Hogyan segíthetek depressziós partneremnek?

Ausztráliából: Ha lehetséges, szeretnék néhány tanácsot arról, mit tehetek, hogy segítsek a páromnak, mivel depressziós.
Egy kicsit részletesebben: Párom, „P” depressziós. Életének nagy részében fel és le nőtt vele. Mostanában mégis az elmúlt 3 hónapban volt. (Bár csak most mesélt róla)
. Sok helyzetet túlgondol, ez gyakran stresszes állapotba hozza, és megtiltja a tanulmányoktól / feladatoktól (ez viszont még jobban stresszeli őt!)
. Nagy nyomást gyakorol magára, hogy sikeres legyen a tanulmányában. Nagyon rajong azért, amit tanul, bár soha nem elégedett az alkotásaival / feladataival. Viszont ez nagyobb stresszt jelent önmagára.
. Azt mondta nekem, hogy gyakran bűnösnek vagy lustának érzi magát, amikor nem tanul / nehezen érzi jól magát, vagy boldognak érzi magát, amikor nem dolgozik a feladatokon.
. Odáig jutott, hogy nem érzi magát boldognak bármi miatt, akár szabadidejében, akár tanulmányaiban. Nagyon nehezen motiválódik bármire.
. Amikor velem van, minden stressz és aggodalom úgy tűnik, hogy „elhalványul”, amint nemrégiben elmondta nekem. Azt mondja, hogy velem lenni olyan, mint a „Lala földön” lenni, aggodalma eltompul, amikor velem van, és képes boldog lenni abban az időben, amikor együtt vagyunk (Most van az a pont, amikor csak akkor érzi magát boldognak, ha velem van) . Öntudatos abban, hogy ragaszkodik, és mind ő, mind én tudjuk, hogy ez a viselkedés nem egészséges.
. Ő csak a hétig titkolta, hogy csak akkor érzi magát boldognak, amikor körülöttem van ...

Ez az első alkalom, hogy bármilyen típusú fórumon posztolok az interneten ... Nem vagyok benne biztos, hogy elmagyaráztam-e magam, de minden tanácsot nagyon értékelnék! Nagyon aggódom érte, és bármilyen módon szeretnék segíteni.

Köszönöm az idődet.

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

Nagyon örülök, hogy te és a barátod is megértetted, hogy nem egészséges, ha csak veled van boldog. Akár akarja, akár nem, felelősségre vonja jólétéért. Ez veszélyes mindkettőtök számára. Biztosan szimpatikus lehetsz. Minden bizonnyal mindent megtesz, hogy emlékeztesse őt, milyen érzés szórakozni. De az alapvető problémát nem lehet megoldani. Ehhez szakemberhez kell fordulnia. Van valami az iskolában és a tanulásban, ami elsöprő képességeket képes megbirkózni. Gyökerezhet a családdal vagy az iskolával kapcsolatos múltbeli történelemben, vagy a saját elvárásaiban. Önértékelése túlságosan be van vonva tanulmányi teljesítményébe, és ez mozgásképtelenné teszi.

A legtöbb főiskolán valamilyen mentális egészségügyi vagy tanácsadási szolgáltatás működik. Ott indulhatott. Ha hasznos lenne, elmehetne vele az első foglalkozására, hogy áttekinthesse a tanácsadót. De akkor egyedül kell végigkövetnie. A gyógyszeres kezelés segíthet csökkenteni a depressziót, de nem szünteti meg az okát. Ahhoz, hogy valóban felülkerekedjen depresszióján, hajlandónak kell lennie ahhoz, hogy elég komolyan vegye önmagát, hogy komoly beszélgetést is végezzen.

Függetlenül attól, hogy folytatódik-e a kapcsolatod, ezt meg kell tennie magának. Az élet, mivel életben van, számos kihívással áll szemben. Az, hogy megtudja, hogyan kell megbirkózni és érezze magát értékesnek akkor is, amikor a dolgok nehézek, segít abban, hogy az emberek bizalommal - és kapcsolataikkal - érintetlenül átvészeljék a problémákat és katasztrófákat.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie