6 gyakorlati tanács, hogy meghatározóak legyünk, ha számít
Más szavakkal, ilyen helyzetekben a „határozatlanság” valóban „szándékosabb, figyelmesebb és figyelmesebb a lehetséges kimenetekkel szemben”.
Azonban az, hogy állandóan határozatlan, nem hasznos. Ha gondjai vannak akár kisebb döntések meghozatalával, például az étkezési hellyel kapcsolatban, az elbizonytalaníthatja önbizalmát és önbecsülését - mondta Lager.
Ön is megrekedhet. "A krónikusan határozatlan emberek gyakran" közvélemény-kutatást "folytatnak" földimogyoró-galériájukból ", ellentmondásos válaszokat kapnak és megfagyottak." Ha nem tud hatékony intézkedéseket hozni, problémás helyzetekben maradhat, például egy szeretet nélküli házasságban - mondta Lager.
Azok az emberek, akik krónikusan határozatlanok, később megbánják tétlenségüket. Ez depresszióhoz, önutálathoz vezethet, és ismét csökkentheti az önbizalmat; „Negatívan megerősítő hurkává válik.”
A határozatlan emberek agonizálhatnak a döntések miatt - mondta Lager. „Nagy a szorongásuk, ami összefüggésben lehet többek között a kétértelműség alacsonyabb toleranciájával”.
Más egyének határozatlanok lehetnek, mert perfekcionisták és irreális mércékkel rendelkeznek arról, ami elfogadható vagy elég jó - mondta. Az a személy, aki kemény, kritikus szülőkkel nőtt fel, akik túlzottan a teljesítményre összpontosítottak, jelentős aggodalommal töltheti el a hibákat vagy a rossz döntéseket.
Ezzel szemben a meghatározó emberek általában magasabb önértékeléssel, önbizalommal és optimizmussal rendelkeznek - mondta Lager. „Kockáznak, tanulnak a döntéseikből és korrigálnak. Cselekvésüket gyakran megerősítik válaszaik, amelyek igazolják döntéseiket, vagy olyan válaszok, amelyek igazolják kezdeményezésüket. ”
Szerencsére bárki meghatározóbbá válhat, ha számít. Amikor csinál valójában számít? "Ha nem döntünk és passzívan viselkedünk, az nemkívánatos következményekkel járhat" - mondta Lager. Ezt a példát osztotta meg: El kell döntenie, hol lakjon, mert a bérleti ideje fennáll. A semmittevés azt jelenti, hogy "rá kell róni a családtagokra, megfizethetetlen bérleti díjat kell fizetnie vagy kevésbé biztonságos környéken kell élnie".
Ha nehezen tud döntéseket hozni - főleg amikor szükség van rá -, próbálja ki Lager hat tippjét.
1. Értékelje az eredményeket.
Lager javasolta egy döntés lehetséges kimenetelének felsorolását, majd fontossági sorrendbe sorolását. "Ha az egyik eredmény nem haladja meg jelentősen a másikat, akkor csak válasszon egyet, vagy fordítson meg egy érmét."
Íme egy példa: Ön azzal vívódik, hogy melyik helyet érdemes meglátogatnia nyaralása céljából. Bármelyik lehetőség nagyszerű helyet jelentene: „[O] ne alkalmasságában„ 8 ”-nak, egy másik pedig bizonyos szempontból„ 9 ”-nek, másképpen„ 7 ”-nek rangsorolhatja.” Ha nem választ egyet időben, minden választást kizár. Ebben az esetben „egy hely önkényes kiválasztása kényszeríthet egy szükséges döntést”.
2. Gyakorold a „Tíz - Tíz - Tíz gyakorlatot”.
Ha döntést hoz, gondolja át annak 10 napon, 10 héten és 10 hónapon belüli várható hatásait - mondta Lager, a cikk szerzője is A Couplespeak sorozat. "A döntés azonnali, közbenső és hosszú távú hatásainak vizsgálata nagyobb áttekinthetőséget nyújthat a teendőivel kapcsolatban."
3. Hozzon kisebb döntéseket.
Gyakorold a kevésbé fontos dolgok meghozatalát, és vegye észre azok következményeit - mondta Lager. Például válassza ki, milyen filmet szeretne látni, mit fog csinálni ezen a hétvégén, és melyik barátjával szeretne utolérni. "Nézze meg, hogy ezek a döntések miként szolgáltak Önnek, így magabiztosabbnak érezheti magát a jelentősebb döntések meghozatalában.
4. Hangolódj magadra.
Amikor elgondolkodik egy döntésen, üljön nyugodtan és hangoljon testére - mondta Lager. Mi érzi a legkényelmesebbnek? Mi érzi magát természetesnek? Menj azzal.
Tegyük fel, hogy megpróbálja kitalálni, hogy véget vet-e egy hosszú távú kapcsolatnak, de úgy érzi, hogy elakadt. Ahogy elképzeled, hogy maradsz vagy távozol, végigpásztázod a tested, hogy meglásd, hol érzed a feszültséget - mondta. Ha feszültséget és szorongást észlel a tartózkodás körül, valamint a bélben érzett rettegő érzés mellett, ez távozásra utalhat. Ha nyugodtabbnak érzi magát, akkor dönthet úgy, hogy marad a kapcsolatban, és átdolgozza problémáit.
További információkért Lager javasolta a kijelentkezést Az intuíció ereje: Hogyan használhatod a bélérzetedet a munkahelyi jobb döntések meghozatalához írta Gary Klein.
5. A hibák átfogalmazása.
Nézd a hibákat, mint olyan információkat, amelyekből tanulhatsz - mondta Lager. Gondoljon a hibákra, mint „jelzőkre egy utazáson, amelyek előrevezetik Önt”. Tudomásul veszi, hogy a legtöbb hiba nem katasztrofális - mondta. "Gratuláljon magának a döntések meghozatalához, és az eredmények legyenek az iránytűje, miközben halad."
6. Tudjon meg többet másokról, akik hibákat követtek el.
"Normalizálja és egyetemesítse a hibázás folyamatát azáltal, hogy híres, sikeres emberekről és az általuk elkövetett hibákról olvasol" - mondta Lager. Ez segíthet kevésbé komolyan venni a személyes hibáit. Még az is kialakulhat, hogy "humorérzéke van a fumble-ről".
Először megnézheti ezeket az erőforrásokat, amelyeket a Lager ajánlott:
- Felülről lefelé: Miért nem sikerül jól a siker kulcsa
- Híres emberek, akik sikertelenek a kudarcok ellenére
- 50 olyan híresen sikeres ember, akik először kudarcot vallottak
Ha krónikusan határozatlan vagy, akkor az a jó hír, hogy különböző stratégiákat alkalmazhat, amelyek segítenek döntéseket hozni, amikor ez számít. A fentiek jó kiindulópontok.
Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!
