Mit tegyek a fejem nyomása ellen?
Dr. Marie Hartwell-Walker válaszolta: 2019.05.05Egy 80 éves nőtől az Egyesült Államokban: Az élet normálisan fog menni. Valami megtörténik, amit nem szeretek vagy nem értek egyet, semmi komoly. Hirtelen nyomást érzek a fejemben, talán mintha megrepedne. Sosem tudom, mikor történhet meg, és nincs figyelmeztetés. Azt hiszem, ez egy szorongásos roham.
Tudom, hogy valamit tennem kell, hogy elmúljon. Általában megpróbálom a testmozgást. Néha arra késztethetem magam, hogy valami másra koncentráljak, és ez segít megállítani. Csak tudom, hogy el kell tüntetnem az érzést. Mintha az agyam nem hallgatna a józan eszemre. A józan eszem tudja, hogy nincs igazi probléma. Azt akarom, hogy álljon meg. Mi okozza és hol kaphatok segítséget?
A.
Köszönöm, hogy írtál. Remélem, remélem, erről beszélt orvosával. Igazad lehet, hogy ez a szorongás tünete. De az is lehet, hogy véletlen, hogy látszólag egy nézeteltérés váltja ki. Az általad leírt fejfájást nem szabad figyelmen kívül hagyni.
Nem értek egyet azzal, hogy nincs valódi probléma - legyen az orvosi vagy stressz. A fájdalom egy módja annak, hogy az ember teste jelezze, hogy valami nincs rendben.
Azt hiszem, hozzászokott ahhoz, hogy önellátó legyen és képes legyen maga intézni a dolgokat.De az egyik legfontosabb módja annak, hogy vigyázzunk magunkra, az, hogy tudjuk, mikor kell másoknak segítséget kérni. Ha orvosa nem talál okot, keressen fel egy terapeutát néhány alkalomra, hogy kiderítse, miért nem működnek már az Ön számára azok a módszerek, amelyekkel korábban kezelte a stresszt vagy a szorongást. A terapeuta segíthet abban is, hogy megtanuljon néhány új módszert, amellyel segíthet magán.
Jót kívánok neked.
Dr. Marie
