A gyermek figyelmének növelése és a fókuszálás képességének növelése

Még 2015-ben a Microsoft által végzett felmérés azt mutatta, hogy a digitális korban élők figyelmének csökkenése egyre csökken. Valójában az olyan források, mint a Time magazin, azt állítják, hogy megvan az aranyhal figyelmessége. Milyen szörnyű gondolat! De kiderült, hogy az állítás lehet, hogy csak egy hal történet. A kimutatás alapjául szolgáló statisztikák túl bizonytalanok voltak ahhoz, hogy megbízhassanak bennük. Az aranyhalaknál figyelmesebb hírnév egyelőre biztonságosnak tűnik.

Sajnos ezzel még nincs vége. Lehet, hogy nincs figyelemünk az aranyhalra, de nem tagadhatjuk, hogy a modern technológia által nyújtott folyamatos stimulációnak köszönhetően veszélybe került a hangsúly.

Miközben áttekinteném a gyerekeimmel folytatott korábbi interakciókat, rájöttem, hogy még soha nem láttam, hogy felnéznének a telefonjukról, hogy egyszerűen élvezzék a csend egy pillanatát. És magamnak is ugyanolyan rossz voltam.

Az átlagos amerikai naponta öt órát tölt mobileszközein - derült ki a Techcrunch.com-ban közölt 2017-es tanulmányból. Megállapították, hogy a tizenévesek még több időt töltenek online, sokan az internet függőségének jeleit mutatják.

Ha szeretnék segíteni a gyerekeimnek abban, hogy javuljanak, növeljék figyelmüket és jobban összpontosíthassanak, arra kell kényszerítenem őket, hogy több mint néhány másodpercig figyeljenek oda. Ez azzal a példával kezdődik, amelyet feleségemmel és én adtunk.

Íme néhány cél, amelyet párként tűzünk ki, hogy jobb példák legyünk gyermekeink számára:

• Vegyen részt a gyerekekben valami megnyerő dologban. A nyári idő nagyszerű lehetőség arra, hogy kijusson és felfedezze a várost. Célunk egy helyi múzeum és az állatkert kipróbálása, fürdés a helyi közösségi medencében, piknikezés a szomszédos parkunkban. Számos olyan webhely található, mint a MacaroniKid.com, amelyek segítettek megtalálni a családi szórakozáshoz tökéletes helyi helyeket, eseményeket és tevékenységeket. Ha inkább otthoni test, ha piknikezik vagy táborozol a hátsó udvarban, együtt süt vagy főz, vagy családi társasjáték-bajnokságok, csak néhány ötlet arra, hogy az egész család bekapcsolódjon valami szórakozásba.
• Kezdj el olvasni családként. Tudta, hogy a könyvtárban vannak olvasási listák életkor vagy évfolyam, valamint kategóriák szerint? Egyes ágak még nyári olvasási versenyeket is tartanak. Az egész családunk csatlakozott, és kezdte tapasztalni, hogy minden hónapban elveszítjük magunkat egy jó könyvben. Ez eltávolította gyermekeinket a képernyőktől, miközben nőtt az agyuk, a szókincsük és a képzeletük. Ahogy a legendás képzelő, Walt Disney mondta egyszer:A könyvekben több kincs van, mint a Kincses-szigeten minden kalóz zsákmányban.”
• Győződjön meg róla, hogy adunk nekik agyi táplálékot. Jól megfontoltuk a családi étrendünket. Néha az ócska étel egyszerűen egyszerűbb, és a gyorséttermi és az ebédelhetőségre való áttérés okai tökéletesen igazolhatók. De gyermekeink figyelmének nem lesz haszna a felesleges cukorból, zsírból és sóból. Valójában ez csak lassabbá teszi őket! Egyszerű változtatásokat hajtunk végre, például kicseréljük a turmixokat zöld turmixokkal, és más módszereket találunk az egészségesebb helyettesítésekre az étkezésünk során. Azzal járulunk hozzá gyermekeinkhez, hogy egészséges alapanyagokat vásárolunk együtt. Az egészséges táplálék agyi táplálék!
• Határozza meg a képernyő nélküli időket a nap folyamán. Foglaltunk időt a nap folyamán, ahol a telefonok, táblagépek, számítógépek és egyéb képernyők nem használhatók. Fontos, hogy elménk szünetet tartson az állandó ingerlésben, amelyet napi szinten bombáznak. Az étkezési idők remek lehetőségnek bizonyultak, mivel tartalmas időt adott családunknak a foglalkozásra. Így van ez a lefekvés előtti körülbelül egy órával is, amely olyan időszakot ad az agynak, ahol kikapcsolhat, hogy segítsen az alvásban.

Kövesse ezeket a lépéseket, és biztosan javulást fog tapasztalni gyermekei figyelmének átterjedésében. Még azt is tapasztalhatja, hogy hosszabb ideig tud összpontosítani!

Erőforrások:

B. (2018, március 19.). Minden a vajról és más zsírpótlókról. Letöltve: https://boschmixers.com/baking-with-bosch-all-about-butter-and-other-fat-substitutes/

McSpadden, K. (2015, május 14.). Tudomány: Most rövidebb figyelem van, mint egy aranyhal. Letöltve: http://time.com/3858309/attention-spans-goldfish/

Perez, S. (2017, március 03). Az amerikai fogyasztók most napi 5 órát töltenek mobil eszközökön. Letöltve: https://techcrunch.com/2017/03/03/u-s-consumers-now-spend-5-hours-per-day-on-mobile-devices/

Megtalált szünetek a figyelem javítása érdekében. (2015, október 06). Letöltve: https://psychcentral.com/news/2011/02/09/taking-breaks-found-to-improve-attention/23329.html

TEEN INTERNET-Függőség INFOGRÁFIA. (nd). Letöltve: https://www.liahonaacademy.com/teen-internet-addiction-infographic-info.html

Hogyan befolyásolja a technológia az agyunk működését? (2018, május 28.). Letöltve a https://psychcentral.com/blog/ oldalról: hogyan hat a technológia-az agyunk működésére /