8 tipp, hogy kiszabadulhasson a rútból

Ha egy frusztráló tehetetlenségi állapotba kerülünk, semmi értelme és a menekülés reménye nem kerül el bennünket.

Ne feledje, hogy soha nem ragadtunk el igazán. Még akkor is, ha fizikai korlátok vannak bennünk, amikor az elme szabadnak érzi magát, megváltozik a valóságunk.

Az alábbiakban nyolcféle módon szabadulhatunk meg a rutontól:

1. Gyakorlat.
   A negatív érzelmektől és a feszültségektől való megszabadulás érdekében gyakran megengedjük magunkat a sírásnak. Személy szerint a testmozgás a legegészségesebb megoldás a stressz és szorongás enyhítésére. Valahányszor visszafogott energiát érzek magamban, futni megyek, és csak akkor állok meg, amikor teljesen kimerültnek érzem magam. Úgy tűnik, hogy a negativitás minden előrelépés során szétszéled.
2. Zene.
   A zene gyorsan megváltoztathatja lelkiállapotát. Amikor úgy érzed, hogy egy hegyhez szaladsz, és kiabálsz az űrbe, próbáld meg inkább elénekelni a szíved. Amíg itt vagy, táncolj és ugorj el!
3. Színek.
   Amikor elakad, nagy eséllyel letargikusnak, elveszettnek és frusztráltnak érzi magát. Ilyen időkben kreatívan alkalmazza a színeket a választott ruhákban vagy lakberendezésben. Használja a narancssárgát vagy a sárgát az áramellátás érzéséhez, a feketét vagy a vöröset a földelés érzéséhez, a kéket vagy a zöldet pedig a nyugodtsághoz. Gyorsan színesítheti környezetét virágokkal, ruházattal, kiegészítőkkel és plakátokkal.
4. Aromaterápia.
   Égjen zsályát, hogy megtisztítsa az otthoni levegőt, és használjon citrom illóolajat, hogy frissességet nyújtson életterébe. A nyugodtság érzéséhez használjon levendulaolajat. Egy kis üveg illóolajat magával vihet, hogy a csuklójára vagy a füle mögé pattanjon.
5. Egészséges életmód.
   Energiára, motivációra és tiszta elmére van szükség a problémák megoldásához és az előrelépéshez. Megfelelő alvás (napi hét-nyolc óra) és hidratálás (napi nyolc pohár víz). Fogyasszon egész, feldolgozatlan ételeket, és végezzen heti legalább két és fél órás mérsékelt testmozgást.
6. Kihúz.
   Néha a legjobb alkalom az ihlet megszerzésére, ha szünetet tart. Töltsön el egy kis időt a természetben vagy a víz közelében. Kapcsolja be telefonját repülőgépes üzemmódba, vagy legalább kapcsolja ki az értesítéseket, hogy továbbra is áramtalanítva maradjon és ne zavarjon. Kevés dolog fiatalítja fel a lelket, függetlenül attól, hogy mennyire fáradt vagy csapdába esett, mint a nap, a friss levegő.
7. Növelje tudását.
   Nem tudjuk megoldani a tartós problémát azonos szintű ismeretekkel és készségekkel. Gyakran előfordul, hogy a dobozon kívüli megoldást úgy érik el, ha különféle forrásokból származó információkkal látják el magukat. Olvasson szépirodalmat, szépirodalmat, sőt szakácskönyveket is. Vegyen részt valamiben, amit mindig is szeretett volna megtanulni, vagy vegyen fel egy új hobbit.
8. Nyugodj meg az elméd.
   A keresett válasz akkor fog felmerülni benned, amikor a szív, az elme és a test még mindig csendben van. Általában már tudjuk, mit kell tennünk. Próbáljon ki jógát, naplózást vagy meditációt a nyugalom elérése érdekében.