Depresszió a kapcsolatomban

6 éve járok a barátommal. Körülbelül egy hónapja mondtam neki, hogy el akarok költözni. 6 évig úgy éreztem, hogy nem magamnak, hanem neki szentelt időmet és energiámat töltöttem. Mozgáskorlátozott, ezért nem dolgozik, így amikor hazaérek, olyan, mintha nem adnám oda neki minden figyelmemet, akkor ideges lesz. Akológ és fájdalomcsillapítóktól függ, így esténként sokkal rosszabb. Ha barátaimmal megyek ki, vagy amikor elmegyek az éjszakai óráimra, minden szomorú és ideges lesz, mert azt mondja, hogy olyan magányos. Azt mondja nekem, hogy minden barátját feladta értem. (Nem igaz, barátai drogosok, és én vagy ők voltam) Olyan sokszor kötelességemnek érzem magam, hogy otthon maradjak és ott legyek, így nem lesz magányos. Igazából soha nem voltunk egyformák. Korunk szerint 8 év különbség van. 28 éves voltam, én pedig 20 éves voltam, amikor randizni kezdtünk. Ő egy anyuka fia, a szüleim elváltak és 2000 mérföldre laknak. 15 éves korom óta dolgoztam, itt-ott dolgozott, amíg rokkanttá nem vált. Középiskolát végeztem, és most vagyok főiskolán, ő soha nem érettségizett. Szeretem az embereket, és az utazás során szociális szorongása van. Azt gondoltam, hogy segíthetek neki, azt gondoltam, ha elégszer szeretem, akkor segíthetek neki abban, hogy egy távozóbb, olyan ember legyen, aki el akarja hagyni, hogy elengedje a világot. De ami valójában megtörtént, azért van, mert jobban zárkózott az emberek elé, ahelyett, hogy dörzsölgettem volna őt, engem dörzsölt. Bármennyire is szerettem őt 6 év után enyhültem, nem fog megváltozni. Aztán miután közöltem vele, hogy ki akarok menni, ő is megkért tőlem, és néhány szokása kezdett javulni, elkezdte adni a terem, és valóban megpróbált jobbá tenni a dolgokat.Ok, de itt jön a probléma, még mindig nem tudom, akarok-e maradni, nem bízom abban, hogy jobb lesz, már annyira rossz lett, hogy lehet? De nem tudom magam elhagyni, nem tudom, mitől félek. Soha nem akartam bántani, tudom, hogy ő egy igazi gyenge ember, de nem állhatok tovább, ha félreteszem magam. Szinte az összes húszas éveimet töltöttem azzal, hogy ezt a munkát megvalósítsam. Állandóan szomorú vagyok, amikor zuhanyozok, a hajam csomókba esik, nem akarok sehova sem menni, vagy bárki körül lenni. Csak nem tudom, mit tegyek. Túlságosan félek elmenni, és túl szívbajos vagyok ahhoz, hogy maradjak. Úgy érzem, megőrülök.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Megértem, miért érzi magát zavarban. Bonyolult kérdéscsoporttal foglalkozik. Etikailag nem tudok választani az Ön számára (vagyis hogy megszakítsam-e a kapcsolatot), de útmutatást és objektív véleményt tudok adni.

Számos érthető oka van annak, amiért félhet elhagyni ezt a kapcsolatot. Az egyik, ahogy mondtad, hogy nem akarsz bántani. Rájössz, hogy a kapcsolat befejezése nagyon nehéz lesz számára. Valószínűleg szenvedni fog. Ez a bűntudat valószínűleg megállít abban, hogy véget vessen.

A második ok, amiért nem akarja elmenni, az a félelem, hogy egyedül marad. Van egy idióma, amely megfelelőnek tűnik itt: "Jobb az ördög, akit ismer, mint az ördög, akit nem." Ez a kapcsolatok összefüggésében azt jelenti, hogy sok ember inkább a jelenlegi helyzetben marad az ismert boldogtalanság mellett, mintsem új életmódot folytatna azzal az ismeretlen boldogtalansággal, amelyet ez okozhat. Néhány ember számára ijesztő az egyedüllét gondolata is.

Sem a bűntudat, sem a magánytól való félelem nem egészséges oka a párkapcsolatban maradásnak.

Két másik bonyolító tényező, hogy rokkant és drogfüggő. Lehet, hogy tévesen bűnösnek érzi magát azért, mert megszüntette a kapcsolatot egy olyan hátrányos helyzetű emberrel. Ha igen, kérem, ne tegye. Lehet, hogy vannak problémái, de képes elvégezni azokat a változásokat, amelyeket Ön kért tőle. Partner a kapcsolatban, és viselkedésével vannak problémák. Amint rámutattál, sok pozitív változást hajthat végre, amelyek jelentősen javíthatják életének és kapcsolatának minőségét, de úgy dönt, hogy nem. Bőséges lehetőséget adott neki a szükséges változtatások végrehajtására, de még nem tette meg.

Kábítószer-függősége a kapcsolat másik nagy kérdése. Lehetetlen egészséges kapcsolatot ápolni valakivel, aki drogfüggő. Lehetnek boldog pillanatok a kapcsolat folyamán, de minden gyakorlati célból a drogfüggőség tönkreteszi a kapcsolatokat. Ezen túlmenően, ha nem foglalkozik a kábítószer-függőségével, ön akaratlanul is támogatja.

Úgy tűnik, hogy jogos kísérleteket tett a kapcsolat javítására. De még a részéről bekövetkező néhány pozitív változás fényében is boldogtalan vagy. Meggyőződésem, hogy tudja, hogy ennek már vége, de a félelem és a bűntudat megakadályozza, hogy véget vessen a kapcsolatnak. Tapasztalatom szerint azok az emberek, akik ezen okok miatt maradnak, gyakran neheztelnek a párjukra. Ez nem egészséges neked, és nem is igazságos a partnereddel szemben.

Ha továbbra is küzd azzal, hogyan kell kezelni ezt a helyzetet, fontolja meg a terapeutával való konzultációt. A terapeuta tájékozott útmutatást és segítséget nyújthat a gondolkodás tisztázásában. Az oldal tetején található Súgó megkeresése fül megkönnyíti a mentálhigiénés erőforrások felkutatását a közösségben. Kérjük, fontolja meg, hogy írjon vissza, hogy tudassa velem, hogy áll. A legjobbakat. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle