Megváltoztathatják-e a leopárdok a foltjaikat?

A frusztráló terápiás foglalkozás végén Emma a férjéhez fordult, és azt mondta: "soha nem fogsz megváltozni". Bukottnak érezte magát, majd felém fordult és így szólt: „Anyám mindig azt mondta:„ A leopárd nem változtatja meg a foltjait. ”Most már látom, mit jelent. Gondolod, hogy az emberek valaha megváltoztatják a valóságot? ”

"Természetesen!" Válaszoltam. „Ezért vagyok pszichológus. Ezért szeretem a munkámat. Az emberek változhatnak és változhatnak is - amikor nyitottak rá. ”

Most már igaz, hogy a teljes személyiségváltozás a legtöbb embernél nincs benne a kártyán - nem is szabad. Azok vagyunk, akik vagyunk. De a viselkedés szempontjainak megváltoztatása (hogyan gondolkodunk, mit csinálunk, hogyan beszélünk) mindenképpen lehetséges és folyamatosan történik, amikor az emberek alkalmazkodnak az új körülményekhez.

Ha azonban valaki más viselkedését akarja megváltoztatni - vagy akár a sajátját -, akkor miért kell enyhítenie a változással szemben támasztott elvárásait.

1. Gyakorlatilag lehetetlen elérni, hogy valaki más megváltozzon, amikor nem akarja. Gondolkozz rajta. Elég nehéz számodra változtatni, amikor tudod, hogy mi a jó neked (azaz edzeni, megfelelően enni, mérsékelni a dühöt). Tehát hogyan lehet elvárni, hogy egy motiválatlan ember megváltozzon csak azért, mert azt akarja?
2. Néhány ember, jobban, mint mások, könnyebben változik.Minél merevebb az ember személyisége, annál biztosabb, hogy „igaza” van, annál szorongóbbak a változások miatt, annál nehezebb lesz a viselkedését módosítania.
3. Az értelmes változás időigényes folyamat. Az ember nem hallgat egy gurut, nem olvas önsegítő könyvet, vagy ha egy Oprah-műsor felbuzdul, és presto, egy új ember! Ezek a tapasztalatok azonban megváltoztathatják és gyakran megváltoztathatják. Ennek ellenére előfordulhat, hogy egy ilyen változás nem éli túl az idő próbáját. Jóban vagy rosszban: pszichológiai poggyászunkat továbbra is magunkkal hordjuk, bárhová is megyünk.

Most, mérsékelt elvárások mellett, vessünk egy pillantást arra, hogy milyen értelmes változások történhetnek Emma és férje, Doug között anélkül, hogy Emmának annyira keményen kellene küzdenie, hogy férje megváltozzon.

Emma kétségbeesetten akarta, hogy Doug komolyan vegye őt, különösen akkor, amikor a pénzügyekről tárgyaltak. De miután beszélgetni kezdtek, nem kellett sok idő, mire Emma elzárkózottnak érezte magát. Mindennek Doug módjának kellett lennie. Elvetette a nő ötleteit, hülyének vagy tévesnek tartotta őket. Fogalma sem volt, hogyan változtathatja meg, annak ellenére, hogy újra és újra elmondta neki, hogy meghallgatni akarja. És tisztelettel bánnak vele.

Amint Emma jobban tudatában volt férje buktatásainak, abbahagyta a panaszkodást, amit tett. Ehelyett megtanulta, hogyan reagáljon fokozott erővel és önbizalommal. Amikor úgy érezte, hogy ő csali, nem hagyta magát megragadni, és nem érezte magát megfélemlítve. Egyszerűen beleegyezett, hogy nem ért egyet.

Az idő előrehaladtával Emma nemcsak jobban megismerte a pénzügyeket, hanem magabiztosabbá vált abban is, amit mondott és hogyan mondott. Új megközelítésével Doug kevésbé ragaszkodott ahhoz, hogy az ő útja az egyetlen, a „helyes” út. Ő is változott. Nem azért, mert Emma követelte, hanem azért, mert a változása más helyzetet teremtett számára, amelyre viszont neki kellett reagálnia.

Vannak korlátai annak, hogy mit változtathat meg egy másik embernél, különösen, ha továbbra is ugyanúgy viselkedsz. Gondoljon tehát arra, mit tehet, ami más forgatókönyvet hoz létre a másik ember számára. Nem azért, mert te vagy a hibás. Vagy te vagy az, aki téved. Hanem azért, mert te vagy az, aki vágyik a változásra.

Amint más dinamikát hoz létre kettőtök között, legyen tisztában azzal, hogyan változnak a dolgok. Nem drámai változás. Nem varázslatos változás. De apró változás, ami jó irányba halad. Napról napra; hétről hétre; hónapról hónapra. Amíg egyszer csak hirtelen észreveszi, a dolgok valóban különböznek kettőtök között. Akkor itt az ideje, hogy örüljünk!

©2016