Podcast: Szexuális visszaélés: A gyógyulás utolsó szakasza

Miközben utat keresett saját gyermekkori szexuális bántalmazása mellett, Rachel Grant megtudta, hogy sokan nem értik, mi is pontosan a szexuális visszaélés és hogyan lehet felépülni. Tanácsadói hátterét felhasználva Rachel értékes megküzdési készségeket kutathatott és sajátíthatott el saját életének javítása érdekében.

Csatlakozzon hozzánk, amikor Gabe és Rachel megvitatják a szexuális traumákból való kilábalás számos tényezőjét, a társadalom lépéseit a szexuális bántalmazás csökkentése érdekében, és mi lehet az első lépés, ha mások megpróbálnak túljutni a túlélésen.

FELIRATKOZÁS ÉS ÁTTEKINTÉS

 

Vendéginformációk a „Szexuális visszaélések helyreállítása” Podcast-epizódról

Rachel Grant a Rachel Grant Coaching tulajdonosa és alapítója, valamint szexuális visszaélések helyreállító edzője. Ő is a túlélésen túl: A szexuális visszaélésből való felépülés utolsó szakasza című könyv szerzője.

Tanulmányi pszichológiával rendelkezik. Együttérző és kihívást jelentő megközelítést kínál ügyfelei számára, miközben a terápiás modellekkel szemben a coachingot használja.

Számítógéppel készített átirat a „szexuális visszaélések helyreállítása” epizódhoz

Szerkesztő megjegyzéseKérjük, vegye figyelembe, hogy ezt az átírást számítógéppel generálták, ezért pontatlanságokat és nyelvtani hibákat tartalmazhat. Köszönöm.

Bemondó: Üdvözöljük a Psych Central Podcast-ban, ahol minden epizódban vendégszakértők vesznek részt a pszichológiáról és a mentális egészségről minden nap egyszerű nyelven. Itt van a házigazdád, Gabe Howard.

Gabe Howard: Üdvözlök mindenkit, és üdvözlünk a Psych Central Podcast e heti epizódjában. Ma Rachel Grant-nel fogok beszélni. A Rachel Grant Coaching tulajdonosa és alapítója, valamint szexuális visszaélések helyreállító edzője. A túlélésen túl: A szexuális visszaélésből való felépülés végső állapota című könyv szerzője is. A gyermekkori szexuális bántalmazás túlélőivel dolgozik, akik túl vannak a betegen, és belefáradtak abba, hogy megtörjék, rögzíthetetlenek és megterhelték a múltat. Rachel, üdvözlöm a kiállításon.

Rachel Grant: Nagyon köszönöm, hogy velem rendelkezem, Gabe. Örülök, hogy itt vagyok veled.

Gabe Howard: Nos, nagyon értékelem, hogy itt vagy. Az első kérdés, amelyet szeretnék feltenni önnek, azt hiszem, hogy a szexuális zaklatás egyike azoknak a dolgoknak, amelyeket mindenki úgy gondol, hogy megért. De gyanítom, hogy a valóságban valószínűleg sok árnyalat és sok információ van, amelyről talán hiányzik a nyilvánosság. Tud valahogy kitölteni minket ebben, és esetleg beszélni egy kicsit erről, hogy pontosan megértsük, miről fogunk beszélni a műsor további részében?

Rachel Grant: Igen. Tehát a mai céljainkhoz és az általam végzett munkához a gyermekkori szexuális visszaélést általában olyan cselekményként határozzuk meg, aki olyan személy felé irányul, aki életkora, körülményei, függőségi szintje, esetleg félelme vagy manipulációja miatt nem tud beleegyezni vagy elutasítani. Tehát minden olyan cselekmény, amely ebbe a kategóriába sorolható. Bármi, attól kezdve, hogy csiklandoznak, és addig a pontig, amikor nemet mondasz, és még mindig csiklandoznak, és tudod, hogy a testteredet így sértik egészen a gyermeki nemi erőszakig. Mindezek a gyermekkori szexuális zaklatásokat jelentik, és természetesen olyan tapasztalatok, amelyeket magam is megtapasztaltam. Aztán mindennapok során dolgozom az ügyfelekkel.

Gabe Howard: Van egy olyan mondat, amely mindig ragaszkodik a fejemben, amikor hallgatom a szexuális visszaélés utáni túlélőket, akár gyermekkorban, akár más módon. És ez a kifejezés kifejezetten „a halálnál rosszabb sors”. Ez a fajta kicsit furcsának tűnik, de tudod, hogy újra megértettem, mit jelent. Beszélhet erről egy kicsit, mert tudom, hogy ez egy nagyon kényelmetlen téma, de természetesen jobban meg kell érteni, hogy az emberek megkapják a szükséges segítséget.

Rachel Grant: Igen, az biztos. A gyermekkori szexuális trauma tapasztalata, nem tudom, hogy ez szükségszerűen a halálnál rosszabb sors. De azt fogom mondani, hogy ön ismer valakit, aki gyermekkori szexuális traumát tapasztalt, a nagyapám bántalmazni kezdett 10 éves koromban. Valószínű, hogy azelőtt bántalmazott engem, de a legtudatosabb emlékeim 10 éves koromban kezdődnek, ezért csak ezt jelölöm meg. Azonnali önmegszakadás következik be, amikor szexuális visszaélés történik. Tehát amit én gyakran leírok, úgy van ez az önérzet. Van ez a személy, aki vagy, és a trauma megszakítja és elválasztja magától. És akkor az történik, hogy idővel mindezek a visszaélések és traumák rétegei, és az a tapasztalat, amelyet e tapasztalat eredményeként birtokolsz, rétegződik azon, aki valójában vagy. Tehát ez a folyamat végzetes abban az értelemben, hogy annyira elválik egymástól és elválik egymástól, és ha nincs újrabeilleszkedésünk önmagunkban, ha nincs gyógyulásunk az idegrendszerről, az agyról és a szellemről, akkor tudod, hogy a kísértetként járhatsz az életben, és ez tragikus, és ez egy igazi járvány a világunkban. És ezért erről beszélni olyan kulcsfontosságú, Gabe, mert beszélgetés nélkül, anélkül, hogy ezeket a dolgokat napvilágra hoznánk, nem igazán tudunk belemenni olyan rendszerek és struktúrák és politikák létrehozásának folyamatába, amelyek valóban teljes mértékben foglalkozni fognak az itt zajló eseményekkel. családunkban és a mai kisgyermekekért, akiket bántalmaznak. Tehát meg akarjuk próbálni megakadályozni a következő generációt, amennyire csak lehet.

Gabe Howard: És tudom, hogy sok gyermekkori szexuális bántalmazás túlélője ott kezdi magát, ahol hibáztatja magát. Úgy gondolják, hogy az ő hibájuk miatt nem nagyszerűek magukért támogatni, mert valamennyire úgy érzik, hogy az ő problémájukkal kell foglalkozniuk, ha másról van szó. Igazat beszélek, vagy félreértek?

Rachel Grant: Ja igen, biztos. Amikor gyermek vagy, és függ a körülötted lévő felnőttektől. Az a lecke, amelyet a legtöbb gyereknek tanítanak, az, hogy hallgassa meg a felnőtteket, igaz? Tudják, mi folyik itt. Tudják, mi van. Bízzon bennük, kövesse példájukat, kövesse útmutatásukat, és sokszor ez a gyermek javára válik

Gabe Howard: Jobb.

Rachel Grant: Jobb. Ha jó a mentorálásod, ha jó a gondnokságod, akkor van valakid, aki valóban próbál utat nyitni neked, miközben megpróbálod kitalálni ezt az egész őrültséget, amit életnek hívnak. De amikor egy bántalmazó a gyermek ártatlanságát és bizalmát felhasználva olyan körülményeket teremtenek, amelyekben bántalmazás történik, a gyermek teljesen szembesül valamivel, ami ellentmondásos. Tehát egyrészt olyan üzenetei vannak, amelyeket kaptál, hogy az életedben lévő felnőttek törődnek veled, bízzanak bennük, hogy a legjobbat akarják neked, de belső tapasztalataid a félelem, a biztonság és a zavartság hiánya. Tehát az egyik dolog, amit mind emberként csinálunk, az az, hogy megpróbáljuk megérteni, miért éljük meg azokat a tapasztalatokat, amelyeket átéltünk. Tehát, ha egy kis embert ilyen környezetbe helyezel, és saját magukra hagyod, hogy megpróbálják megérteni, miért történik ez velem, akkor a gyermek egocentrikus elméje csak azt jelenti, hogy tudod, hogy a gyerekek önmagukra koncentrálnak. Még nem túl önzetlenek

Gabe Howard: Jobb.

Rachel Grant: Ami természetes és normális.

Gabe Howard: Jobb. Fiatalok voltak.

Rachel Grant: Ez része az egészséges normális emberi fejlődésnek. Ennek a csapdája a traumát szenvedő gyermekek számára az, hogy mindent belsővé alakítanak, és így válik, mit csinálok? Mi a baj velem? Mit csinálok, ami ezt okozza? Mi van bennem, ami miatt ez a személy így bánt engem? A másik ok, amiért ez történik, Gabe, az az, hogy véd a psziché számára. Ha gyermek vagy, a biztonság kedvéért függ a körülötted lévő felnőttektől, és egyébként ebben az összefüggésben beszélek, mert a bántalmazás többsége a család kontextusában történik. Valójában a visszaélések és a traumák nagyon kis százaléka történik ezen a kontextuson kívül. Tehát ebben a családi rendszerben élsz; ételektől, menedékhelytől, ruháitól a felnőttektől függ, mint az ilyesmi. Tehát, hogy aztán mentálisan áttérjen arra, hogy az illetőt károsnak, veszélyesnek jelölje, pszichológiai szempontból ez káros lenne a gyermek számára. Emiatt alapvetően csak ezen a ponton vagy kint, jobb, ha elmegyek innen. És hogy tudod ezt megtenni? Nem lehet. Tehát pszichológiailag ezt visszafordítjuk magunknak, mert biztonságosabb érzés. A másik dolog, amit csak meg fogok nevezni ebben a pillanatban, amikor az egészről beszélek: "az én hibám". Ez olyan, mint a traumát túlélők három legfontosabb meggyőződése, amelyek valamilyen feltételhez kötődnek és foglalkoznak velük. Az egyik mentorom azt mondja, hogy tudja, amikor traumát tapasztalunk, reméljük, hogy ez a személy valahogy megváltozik. Olyan szeretetteljes tápláló felnőtt lesz belőlük, akit esetleg más körülmények között ismerünk, vagy nagyon sokáig ismerünk. És akkor ez a változás következett be. Ezért ragaszkodunk a visszatérő reményhez. És ha ezt a személyt rossznak, rossznak és károsnak tituláljuk, akkor fel kell adnunk ezt a reményt, és ez ismét káros a gyermek pszichológiájára. Tehát tartjuk ezt a hibát, és ez minden bizonnyal egy olyan dolog, amelyen nagyon mélyen kellett dolgoznom, Gabe. Saját gyógyító utam során tudod, hogy egészen a hegy volt megmászni. És természetesen az összes ügyfelemmel együtt most egy teljes folyamat van a programomon belül, ahol megvizsgáljuk az összes különböző szempontot, amelyek az én hibám ötletéhez adódnak, majd lebontjuk az egészet, és ezt a meggyőződést felszámoljuk, hogy jöjhessünk abba a felismerésbe, hogy nem mi vagyunk hibásak. Nincs semmi abban, hogy kik vagyunk, vagy mit tettünk, vagy mit nem tettünk, ez okozta a bántalmazást.

Gabe Howard: Lépni fogunk, hogy értesüljünk szponzorunkról, és azonnal visszajövünk.

Bemondó: Ezt az epizódot a BetterHelp.com szponzorálja. Biztonságos, kényelmes és megfizethető online tanácsadás. Tanácsadóink engedéllyel rendelkező, akkreditált szakemberek. Bármi, amit megoszt, bizalmas. Ütemezzen biztonságos video- vagy telefonos foglalkozásokat, valamint csevegjen és küldjön szöveges üzeneteket terapeutájával, amikor úgy érzi, hogy erre szükség van. Egy hónapos online terápia gyakran kevesebbe kerül, mint egyetlen hagyományos személyes találkozás. Látogasson el a BetterHelp.com/ oldalra, és tapasztaljon meg hét napos ingyenes terápiát, hogy lássa, megfelelő-e az online tanácsadás. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Visszatérünk Rachel Grant-nel, a Beyond Surviving: A szexuális visszaélésből való felépülés végső szakasza szerzőjével. Valahogy feltűnik nekem, hogy a leginkább traumatizáló dolgok, amelyek ezen a téren történhetnek, azért történnek, mert rendellenes helyzetben olyan normálisnak érzi magát. És nincs értelme, mert látom, hogy ez csak semmi, amivel az emberek készek foglalkozni, mind áldozatként, mind természetesen szülőként vagy gondozóiként.

Rachel Grant: Igen, rengeteg dinamika történt itt. Tehát először is figyelembe kell vennünk az úgynevezett „generációs traumát”. Tehát, ha a gondozók maguk is átélték a traumát és a bántalmazást, és nem részesültek támogatásban, és néha, még akkor is, ha gyermekük traumájával szembesülnek, akkor egyszerűen valahogy visszamennek abba az üres helyre, mint én nem ezzel akarnak foglalkozni. Nem akarom ezt nézni. Nem tudom kezelni ezt. Tehát olyan, mintha egy menekülési gombra nyomnánk, és ésszerűsítenénk vagy tagadnánk a legkönnyebb menekülést. De van ilyen, hogy saját traumájuk gyakran képes tájékoztatni és befolyásolni reakcióikat. Ez nem arra szolgál, hogy kifogásolja ezeket a döntéseket és viselkedést. Vannak olyan rétegek, amelyek itt történnek. Van olyan családja, ahol tudja, hogy anya rendkívül függ a bántalmazótól, vagy fordítva. És amikor szembesülünk ezzel a pillanattal, mindezek a nagyon réteges szempontok megvannak, amelyeken az illető dolgozik. Mi fog történni? Támogathatom magam? Mi van, ha hajléktalanok leszünk? És ezt sok olyan embertől hallom, akikkel beszéltem, és akik pontosan ilyen helyzetekben voltak. Nagyon világos dolognak tűnik; a gyereked azt mondja, hogy szexuálisan bántalmaznak, vagy valaki bántalmaz engem, és a felnőtt azt mondja, hogy OK, folytatni fogjuk ezt, kezelni fogjuk, reagálni fogunk rá, megyünk hogy vigyázzak rád, meg fogunk védeni. És remélem, hogy eljutok oda, ahol nálunk ez a standardabb válasz, akkor nem. De az emberek emberek, és vannak rétegeik, megvan a traumájuk. Megint nem mentegetem ezeket a viselkedéseket, mert nagyon szörnyű. Ez valóban probléma. De azt hiszem, valami meglepő, jól meglepő a saját gyógyításomban, és feltételezem, hogy amikor az ügyfeleimmel dolgozom, az az, hogy tudod, hogy a traumától való gyógyulás egy része kezdi megérteni a tapasztalataidat annak a teljes összefüggésben, ami volt esemény. Megint nem mentség vagy elbocsátás. De amikor van, vagy amikor kihúzhatjuk fájdalmainkat, és kihúzhatjuk azt a pillanatot, amikor csak mélyen a traumában vagyunk, ahol úgy tűnik, hogy az életünk ennyi van, amikor tanulunk, gyógyulunk, növekedünk és kapunk egy tágabb és tágabb perspektíva az élményről. Kezdjük megérteni, hogy mi történt az illető számára. Milyen félelmeik voltak? Mik voltak traumáik? Mik voltak a korlátai? És azt hiszem, amikor elérjük azt a helyet, Gabe, elkezdjük érezni az empátiát. És véleményem szerint ez az egyik legnagyobb gyógyító tényező mindazok között, mert el kell távolodnunk ettől a helyzettől és a helyzet áldozattól, és ehelyett megértjük azt annak teljes kontextusában, ami valójában volt.

Gabe Howard: Nagyon értékelem, hogy azt mondtad, mi kezdjük megérteni a történések teljes körét, mert tudod, hogy a világon élek. Amerikában élek, mint mindenki más, és tudja, hogy rengeteg nagy szexuális botrány, gyermekkori szexuális botrány történt évtizedek óta, és családok százait ismeri, és egyetlen dolgot látok az interneten, és én hallani tudja, hogy a vízhűtő beszéde jó, velem soha nem fordulna elő. Ez soha nem történne meg a gyermekemmel. Nos, ezek a szülők biztosan szörnyűek voltak.

Rachel Grant: Ó igen.

Gabe Howard: Ez a térdrángás reakció, hogy ha Ön vagy gyermeke ilyen helyzetben van, akkor valamit rosszul tett. És hallani, hogy erről beszélsz, sokkal különbözik ettől. Nem adsz senkinek bérletet. Nem ezt mondod. Mint mondta, ez a viselkedés szörnyű, téves és jobban kell cselekednünk. De úgy hangzik, mintha megértenéd bonyolultságát oly módon, amely valószínűleg gyorsabban eljuthatna a megoldásokhoz, mint hogy csak ujjal mutogatnánk az emberekre, és azt mondanánk, hogy ezek a szülők rettenetesek.

Rachel Grant: Köszönöm. Igen. Ez az. Pontosan. És azt gondolom, hogy ez az egyik oka annak, hogy ezeket a beszélgetéseket nyilvánosan folytatjuk, és egyre inkább előtérbe hozzuk ezt a témát, és elkezdjük befolyásolni azt a módot, ahogyan gyermekeket oktatunk szexben és otthonunkban. És hogyan neveljük a szüleinket? A jóságomra gondolok, a biztosítékok szintjére, amelyet nem tanítunk meg az embereknek. Tanár voltam, ezért szeretem a tanárokat. De gyakran megnézem a saját élettapasztalatom és tanításomat, és az ilyen emberek csak egy napig segítenek rajtad. Amire valójában szüksége van ahhoz, hogy megtanuljon és megértjen, az az, hogy miként kommunikálhat és hogyan viszonyulhat az emberekhez. És úgy gondolom, hogy a rossznak látott reakciók sokasága gyógyulatlan traumára, valamint az oktatás és a hozzáállás és a beszélgetési hajlandóság mély elmélyülésére vezethető vissza. Ha van olyan szüleid, akikkel beszélnek és beszélnek velük, itt tennéd, így válaszolsz. Itt vannak a források, igaz? Ha belegondol, mintha a gyerek leesne és kaparást kapna a térdén, akkor azonnal tudja, mit kell tennie. Jobb? Felveszed őket, vigasztalsz egy kicsit. Megkapja az ismert antibiotikumot, bármi is legyen az. Tegye fel, vegye fel a segélyt.

Gabe Howard: Igen.

Rachel Grant: Miért tudják a szülők ezt megtenni gondolkodás nélkül? Miért reagáltak? Mert ezt generációk óta modellezzük. Így gondoskodik egy leselejtezett térdről. Amit még nem modelleztünk, mint egy csekély idő, vannak, akik megpróbálják ezt a munkát elvégezni, hogyan reagáljunk arra, amikor gyermeke érzelmi vagy szexuális traumával fordul hozzátok. Tehát, ha elkezdhetjük ugyanúgy kezelni az ilyen jellegű élményeket, mint hogy ó, ez a gyerekem azt mondja nekem, hogy lekapart a térde, mi a protokollom? Mit tegyek? Hogyan válaszoljak? Aztán úgy gondolom, hogy támogathatjuk szüleinket, és természetesen oktathatjuk gyermekeinket arra is, hogyan kell megszólalni és használni a hangjukat.

Gabe Howard: Az egyik dolog, ami megdöbbentett, amikor ezt a hasonlatot adta, az, hogy minden helyes terminológiát használ. Azt mondtad, hogy a gyermekem lekaparta a térdét. Nem azt mondtad, hogy a gyerekem búbakot kapott a hajlított lábán, vagy tudsz ilyesmit. És megértjük, hogyan lehet valamilyen módon segíteni a gyerekeket érzelmi dolgokon keresztül, ahogy te mondtad. Felveszed a gyereket, megöleled vagy esetleg átöleled egy percig, de nem túl sokáig, nem túl sokáig. Ezekre a dolgokra gondolok az emberről, amikor a szexkel foglalkozunk, beszéljünk csak a gyerekekrõl és a szexrõl.

Rachel Grant: UH Huh.

Gabe Howard: Még a helyes terminológiát sem használjuk.

Rachel Grant: Helyes.

Gabe Howard: Tudod, ez a te pisilésed vagy a feneked, vagy tudod, hogy ha valami történt, akkor már sok érzelmi dolog kellemetlen, a szexuális trauma miatt már kellemetlen. És éppen a lényege, hogy kényelmetlenül megvitatjuk a gyermekekkel való szexet.

Rachel Grant: Hmm-hmm.

Gabe Howard: Tehát látom, hogy mindezen dolgok összejövetele nagyon megnehezítené-e a gyermek számára, hogy helyesen beszéljen róla, és tudja, hogy valamilyen módon mozgatja a tűt egy felnőtt mellett, de egy felnőtt képes kérdéseket feltenni. vissza, hogy megtudjam, a gyerek helytelen-e vagy félreértelmezi, vagy megint, leestem és megsebeztem a térdemet RENDBEN. Hogyan esett le? Leestem a gördeszkáról. Vagy tudod, vannak további kérdések.Tudod mit kell keresni. Nem kell elfogadnia a gyermek szavát. Ez nem létezik, tudod, ezen a másik színtéren. Mi a megoldás ennek az oldalának? Úgy értem, millió megoldásra tudok gondolni. Tudod, hogy le kell állítanunk, tudod, hogy lábujjhegyen harcolsz a gyerekekkel való szex mellett. Úgy értem, megértem, hogy ez egy magas megrendelés. Anyám még mindig összerándul, amikor azt mondom, hogy pénisz vagy hüvely

Rachel Grant: Jobb.

Gabe Howard: Tizenkét évnél fiatalabb gyerekek, de én így szólok: "Anya, így hívják őket." És tudod, hogy ő egy régi iskola, amelyet jobban szeret

Rachel Grant: Igen.

Gabe Howard: Tudod, hogy bepisilsz és huh. És megértem, miért kényelmetlen, de úgy érzem, hogy társadalmunkban valóban szükség van egy ilyen típusú nyílt párbeszédre, de csak egy generációval vagyunk egymástól, így

Rachel Grant: Jobb.

Gabe Howard: Ez legjobb esetben egy generációt jelent, és hidd el, hogy vannak olyan korú barátaim, akik: "Miért csinálod ezt?" Furcsának tartják.

Rachel Grant: Olyan trükkös dolog. Azt hiszem, olyan sok összetevő van, amely összeadja a szexualitás körüli kellemetlenségeket. Különösen Amerika, különösen az Egyesült Államok lenyűgöző társadalom, mert mi vagyunk a legtöbb szexfóbiás, de a legszexualizáltabb.

Gabe Howard: Jobb.

Rachel Grant: Tehát mindaddig, amíg képek és képek, valamint a test és a szex ezen ötleteinek ábrázolása jó, szexi és szórakoztató. Aztán lehajolunk. De amikor a dolgok tényleges aprócska szemcséjéről van szó, tudod, hogy olyan, mint aki, kéz le. Nem mehetek oda; Nem beszélhetek róla. És hát tudod, honnan származik ez? Úgy értem, hogy nem vagyok történész, ezért szívesen beszélnék valakivel, aki talán többet tud, mint én, de csak a saját intuícióm és kutatásom alapján, és ezen a területen gondolkodva rólad tudom, hogy visszavezetjük-e vissza hova indulunk ebben az országban, és a szexualitás képviseletének és hasznosításának módja. Ennél még hátrébb mehetünk a nőkkel való bánásmód és a bánásmód terén. Tudod, hogy a nők testét tárgyakként vagy csereként használták. Ezért küzdünk ez ellen, és nem hagyjuk el a túlélő férfiakat, mert csak azért, mert nincs ilyen történetük, még nem jelenti azt, hogy nem bántalmazzák őket. Csinálják. Tehát tudod, hogy beszélgetést folytatsz a szexről, hogy jobban kezdjél hozzáállni a kérdéshez, ezt tedd szabadon, nem hinném, hogy ez lesz a mi generációnk. Más szavakkal, azt hiszem, csak te tudod, ez lesz a következő.

Gabe Howard: Rendben.

Rachel Grant: Azt hiszem, körülbelül három vagy négy generációval vagyunk távolabb. Drukkolás.

Gabe Howard: Jobb.

Rachel Grant: Jobb. Azok a generációk, amelyek azelőtt kezdődtek, hogy valóban kihívást kezdjünk el látni, és némi elmozdulást látunk. Ismerek néhány igazán csodálatos embert, kollégámat, akik nagyszerű munkát végeznek a szülőkkel arról, hogy miként beszélnek a gyerekeikkel a szexről és a testükről, meg ilyenekről. Tehát igen, kényelmetlenül érezzük magunkat a szexről való beszélgetés során, de végső soron ez egy olyan beszélgetés, amelynek során, amikor rátér a csöppségre, amikor az embereket szobába helyezi, állandóan szexről beszélnek. Mint a barátnőim, én is mély, érdekes, grafikus beszélgetéseket folytatok a szexről. Jobb? Így van ez a zavaros illúzió is, hogy kényelmetlen, de bizonyos helyeken kényelmes. Minden más téren rendben van, nem a szülő gyermek dinamikája van, és ez nem történik meg akkor, amikor felnőtt barátaival vannak. Tehát nincsenek válaszaim, gondolom, itt rövid történet, de csak néhány dolgot megnézek, amit a játékban láttam, és amelyek szerintem hol változtatunk, és hol kezdünk látni valamilyen mozgást néhány okból, amiért még mindig nagyon elakadtunk.

Gabe Howard: Nagyra értékelem, hogy ennyire őszinte vagy a saját életeddel, a történelmeddel és a traumáddal szemben. Úgy gondolom, hogy nagyon bátor nyitottnak lenni. És azt is értékelem, hogy ennyi munkát, kutatást és oktatást tett maga mögé, hogy segíthessen másoknak. Ez nagyon dicséretes és tapsolok érte. Nagyon köszönöm, hogy ebben az irányban haladtál.

Rachel Grant: Köszönöm. Igen. Tudod, hogy volt ilyen 18 éves koromban, és elmentem az egyetemre, megismertem egy fiút. Talán körülbelül hat hónapon belül, amikor randevúztam ezzel a fiúval, igazán egyértelmű voltam abban, hogy ez a múltbeli trauma problémát jelent. Hogy nem gyógyultam meg. Hogy ez valóban befolyásolta a bizalom képességét és a kommunikációs képességemet, és az érzelmi szabályozásom mindenütt jelen volt, és némi tőle kapott ösztönzéssel végül úgy döntöttem, hogy tanácsadásba kezdek, és beszélek a történtekről. Tudod, hogy a munkám során az egyik dolog, amiről beszélek, a gyógyulás minden szakasza, és ebben a pillanatban, amikor elismerem, hogy az életem nem működik. Meg kell néznem, mi történt. Az elismerésnek ez a pillanata híd az áldozattól a túlélőig. És ezt megéltem, és elkezdtem megérteni, és elkezdtem rájönni, miért volt az életem olyan, amilyen volt, és miért éreztem azt, amit éreztem. És mindezek közepette ez a kapcsolat 10 éves futam lett, amellyel együtt voltunk. És útközben nagyon bántalmazó ember lett. És kihúzta a bántalmazó természetemet is. És amikor ez a kapcsolat megszűnt, Gabe, az új lakásomban voltam. Az életet valahogy lecsupaszították. Volt egy hálózsákom és egy lámpám. És emlékszem, hogy egy nap a falnak támaszkodva ültem, és félelmemben sírtam, és mi fog történni az életemben, és már nem tudom. 18-tól 28-ig kell gondolkodni rajta. Ezzel az emberrel voltam.

Gabe Howard: Igen, ez hosszú idő.

Rachel Grant: Jobb. És arra gondolok, hogy 30-at nyomok, és nem tudom, mit csinálok magammal, és csak arra emlékszem, hogy egy nagyon erős hang félbeszakította mindezt, és csak azt mondta Rachelnek, hogy meg kell kapnod a szádat ** együtt, mint most. Épp most. És nem tudom, miért volt, és hogy volt, és mi történt pontosan abban a pillanatban. De ez volt a fordulat számomra, és csak megszállottá váltam, és olyan voltam, mintha ezt kitalálnám. Válaszolni fogok erre a kérdésre, hogy hogyan gyógyuljak meg valójában a szexuális zaklatásból? És valóban, Gabe, ez indított el olvasni és kutatni, idegtudományi tanulmányokat folytatni, mesterem tanácsadó pszichológiával foglalkozni, és őszintén szólva csak önmagamat használni tengerimalacként. Ezt valóban nem karrierként szántam rá. Valóban csak most kezdtem összeszedni magam. De amint kibontakozni kezdett, és ahogy elkezdtem látni az életem változását, jól gondoltam, hogy ez beválhat-e nekem, talán van esély arra, hogy másoknak is működhessen. És 12 évvel később itt vagyok, és számomra ez a legnagyobb ajándék, amikor valóban elkezdtem áttérni a trauma megértéséről arra, hogy meg akarjam érteni, mit tegyek ez ellen, és hogyan gyógyítsam meg. Ezt hívom túlélésen túl.

Gabe Howard: Ez csodálatos. Nagyon köszönöm, ezt nagyon értékelem. Már majdnem túl vagyunk az időn, de van egy igazi gyors kérdésem a szexuális visszaélések helyreállító edzőjéhez. Ha bárki, aki hallgatja, túlélte a bántalmazást, akkor tudja, hogy kapcsolódik a történetéhez, és megérti, mit akar mondani, és el akarja érni, ahol van. Melyek az első lépések, amelyeket megtehetnek a gyógyulás felé?

Rachel Grant: Tehát elsősorban kedves gyönyörű embereim, akik odakint hallgatnak, akik szexuális traumát éltek át. Ez nem életfogytiglan. Nem az a sorsod, hogy bántsd. Nem szánod arra, hogy minden nap a múlttal és fájdalommal foglalkozz. Az első dolog, amit tehetünk, hogy döntést hozunk. Választanunk kell, hogy szeretnénk valamit megváltoztatni. És a választott helyről aztán cselekedhetünk. Véleményem szerint a legjobb első lépés az, hogy pontosan megértem, hogy hol vagy ebben a gyógyulási folyamatban. A weboldalamról felkeresheti a RachelGrantCoaching.com/checklist oldalt. És megkaphatja az útmutatómat, amely többet fog beszélni a gyógyulás szakaszairól. Az áldozat, a túlélő és a túlélő túlélése, és ebben az útmutatóban az a fontos, hogy egy ellenőrzőlistát adjon neked, hogy segítsen kideríteni, hol vagy. De azt is elárulja, hogy a gyógyulás ezen szakaszainak mi a célja és milyen típusú támogatások illeszkednek az adott szakaszhoz. Nagyon sok túlélő a bántalmazásból és a traumából végül megújul, mert olyan célokat próbálnak elérni, amelyekre még nem állnak készen. Olyan dolgokat próbálnak elérni és elérni, amelyek nem ők, még nem kapták meg a többi alapot, és olyan gyógyítási módszereket alkalmaznak, amelyek nem foglalkoznak a helyük megfelelő stádiumával. Tehát ez az útmutató segít mindezek lebontásában. És onnantól kezdve jobb döntéseket hozhat, és arra összpontosíthatja energiáját, amire összpontosítania kell a következő szintre, majd a következő szintre jutáshoz.

Gabe Howard: Nagyon köszönöm, Rachel. A túlélésen túl című könyve: A szexuális visszaélésekből való kilábalás utolsó szakasza, biztos vagyok benne, hogy megtalálhatja a webhelyén. De elérhető az Amazon-on és más hasonló webhelyeken is?

Rachel Grant: Mindenképpen elérhető az Amazon-on.

Gabe Howard: Nagyon köszönöm, Rachel, hogy itt vagy. Nagyon értékelem, hogy időt szánsz arra, hogy játszadozhass a homokozómban.

Rachel Grant: Szívesen, Gabe. Nagyra értékelem és köszönöm, hogy lehetőséget teremtett számomra, hogy megosszam a történetemet, és kapcsolatba léphessek a közösségével. Nagyra értékelem.

Gabe Howard: Nos, minden bizonnyal nagyra értékeljük Önt és hallgatóit, kérjük, szánjon egy kis időt arra, hogy bárhová letöltse ezt a podcastot, és minél több csillagot kapjon. Használja a szavait, és írjon nekünk egy szép beszámolót, ossza meg barátaival, ossza meg a közösségi médiában. Küldj egy emailt nekünk. Égesse rá egy C.D. és odaadja a nagymamának. Nagyon értékelnénk. És ne feledje, hogy a BetterHelp.com/ webhelyen bármikor és bárhol kaphat egy hét ingyenes, kényelmes, megfizethető, privát online tanácsadást. A jövő héten mindenkivel találkozunk.

Bemondó: Hallgattad a Psych Central Podcastot. Az előző epizódok megtalálhatók a .com/Show oldalon vagy a kedvenc podcast lejátszón. Ha többet szeretne megtudni vendéglátónkról, Gabe Howardról, látogasson el a weboldalára a GabeHoward.com címen. A .com az internet legrégebbi és legnagyobb független mentálhigiénés webhelye, amelyet a mentálhigiénés szakemberek működtetnek. Dr. John Grohol felügyelete alatt a .com megbízható forrásokat és vetélkedőket kínál, amelyek segítenek megválaszolni a mentális egészséggel, a személyiséggel, a pszichoterápiával és egyebekkel kapcsolatos kérdéseit. Kérjük, látogasson el még ma a .com oldalra. Ha visszajelzése van a műsorról, kérjük, küldjön e-mailt [email protected] Köszönjük, hogy meghallgatta, és kérjük, ossza meg széles körben.

A Psych Central Podcast Hostról

Gabe Howard díjnyertes író és előadó, bipoláris és szorongásos rendellenességekkel él. A népszerű műsor, az A Bipolar, a skizofrén és a Podcast egyik műsorvezetője is. Előadóként országosan utazik és elérhető, hogy kiemelje rendezvényét. Ha Gabe-nel akar együtt dolgozni, kérjük, látogasson el a weboldalára, a gab kuidagiard.com-ra.

!-- GDPR -->