A jobb önkontroll érdekében húzza meg izmait
Egy új tanulmány szerint ez a fajta izomfeszítő tevékenység valójában nagyobb önkontrollt adhat az embernek.
De ne számítson arra, hogy ezt a módszert mechanizmusként tudja használni a közelgő kísértésekre való felkészüléshez. A tanulmány azt is megállapította, hogy csak abban a pillanatban segít, ha az ember önellenőrzési dilemmával szembesül.
Valójában azokat, akik megpróbálták ezt a stratégiát egy esemény előtt használni, gyakran kimerítette a folyamat, mire választani kellett az önkontrollról.
A kutatók azt is megállapították, hogy az izmok megfeszítése csak akkor segített, ha a helyzet pozitív módon egészíti ki az egyén személyes céljait (pl. Egészségesebb étkezés). Példaként a kutatók rámutattak arra, hogy a tanulmány egészségtudatos résztvevői hajlandóak voltak több egészséges anyagot bevenni, amikor megfeszítették izmaikat, mint ha ellazultak volna.
Ezzel szemben az eljárás nem volt hatással azokra, akik nem voltak egészségtudatosak.
"Az elme és a test olyan szorosan összekapcsolódnak, pusztán az izmok összeszorítása is aktivizálhatja az akaraterőt" - írják a szerzők. "Így ezeknek a testi cselekedeteknek az egyszerű részvétele, amelyek gyakran az akaraterő megerőltetéséből fakadnak, nem tudatos forrásként szolgálhat az akaraterő toborzására, az önkontroll megkönnyítésére és a fogyasztók jólétének javítására."
A tanulmányt Iris W. Hung, a Szingapúri Nemzeti Egyetem és Aprna A. Labroo, a Chicagói Egyetem vezette. A résztvevőket arra kérték, hogy vegyenek részt számos olyan forgatókönyvben, ahol az önkontroll magában foglalja az azonnali fájdalom elfogadását hosszú távú haszonszerzés céljából.
Az egyik forgatókönyv szerint a résztvevők jégvödörbe tették a kezüket, hogy meghatározzák, hogy az izomfeszítés hogyan befolyásolta a fájdalommal szembeni ellenállást.
Egy másik forgatókönyv szerint a résztvevőket megkérdezték az egészséges életmódra való összpontosításukról, majd egy rossz ízű, de egészséges ecetes ital fogyasztására kérték őket.
Egy harmadik kísérletben a tanulmány résztvevőinek el kellett dönteniük, hogy megnézik-e a haiti földrengés által elpusztított sérült gyermekekről szóló aggasztó információkat, majd adományoznak-e segítséget.
A negyedik forgatókönyv szerint a kutatók megfigyelték az emberek tényleges ételválasztását, amikor ebédre vásároltak egy helyi kávézóban.
A szerzők rámutattak, hogy nem számít, hogy az ember mely izmokat feszítette meg az önkontroll érdekében, a végeredmény nagyobb képességet adott a fájdalom ellenállására, a kellemetlen gyógyszer elfogyasztására, az azonnal zavaró, de nélkülözhetetlen információkra, csábító ételek. ”
E tanulmány megállapításai megtalálhatók aJournal of Consumer Research.
Forrás: University of Chicago Press Journals
