Azt hiszem, szociális szorongásom van, de nem tudom, hogy milyen szinten van, vagy teljesen más dolog

Egész életemben nem jártam pszichiátereknél vagy mentális vizsgálatokon. Talán csak azt képzelem, hogy problémám van a mentális állapotommal, de hogy biztos legyek, online szeretnék ellenőrizni, ha van ilyen, mielőtt elmegyek pszichiáterhez hivatalos ellenőrzésre. Nem mondtam el erről a szüleimnek, mert nem hiszem, hogy nagyra értékelnék egy olyan gyereket, akinek mentális problémái vannak, és nem akarok foglalkozni a kétségtelenül bekövetkező drámával.

Személyként nem vagyok teljesen rossz karakter, bár lehet, hogy kissé társadalmi zárkózott vagyok. Kellemetlenül érzem magam másokkal, még a saját szüleimmel szemben is. Úgy érzem, hogy soha nem lehetek teljesen nyitott senki iránt, figyelembe kell vennem a másik reakcióját arra, amit csinálok. És természetesen nem szeretném, ha negatívan reagálnának, mert nem akarok foglalkozni az ezzel járó következményekkel. Ez a fajta viselkedés végül azt eredményezte, hogy én most vagyok, olyan ember, aki nem szereti a társas kapcsolatokat, de úgy gondolja, hogy neki kellene, mert ez a normális, az egészséges és elvárható. Nagyon gyakran mondják nekem, hogy társasabb helyzetekben kell részt vennem, például barátkoznom kell másokkal. Számomra gondot okoz, hogy barátok legyek közeli idegenekkel, még akkor is, ha osztálytársak. Jobban tetszik, ha valakinek tetszik a hozzáállásom, és maga dönti el, hogy engem akar. Természetesen így találom magam barátoknak is. Úgy gondolom, hogy ha kompatibilisek vagyunk, akkor megtaláljuk a módját, hogy a jövőben barátok legyünk. Ha nem, akkor Isten nem okoz gondot a világnak, ha akár fontolóra veszi, hogy barátokká váljon.

Egyébként vannak barátaim. Bár ez a gyötrő gyanú merül fel bennem, hogy nem igazán szeretnek annyira, mint én, egyszerűen túl nagy gondot okoz a dráma, amely akkor fog történni, ha felhívom őket. Nem mintha őszintén válaszolnának rám, mert egy személy először megpróbálja megmenteni magát, mielőtt megpróbálna megmenteni egy másikat.

Ez így van, mióta emlékszem. Introverziónak nevezem, mert nincs más, aminek a személyiségét hívhatnám. De vajon kíváncsi vagyok-e valami komolyabbra? Kösz.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Lényegében úgy tűnik, hogy szeretné tudni, hogy tünetei érzelmi problémát jelentenek-e, mielőtt eldöntené, hogy személyesen konzultál-e egy mentálhigiénés szakemberrel. Bár lehetetlen diagnosztikát adni az interneten keresztül, általános visszajelzéseket tudok adni. Fontos megemlíteni azt is, hogy feltételezed, hogy szüleid ideges lennének, ha arra kérnéd őket, hogy segítsenek a szakemberrel való konzultációban, de tévedhetsz. Ne feltételezd a legrosszabbat; meglepődhet a pozitív reakción.

Kényelmetlenül érzi magát másokkal szemben, és soha nem lehet „teljesen nyitott senki iránt”. Ha személyesen tudnék interjút készíteni, szeretném megismerni a „teljesen nyitott” definícióját. Sok ember legalább egy kicsit visszafogott, függetlenül attól, hogy ki van a közelben. Valószínűleg akkor érzik magukat a legkényelmesebbnek, ha egyedül vannak, és nincs senki a közelben. Általánosságban elmondható, hogy az általad leírt nem tűnik kívül a normán.

Viszonylag gyakori az is, hogy az emberek attól tartanak, hogy mások mit gondolnak róluk. A tizenéveseket különösen aggasztják mások véleménye. Végül, ahogy egyre nagyobb önbizalmat szerez, valószínűleg kevesebbet vagy egyáltalán nem érdekel majd az emberek véleménye. Ez normális és egészséges érzelmi fejlődést fog jelenteni.

Azt írtad, hogy gyakran mondják neked, hogy "több társadalmi helyzetbe kell kerülned", de nem mondtad meg, hogy ki. A tanácsot adó személy vagy emberek számítanak, mert nem minden tanács jó tanács. Választottnak kell lennie a tanácsokkal kapcsolatban, akiktől és kitől fogadunk el.

Mindazonáltal a kutatások rámutattak, hogy a tizenévesek kevesebbet kommunikálnak személyesen társaikkal, és többet a közösségi médiában, mobiltelefonjukon keresztül. Ez csökkenti az egészséges szociális interakciós készségek fejlesztésének képességét. Jobb, ha személyesen kommunikál az emberekkel, mint a képernyőkön keresztül. Tinédzsereken végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a képernyők nézésére fordított több idő gyakran a depresszió és a szorongás tüneteinek növekedését jelenti. Minél több személyes interakciót folytathat, annál kényelmesebbnek érzi majd szociális készségeit. Használjon ki minden lehetőséget a személyes kapcsolatra. A gyakorlat segít. Csökkenti az emberekkel való interakcióval kapcsolatos szorongását.

Mint fent említettem, nem tudom megállapítani, hogy valami nincs rendben az interneten keresztül, de ha lehetősége van találkozni egy mentálhigiénés szakemberrel, akkor ezt meg kell tennie. A tanácsadás kipróbálására nem kell várni, amíg valami nem stimmel. Ez segít abban, hogy olyan erőteljes problémamegoldó készségeket fejlesszen ki, amelyek életre szóló hasznot jelentenek. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle