A felbontások nem működnek - inkább ezt a módszert használja

Új év van itt, és valószínűleg feltérképezi, mit szeretne elérni az elkövetkező 12 hónapban.

Akár elhatározza, hogy elhagyja a zsákutcáját, többet szólal meg az értekezleteken, vagy végre belekezd az általa elhalasztott mellékprojektekbe, van egy vitathatatlan igazság, amelyet lehetetlen figyelmen kívül hagyni: a változás kemény.

Az amerikaiak közel fele meghozza az újévi fogadalmat, de csak 8% követi és teljesíti céljait.

Legtöbben ismerjük a ciklust: januárban megbabonáztál, csak néhány héten belül kisiklottál és demotiváltad magad. Megvered magad, mert a legjobb szándék ellenére sem sikerült teljes mértékben kihasználnod a lehetőségeidet.

De a mély, tartós változás megteremtése kevésbé az akaraterőről és sokkal inkább az intelligens, hatékony célok megtervezéséről szól.

Próbálja ki ezt az új módszert az újévi fogadalmak beállításához, amelyek valós eredményeket hoznak létre.

Fordítsa a felbontásokat kérdésekké

A kérdések feltevése, majd azok megválaszolása - a kijelentések helyett - hatékonyabb módszer az ígéreteihez való ragaszkodáshoz.

Írja be: A „küldetés”

Ahelyett, hogy ígéretet tett volna arra, hogy új évet indít a vállalkozással, hatékonyabb lenne azt kérdezni: "Hogyan tudnám megszerezni az első ügyfelemet?" vagy "Milyen kötelezettségvállalások akadályozhatnak meg abban, hogy mindent belemenjek?"

Kimutatták, hogy ez a fajta megoldásorientált vizsgálat következetes, jelentős változásokat vált ki a különböző összefüggésekben, a testmozgástól és az egészségesebb táplálkozástól a szavazásig és a nemi sztereotípiákig.

Miért működik?

A kérdés egy rejtvény. Pszichológiai választ késztet. Miután feltett egy kérdést, az elme szinte nem tud segíteni abban, hogy megpróbálja megoldani vagy megválaszolni azt.

Azáltal, hogy állásfoglalását kérdés helyett állításként állítja be, elkezd foglalkozni vele. Az agyad dolgozik a probléma lebontásában, a következő lépések szekvenálásában és a siker felé vezető út megteremtésében.

A kérdések kreatív, rugalmas gondolkodást váltanak ki. A kihívások kíváncsisággal történő megszabadulása segít megszabadulni a perfekcionista gondolkodásmódtól és aggódni a célok elérése érdekében a „helyes” út miatt.

Questolutions a sikerhez

Az ambiciózus, mégis megvalósítható kérdések feltevése megváltoztathatja gondolkodásmódját - és katalizátorként szolgálhat a változások megvalósításához. Segíthetnek abban, hogy kibontakozzon és újra felfedezze lendületét életében vagy karrierjében.

Használja az alábbi utasításokat saját questolutions létrehozásához:

Hogyan tehetném ...
... illeszkedik a testmozgásba a napomba?
... megduplázom a jövedelmemet?

Mi van, ha én…
… Rendszeresen blogol?
… Heti egy órát töltött el egy új készség elsajátításával?

Mire van szükségem / akarok…
… Hozzáadni a munkaterületemhez, hogy még kényelmesebb legyen?
… Hogy elengedjem magabiztosabbnak a siker képességemet?

Ha inkább a naplózási típus, akkor itt szerezzen be egy nyomtatható célmeghatározó munkalapot