Pszichoterápia megszüntetése

Az elmúlt néhány hónapban (10 ülés) jártam pszichológusomnál, és kognitív viselkedésterápiás technikákon dolgoztunk. Most úgy tűnik, hogy felfogtam a gondolataim megváltoztatásának és a szorongásomnak a kihívását, de valahogy depressziósabbnak érzem magam, mint amikor belementem ebbe a kezelésbe. A szorongásom még mindig elég gyakran zavar, de a kezelése sokkal kezelhetőbbnek tűnik.

Mit kezdjek most ezzel a depresszióval? Pszichológusom megemlítette, hogy még csak néhány foglalkozásunk lesz, és hogy már túl vagyunk az ilyen kezelések javasolt mennyiségén. Kicsit félek és szorongok attól, hogy mi marad, ha továbbra is érzem ezt az elhúzódó depressziót.

Úgy gondoltam, hogy kapcsolatba lépek vele és lemondom a jövőbeli foglalkozásokat, mivel az elkerülhetetlen meghosszabbítása butaságnak tűnik, ugyanakkor megfontoltam azt is, hogy elmondjam neki, hogy én így érzem magam abban a reményben, hogy van megoldása számomra. Csak félek az elutasításától.

Úgy gondolom, hogy ezen a ponton egy külső szempont nagyon hasznos lenne. (Kanadából)

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018-05-8

A.

Örülök, hogy a CBT egyéni munkamenet bizonyos fokig hasznos volt, de lehet, hogy nem ez az egyetlen kúra segíthet - különösen akkor, ha ekkora szorongást és depressziót érez a kezelések végén.

Kérje meg terapeutáját, hogy segítsen összeállítani egy relapszus-megelőzési tervet. Sajnos a kezelés során nagy a visszaesés, amely nem tartalmaz megelőzési tervet. Én is nagyon ajánlanám a könyvetA rugalmassági tényező, mivel ez ad néhány további eszközt a megküzdéshez. Érdemes lehet egy folyamatos csoportot is találnia, amely segít néhány további megküzdési képesség fejlesztésében. Nagyon fontos lehet a gyógyulásban az, ha terapeutájával beszélünk egy utógondozási tervről és arról, hogy mit kell tennie, ha visszaesés van.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @