Podcast: Coronavirus - Hogyan tartsuk együtt

Hogyan kezeli a koronavírus-járványt? A legtöbb ember jelenleg küzd, de a mentális betegségben szenvedők számára manapság valóban elsöprőnek érezhetjük magunkat. A félelem, a depresszió, az elszigeteltség és a rutin elvesztése csak néhány a nehézségek közül, amelyekkel sokan szembesülünk. A mai podcastban Gabe és Jackie megvitatják, mit tehetünk most annak érdekében, hogy a dolgok csak egy kicsit jobbá váljanak, és megosztják személyes reményeiket és félelmeiket az emberiség iránt, ha ez a járvány alábbhagy.

Nem vagy egyedül - mindannyian ebben vagyunk együtt. Csatlakozzon hozzánk egy fontos megbeszéléshez arról, hogyan tudjuk kezelni a félelem és a bizonytalanság ezen időszakát.

(Átirat elérhető alább)

FELIRATKOZÁS ÉS ÁTTEKINTÉS

A nem őrült podcast-házigazdákról

Gabe Howard díjnyertes író és előadó, aki bipoláris zavarban él. Ő a népszerű könyv szerzője, A mentális betegség egy seggfej és más megfigyelések, elérhető az Amazon-tól; az aláírt példányok közvetlenül Gabe Howard-tól is beszerezhetők. Ha többet szeretne megtudni, kérjük, látogasson el a weboldalára, a gab Kautard.com-ra.

Jackie Zimmerman több mint egy évtizede részt vesz a betegvédelem játékában, és a krónikus betegségek, a betegközpontú egészségügy és a betegközösség építésének tekintélyévé vált. Szklerózis multiplexben, fekélyes vastagbélgyulladásban és depresszióban él.

Online megtalálhatja a JackieZimmerman.co oldalon, a Twitteren, a Facebookon és a LinkedIn-en.

Számítógéppel készített átirat a „koronavírus-mentális egészség” epizódhoz

Szerkesztő megjegyzése: Kérjük, vegye figyelembe, hogy ezt az átírást számítógéppel generálták, ezért pontatlanságokat és nyelvtani hibákat tartalmazhat. Köszönöm.

Bemondó: A Not Crazy, a Psych Central podcastot hallgatja. És itt vannak a vendéglátói, Jackie Zimmerman és Gabe Howard.

Gabe: Hé, mindenki, üdvözli a Not Crazy podcast. Szeretném bemutatni házigazdám, Jackie-t.

Jackie: És már ismered a házigazdámat, Gabét.

Gabe: És a társadalmi távolságtartást gyakoroljuk, olyannyira, hogy én Ohióban vagyok, Jackie pedig Michiganben.

Jackie: Ez egyfajta természetes állapotunk. Legtöbbször úgy értem, őszintén, ez a fajta természetes állapotom az életben általában a legtöbbször társadalmi távolságtartás. De általában van lehetőségem arra, hogy elmegyek valahova, ha akarok.

Gabe: Beszéljünk tehát néhány dologról, amikor a COVID-19-ről vagy a koronavírusról van szó, mert sok mindenről kell beszélni, amikor a mentális egészségünkről és a járványról beszélünk. Egyrészt ez az, amiért mindannyian aggódtunk, mintha itt lenne. Minden szorongásom és paranoiám, és a világ a pokolba kerül, és én kiborulok, mint most. Mintha itt lenne. Jackie, itt van.

Jackie: Igen, tudom. Tisztában vagyok azzal.

Gabe: És nálad rosszabb. Nem próbálom megjátszani veletek a szenvedő olimpiát, de a szorongásos zavarom olyan, mint egy 10. szint. De figyelj, immunrendszerem, szilárd. Mint igazából. Amikor meghallom a híreket, olyanok, mintha nincs semmi aggodalma, kivéve, ha immunhiányos vagy öreg. És én, hé, annak ellenére, hogy Jackie Gabe nagypapának szólított, az immunrendszerem rendben van, és nem vagyok öreg.

Jackie: Igaz sztori. Én sem vagyok idős, de van egy csinos, elég nem nagy immunrendszerem.

Gabe: Ön immunhiányos.

Jackie: Igen. Most immunszuppresszív gyógyszereket szedek. Tehát ezen felül, és még több, amit olvastam, a múltbeli kórtörténetem egy része különlegesen érzékennyé tesz engem az immunszuppresszánsok ellenére vagy azzal együtt.

Gabe: Szeretnék feltenni egy kérdést, Jackie, mint ember, amikor a hírekben és a médiában hallja. Valójában, bassza meg a híreket és a médiát. Mindig szopnak. Amikor látja a közösségi médiában, például a barátait és a családját, olyan embereket, akiket szeret, és olyan embereket, akiket mind a mai napig szeret, írja: „Ó, miért mindenki kiborul a koronavírusból? Csak 1 vagy 2 százalékos a halálozási arány. És csak akkor fog megkapni, ha idősebb vagy, immunhiányos. " Mintha te lennél. És azt látja, hogy annyira elutasítják azt a tényt, hogy a halálos medencében van. És ők csak. Nem azt mondom, hogy nem érdekli őket, mert nem ez az. Nem veszik észre. De de ez hogyan hat rád?

Jackie: Tehát, őszintén szólva, nem láttam sokat ilyet a személyes hírcsatornáimon, mert nem olyan buta hülyékkel töltem az időmet, amelyek tudják, figyelmen kívül hagyják a tudományt, a híreket és a dolgokat, de ez mindenütt a Twitteren van, mint alapvetően mindenhol. És nem sértek annyit rajta, mint azt hiszem, a legtöbb krónikus betegségben szenvedő embernek éppen most van. De nagyjából olyan, mintha azt gondolnám, hogy az életemben az emberek elfelejtik, hogy a magas kockázatú kategóriába tartozom, mert nem járok el betegen, és nem gyakran emlékeztetem őket arra, hogy beteg vagyok, mert elég jól csinálom épp most. Mint például anyám egy felesleges hétvégi kirándulást tett a múlt hétvégén, és jó oka volt rá. Ennek az volt a célja, hogy segítsen neki megbirkózni valamivel, de mégis nagyon önző volt számomra. És valahogy ideges voltam tőle, mert úgy érzem, hogy vadul felelőtlen. És végül azt kellett mondanom az anyjának, hogy tudod, hogy a magas kockázatú kategóriába tartozom. Jobb? Mint, tudod, hogy ez én vagyok, akiről beszélünk, mert csak az volt az érzésem, mintha csak elfelejtette volna. És megkérdeztem tőle, nem felejtette el. Ez nem így van. De ez egy kicsit - én csak azt gondolom, hogy az emberek figyelmen kívül hagyják az életükben azokat az embereket, akik ebbe a kategóriába tartozhatnak. A kibaszott lakosság 50 százaléka krónikus betegségben szenved, ami azt jelenti, hogy a lakosság 50 százalékát valószínűleg valami immunszuppresszáns kezeli. Tehát a sok ember elbocsátásának gondolata elég nevetséges. Ez az, ami engem leginkább felidegesít. Én személy szerint nem én vagyok. Pontosan olyan, mint senki sem tudja, kinek van krónikus betegsége. És ez egy spoiler riasztás. A legtöbb kibaszott ember. Szóval, igen, ez a rész idegesít.

Gabe: Nos, hogy tisztázzuk, nem azt mondod, hogy a legtöbb ember krónikus betegségben szenved, mert a legtöbb ember nem. A legtöbb ember egészséges. Ezért van szükségünk a mentális egészségre és az egészségvédelemre, mert az emberek többsége csak egyáltalán nem érti, min megyünk keresztül. Tapasztalataik révén látják a dolgokat, amelyek nem mi vagyunk. Olyanok, hogy ó, jól vagyunk. Tehát feltételezzük, hogy te is jól vagy, amikor a valóságban egyáltalán nem vagyunk jól.

Jackie: Nem voltak. Úgy értem, a legtöbb, azt hiszem, nem a helyes válasz, de a kibaszott lakosság 50 százaléka, legyen az cukorbetegség, vagy tudod, fibromyalgia vagy lupus, vagy ezek közül néhány, amit az emberek hallanak a barátaiktól és családtagjaiktól de ne egészítsd ki őket a krónikus betegségek kategóriájába. Mindenki ismer valakit, aki jelenleg krónikusan beteg. Mindenki csinálja. Annyira elbocsát valakit, hogy az életében teljesen nevetséges.

Gabe: Nyilvánvaló, hogy tudjuk, miért pánikolsz, mert a magas kockázatú kategóriába tartozol, és tudom, miért vagyok pánikba esett, mert ezek a zárások a magas kockázatú kategóriába tartozó emberek védelme érdekében csak velem. Veszekednek velem. Nem tetszik, hogy egyáltalán nem szeretem, ha a rutinjaimmal összevesztek. Mint például, nagyon-nagyon nagy szokás-teremtmény vagyok. De tegyük félre mindezt, és beszéljünk az elbocsátás fajtájáról, a kút, csak 2 százalék fog meghalni. Nos, 2 százalék olyan, mint egy hatalmas kibaszott szám. Nem tudom valahogy így körbevenni az elmémet. És azt gondolom, hogy ez az egyik dolog, ami valóban felzaklatja a közösségünk embereit. Jackie, hogy mikor lett két százalék alacsony szám? Ha átadnék neked száz teke-t, és azt mondanám, hogy ezek közül a kettő közül kettő megöl, nem eszel meg a teke-t. A hangomon belül senki sincs olyan, hogy ó, ha adna nekem egy 100 teke-táskát, és kettő azonnal megölne, akkor is megfognék egy marékot. Az esélyek örökre nekem kedveznek. Nem. Senki sem tenné. Úgy gondolom, hogy talán csak aránytalanul értjük az esélyeket. De ami ennél is fontosabb, azt gondolom, hogy aránytalanul tisztában vagyunk azzal, hogy a halál végleges. Talán? És ez rendkívüli szorongást okoz lakosságunknak és sok hallgatónknak, mert folyamatosan megnyugszanak - légi árajánlatokat teszek - olyan dolgokkal nyugtatnak meg, amelyek nem túl nyugtatók. Megnyugtatónak találja, ha tudja, hogy a COVID-19 koronavírus halálozási aránya csak két százalék? Ettől jobban érzi magát Jackie Zimmerman?

Jackie: Nem, egyáltalán nem, mert az egyik, úgy értem, ha statisztikákba keveredünk, amit imádok, valójában nincsenek pontos statisztikáink. Nincs elég tesztünk a teszteléshez. Nincs elég eredményünk azok közül, amelyek jelenleg feldolgozás alatt állnak. Nincs is pontos számunk kórházba menő emberről, mert most azt mondjuk az embereknek, hogy ne is menjenek kórházakba. De visszatérve a csak 2 százalékos álláspontjára, az egész világ 2 százaléka sok kibaszott ember. És nem tudom, nem tudom, hogyan mondjam el az embereknek, hogy törődjenek más emberekkel. De amikor kevesebb, mint egy hónap alatt 5000 ember hal meg valami miatt, ami megakadályozható, ha mindannyian csak otthon maradnánk. Ez nagy baj. Ez 5000 ember. Van családjuk, gyerekük, van munkájuk. Hozzájárulnak a világhoz. Miért nem számítanak? Miért nem számítanak az emberek más embereknek?

Gabe: Csak azt akarom mondani, mert nem veszik észre. Azt hiszem, hogy világszerte játszani látszunk. Úgy értem, szó szerint az egész világon, hogy az emberek többsége egészséges. Az emberek immunrendszerének többsége azt csinálja, amit állítólag. És az emberek többsége úgy véli, hogy ez nem érinti őket. És itt van a rúgó. Igazuk van. Az emberek többségének igaza van. És ezért vannak egészségvédőink. Jobb? Ez a mi feladatunk, Jackie. A műsorunknak nem kellene léteznie, ha az emberek csak megértenék, hogy a lakosság kis százaléka olyan dolgoktól szenved, amelyek a lakosság többségénél nem. Remek példák vagyunk erre. Nincs bipoláris Jackie, és a fenekem remekül működik. De így is tisztességesek lehetünk egymás iránt. És érdekes nézni, ahogy a világ ezzel küzd. Szeretném, ha ez egy petri-étel lenne, és csak egy társadalmi kísérlet lenne, és nem valódi élet lenne a tét, mert lenyűgöző. Lenyűgöző nézni a politizáló csoportot. Lenyűgöző nézni azt a csoportot, amelyik bevételt szerzett. Lenyűgöző figyelni azt a csoportot, amely figyelmen kívül hagyja. És lenyűgöző nézni a csoportot, amely ettől retteg, hogy kölcsönhatásba lépnek egymással. De mindez visszakötött. Nem számít, melyik csoportba tartozol. Hogyan éled át? Jackie, a házadba bújtál. De mi van azokkal az emberekkel, akik nem tudnak elrejtőzni a házukban?

Jackie: Őszintén szólva nem találom ezt lenyűgözőnek. Kiborultam. Dühös vagyok, mert olyan embereket látok, akik ó, a következő héten nagyon olcsó repülőjáratot kaptam Floridába, nyaralni fogok, és olyan vagyok, hogy mi a fasz van veled? Mindazok miatt az emberek miatt, akiknek nincs választásuk a házukba kotródni, mint én, dönthetek úgy, hogy életem végéig szó szerint társadalmilag elszigetelődöm, ha akarom. Nagyon sok kiváltságom van ezen a területen. Azoknak az embereknek, akiknek tovább kell menniük a világba, akiknek a piszkos csíraszamárral kell dolgozniuk, nincs ilyen lehetőségük. Mint most, a világra is kijutás egyenértékű a köhögéssel valakinek. Durva és téves, problémákat okoz és halált okozhat egy csomó ember között. Dühös vagyok emiatt. Nagyon egyértelműen ideges vagyok emiatt.

Gabe: Szóval mi a következő lépésed? Mert nem lehet csak a következő néhány napra, több hétre, több hónapra feldühíteni. Ez számodra mentálisan nem egészséges. Értem miért vagy. Én igen. De ez nem jó nekünk. Ez nem jó nekünk. A következő néhány hónapban nem érezhetjük ezt az érzelmi szintet, szorongást és haragot. Ez élve megesz bennünket.

Jackie: Igazad van. És most nagyon fel vagyok dolgozva, mert arról beszélünk, hogy milyen hülyék az emberek, de amit találok, az valóban velem történik. És azt gondolom, hogy sok embernél azt látom az interneten, hogy valamennyien ingadozunk közöttünk, nagyon idegesek, nagyon idegesek, nagyon félünk, hogy tetszik, nos, de állítólag úgy kell cselekednünk, mintha az élet normális. Csak mindent csinálunk otthon. Tehát az agyam kissé összekeveredett ez normális. Minden nap otthon dolgozom. Minden rendben van, tetszik, jaj, de egy hatalmas kibaszott világjárvány közepén vagyunk. Ne őrjöngj. És kimerült vagyok.Rohadtul kimerült vagyok. Érzelmileg állandóan kimerült vagyok. Jelenleg minden nap más. Minden nap kibaszott hétnek tűnik. Szóval most ugyanolyan kimerült vagyok minden találkozón. És csak annyit akarok tenni, hogy szundítok egyet vagy filmet nézek. De nem tehetem. És ez az igazán kibaszott hely, ahol igyekszem nagyon tisztában lenni kiváltságommal és hálás lenni azért, ami most van. De érzelmileg és mentálisan is csak azt szeretném, ha felejtenék róla húsz percre.

Gabe: Értem, amit a kiváltságról mondasz, de önző leszek. Rendkívül önző leszek. Tudom, hogy itt van egy nagyobb vita, amelyet itt kell megvitatni arról, hogy Gabe hol van az aggodalom spektrumán, stb. De ez most valahogy nem érdekel. Most éppen az érdekel, hogy a rutinomat megtizedelték. Mint ezeket a megküzdési képességeket, ezeket a rutinokat is évek óta ápolják. Amikor az emberek ilyeneket mondanak, hogy hú, Gabe jobban kezeli a bipoláris rendellenességeket, mint bárki más, akit ismerek. Azta. Gabe jobban kezeli a pánikrohamokat, mint bárki, akit ismerek. Igen, ezt teljes mértékben elismerem, mert nagyon-nagyon-nagyon keményen dolgoztam. És a világ egyetlen ecsetjével szó szerint a világ ezen a ponton eltűnt. Reggel felébredek, és nem tudok menni a Diet Coke-ra, és hallom, amit mondasz. Tényleg olyan vagy, Gabe? Hajlandó embereket megölni azért, hogy megkapja azt a Diet Coke-t? Ja talán. Talán. Tudom, hogy hangzik. Én igen.

Jackie: De nem igazán gondolod ezt.

Gabe: Szerintem nem. De mint emlékszel, hogyan mondtad az érzéseket? Az az érzésem, amikor reggel felébredek, mennie kell. Gabe, vedd fel a ruhád és menj. Most 10 percig voltál ébren. A kutyát etették. A kutya kint van. El kell menned. Az egész testem, az agyam, az érzéseim, a belem, a páholyom. Minden sikoltozik, hogy muszáj! És akkor nem tudok. Megértem. Én igen. De ez pont olyan, mint egy pánikrohamban, ahol úgy gondolja, hogy a világ véget ér, és a világ nem fog véget érni. Kivéve, hogy nem érek pánikrohamot. Valójában ez minden reggel pánikrohamot okozott. Ez rossz. Ez rossz.

Jackie: Egyáltalán nem akarom lebecsülni az érzéseit. Szuper érvényesek. És igazad van. Különösen a mentális betegségben szenvedők számára a rutin a lényege annak, hogy mindenkit együtt tartsanak. De csak arra gondolok, hogy: OK, mi van a világ Gabesével, amely szintén az élelmiszer-ellátásban dolgozik, vagy valahol működik, amely épp elvesztette az állását? Mint mit csinál Gabe? És tudom, hogy kint vagy. Tudom, hogy hallgathatsz, és ezen gondolkodom tovább. Ezért próbálom folyamatosan ellenőrizni magam a hálámmal. Azt hittük, Adam ezen a héten elveszíti az állását. A múlt héten olyanok vagyunk, mintha jól lennénk. Minden rendben lesz. És akkor hirtelen szinte, majdnem elmúlt. Ez nem. De olyan közel voltunk. És én csak azokra gondolok, akik a gyerekeikkel otthon maradnak vagy dolgozni mennek, mert nem tudnak otthon dolgozni, és nincs fizetett betegidejük. És mindenki, akinek nincs más választása ebben a kérdésben. Az egyetlen ezüst bélés mindehhez, amit találtam, és nem is jó. Csak azt találtam, hogy ez az egész világ. Nem csak arról van szó, hogy tudod, Detroitban most recesszió van, vagy Ohióban tornádó vagy hasonló szenved. Az egész világ. Tehát ez az első alkalom, hogy valóban olyan érzés, mintha valamennyien együtt lennénk benne, mint egyszer az emberiség. És nem tudom, hogy ettől jobban érzi-e magát, de legalább csak valamilyen módon érzem magam.

Gabe: Ezen üzenetek után azonnal visszatérünk.

Bemondó: Érdekel a pszichológia és a mentális egészség megismerése a szakterület szakértőitől? Hallgassa meg a Psyche Központi Podcastot, amelynek házigazdája Gabe Howard. Látogasson el a .com/Show oldalra, vagy iratkozzon fel a The Psych Central Podcast-ra kedvenc podcast-lejátszóján.

Bemondó: Ezt az epizódot a BetterHelp.com szponzorálja. Biztonságos, kényelmes és megfizethető online tanácsadás. Tanácsadóink engedéllyel rendelkező, akkreditált szakemberek. Bármi, amit megoszt, bizalmas. Ütemezzen biztonságos video- vagy telefonos foglalkozásokat, valamint csevegjen és küldjön szöveges üzeneteket terapeutájával, amikor úgy érzi, hogy erre szükség van. Egy hónapos online terápia gyakran kevesebbe kerül, mint egyetlen hagyományos személyes találkozás. Látogasson el a BetterHelp.com/ oldalra, és tapasztaljon meg hét napos ingyenes terápiát, hogy lássa, megfelelő-e az online tanácsadás. BetterHelp.com/.

Jackie: És visszatérünk arról, hogyan lehet együtt tartani a koronavírus-járvány idején.

Gabe: Az Internet mindezek áldása és átka volt. És erről egy pillanatra szeretnék beszélni, mert a közösségi médiában minden bizonnyal beszéltünk a seggfejekről - azokról az emberekről, akik politizáltak, minimalizálták, akik sértegették az embereket, ők. Nem tehetek róla, hogy ilyen időben gondolkodom az anti-vaxxerekről. És én csak olyan vagyok, hogy hú, ti ezt próbáljátok megtenni a kanyaróval. Van az agyamnak ez a része is, olyan, hogy hú, mindenki azt mondja, hallgassa meg a kormányt, hallgassa meg a Betegségellenőrzési Központot. Segíteni fognak ezen túljutni. Kivéve a Betegségellenőrzési Központ azt is mondja, hogy oltassa be gyermekeit. És akkor azt gondoljuk, hogy idióták. Tehát nehéz nem leesni azon a nyúllyukon. De mondtam. Többé nem fogunk beszélni. Amiről beszélni akarok, olyan, mintha minden ember elérné. Láttam ezt a hihetetlen dolgot. Nem tudom, hogyan működik, mert ma reggel láttam. De megnézhet egy Netflix filmet a Google-on, mintha az egy Google Chrome kiterjesztés lenne. Tehát Ön és barátai ugyanazt a filmet ugyanabban az időben nézhetik meg, amikor mindannyian egyszerre szünetelnek.

Gabe: Cseveghetnek egymással. Tehát szó szerint mindannyian megnézhetsz egy filmet az egész országban az otthonaidban, együtt, és akkor is rendezhetsz filmestet. Izgat, mert a jövőbe tekintek. És beszéltél arról az ezüst bélésről. Nagyon sok mentális betegségben és mentális egészségi problémában szenvedő ember elszigeteltnek érzi magát. Csak vannak. És jövőre elszigetelődve fognak érezni magukat, amikor mindannyian megfeledkeztünk a koronavírusról, és most képesek lesznek egy online törzset találni és filmet nézni, annak ellenére, hogy Az új barátok ezer mérföldnyire vannak, vagy akár száz mérföldre, vagy akár öt mérföldre is vannak. De jelenleg senkinek nincs autója. Ez olyan, mint egy igazi dolog a közösségünkben. Jobb? Remélem, hogy ezek a dolgok némelyikük megmarad, és talán depressziós, szorongástól szenvedő barátaim képesek lesznek, például együtt hűsölni és filmesteket tartani, bár senkinek nincs benzinpénze.

Jackie: Láttam néhány nagyon-nagyon csodálatos dolgot a helyi közösségemben, a gyerekeknek szánt ételektől, az alacsony jövedelmű szegényektől, az idősektől, azoktól, akik hajlandók bevásárolni más emberek számára. Csak végtelen mennyiségű támogatásnak tűnik. Láttam, hogy valaki vásárol egy továbbfejlesztett zoom csomagot, és olyan csoportban posztol, mint bárki, akinek erre van szüksége, nyugodtan használja. Éppen. Jelenleg elsöprő mennyiségű nagylelkűség tapasztalható, még a nagyvállalatoktól is bizonyos mértékig, ahol én vagyok, oké, de hol volt ez, mielőtt az egész világ tankolt volna? De kitérek. Úgy érzem, hogy az emberiség többnyire újra fellendült más emberek felé. Nem mondhatom, hogy szuper bízom abban, hogy ez a jövőben is kitart. Aggódom, hogy egy hónap múlva. Reméljük, egy hónap. Legyünk pozitívak, és mondjuk egy hónapig, hogy amikor mindenki felépül, mondjuk hat hónapig, amikor ez hasonló a múltunkhoz, csak visszatérünk az üzlethez, mint általában, és elfelejtjük, ki az alacsony ember a totemoszlopon azért van, mert nem törődünk velük, és nem fogunk szart csinálni az élelmiszerbolt raktáraival kapcsolatban. És a kávéház baristáival már biztosan nem fogunk törődni. Nem hiszem, hogy élőlényként elég jók vagyunk ahhoz, hogy valóban tanuljunk ebből. És ez nagyon-nagyon elszomorít, mert tudtuk, hogy ez egy lehetőség. És egyszerűen nem hiszem, hogy elég okosak lennénk ahhoz, hogy valóban tanuljunk belőle.

Gabe: Van egy sor a Men in Black-ben, hogy hentelni fogok, mert mindig hentelem az árajánlataimat, de alapvetően azt mondja, hogy az ember intelligens. De az emberek bolondok. Az emberek őrültek és túlreagálják. Maffia mentalitás, nem? Azt akarom mondani neked, Jackie, és most minden hallgatónknak azt akarom mondani, hogy nem hiszem, hogy az emberek tanulnának belőle. Azt hiszem, igazad van. Hé, mit kéne tennem? Azt akarom, hogy a csapatom nyerjen, de nem hiszem, hogy ez így lesz. De mondom, vannak emberek, akik tanulni fognak ebből. Van, aki jobban kijön, és van, aki kedvesebb lesz a baristához, aki meg fogja érteni, miért fontos ez. És lehet, hogy elég lesz váltani. Csak lehet. Nézze, a bipoláris rendellenesség a fenekembe döntött. Gabe Howard nem lenne itt, ha nem leszek beteg. Ha nem lettem beteg, próbáljon véget vetni az életemnek, őrült menedékhelyre kerüljön. Ez volt a legjobb dolog, ami valaha történt velem. Olyan embertől alakult ki belőlem, aki azt gondolta, hé, gazdag akarok lenni egy olyan emberhez, aki azt gondolta, hogy hú, nem akarom, hogy bárki is átélje ezt. Most nem azt mondom önnek, hogy volt valami nagy fémjelzésem, amikor a film elején csak egy Mercedest vezettem. Jobb? Előzetesen nem voltam teljes fasz, de sokat megtudtam a mások segítésének vágyáról. És megértem a pesszimizmusodat, mert az esélyeket játszod. Azt mondod, hogy többen maradnak bunkók, mint ahány kedves lesz. Igen, igazad van. De hiszem, hogy a kedvesség jelentős emelkedését fogjuk tapasztalni. És hiszem, hogy ennek hihetetlen következményei lesznek az egész világon. És erre bankolok.

Jackie: Rendben. RENDBEN. Amikor így fogalmazol, azt hiszem, hogy igazad van, mert ugyanaz. Jobb. Ha nem lettem volna beteg, és szó szerint majdnem elvesztettem az életemet, nem azt tenném, amit ma érdekképviselet vagy akár a karrierem szempontjából teszek. Szó szerint egyiket sem csinálnám. Tehát jó dolgok tragédiából származnak. Gondolom, hogy a világ megváltozik? Nem. De várom, hogy kit találjon a következő legnagyobb dologgal. Jobb? Ki az a kedvességi király és királynő, akinek nagy nonprofit szervezete van, aki társadalmi változásokért kezd dolgozni? Mint talán a kormányunk végre utoléri, hogy jobb társadalmi programokra van szükségünk. Gondolom, hogy még mindig akadnak olyan szar szembesült milliárdosok, akik nem hajlandók megosztani pénzüket, és még mindig sokan szegények leszünk? Igen. Gondolom, lesznek seggfejek, akik ilyen szarért akarnak oltást vásárolni? Igen, de szerintem igazad van. Jó lesz. Jó lesz. Csak nem tudom, mi ez, és milyen mértékű lesz.

Gabe: Mindig utálom azt mondani, hogy pozitívan kell gondolkodnunk, mert megértem, hol vagy, Jackie. Ebben a pesszimista gödörben vagy, el tudod hinni, hogy itt vagyunk? Utálok mindent, és semmi sem lesz megint jó. És ezt tisztelem. Tisztelem a fenét. És azt képzelném, hogy hallgatóink többsége egyetért veled, és olyanok, mintha az a diphit debil mondana valami pozitívat. És fáj nekem, hogy pozitív srác vagyok, mert általában elég pesszimista srác vagyok. A pozitív dolog az, hogy mi irányíthatjuk a saját életünket. Van rá lehetőségünk, hogy kedvünkre tegyük. És tudom, hogy te ilyen vagy, de mi van ezzel, ez, ez, ez, ez, ez, ez? Nézze, mindig van választás. Sajnálom. A választás szar lehet. És azt gondolom, hogy társadalomként jobb munkát kell végeznünk annak elismerve, hogy választásaink egy része szar. De figyelj, ez nem a társadalmi igazságosság műsora. Ez egy show a mentális egészségünk és a mentális betegségünk kezeléséről. Ez pedig szorongásunkat és depressziónkat jelenti. És van választási lehetőségünk. Döntés volt hallgatni ezt a podcastot. Döntés volt arról, hogy mikor akar véget érni ennek a podcastnak, akar-e valami pozitívra gondolni. Valami pozitív dolgot szeretne csinálni, például felhívni anyját vagy barátját, vagy megtenni azt a Netflix és Google dolgot, amiről beszéltem. Vagy ha azt akarja, hogy a Google, amint letesszük a kagylót, véget ér a világnak? És el tudja hinni, hogy a kormányunk kibaszott minket? Ez egy választás. Ez egy választás. És azt gondolom, hogy sokan táplálkozunk saját szorongásainkban, táplálkozunk saját depressziónkban és önmegvalósító jóslatot hozunk létre. Az interneten vannak macskavideók. Google egyikük. Imádnivalók. És utálom a macskákat. Utálom a macskákat. És elmentem egy olyan dologhoz, ahol másfél órás macskavideókat néztem, de megcsináltam.

Jackie: Továbbá, amire érdemes, van egy másik a Netflix-en. Újabb összeállítás macskavideókról, ha több macskavideára van szüksége.

Gabe: Cats_the_Mewvie-nek hívják?

Jackie: Ez az egyetlen. Ez az egyetlen. Rendben, Gabe.

Gabe: És ez egy lehetőség. Ez őszintén egy lehetőség, és ezt akarom mondani. Nem értek egyet veled, Jackie. Tudom, hogy a dolgok kibaszottak. Tudom, hogy az emberek félnek. De abban a pillanatban megrémülhetünk, vagy kedvességben támogathatjuk egymást. És azt akarom hinni, hogy miközben reálisak leszünk, mert így érezzük magunkat. Pontosan érzem, hogy csinálod. Jackie, rettegek. Hallottad azt a rémületemet, hogy nem akarok nem menni diétás kokszot kapni, pedig a diétás kokszok embereket ölhetnek meg. Mintha ez valóban elrontott ok lenne egy Diet Coke-ra, igaz? Értem. Így érezzük magunkat. De hogyan léphetnénk át ezen és keresnénk jobb dolgokat? Támogatni egymást, vállalni, hogy a nap legalább egy részében nem beszélünk erről a barátainkkal? Azt hiszem, ezek mind valódi proaktív dolgok, amelyeket megtehetünk, hogy segítsünk magunkon a pillanatban. És biztos vagyok benne, hogy több van.

Jackie: Oké, szóval ezt csinálom. Először megengedem magamnak, hogy néhány érzést szinte bármikor érezhessek. Ami nem a legnagyobb. De ez egész életünkben soha nem látott idő. Nem tudom, hogyan kell állandóan kezelni az érzéseket. Tehát mindent megteszek. De reggel felébredek és hírellenőrzést végzek, mert minden nap változik. Tehát szeretném tudni, hogy mi zár le, mi történik? Bezár a kormány? Mindannyian csekket küldenek nekünk? Tudod, mintha szeretném tudni. Megkapom a reggeli adagomat, mint ami az elmúlt napon történt, mert ettől tájékozottnak érzem magam, és úgy érzem, hogy elegendő információhoz jutok. Mindent megteszek, hogy ne keressem tovább. A nap hátralevő részére. És ha úgy érzem, hogy valamiért trollkodnom kell az interneten, hogy az agyam elfoglalt legyen, valójában belemegyek ebbe a közösségi csoportba, amelyek közül sokat láttam felbukkanni, keresve az emberek jó szart. Ajánlatok azoknak a helyi vállalkozásoknak és éttermeknek, amelyek ingyenes ételt adnak a környékbeli embereknek, mintegy helyettesítve az információgyűjtés szükségességét jó érzéssel rendelkező információkkal.

Gabe: Mr. Rogers egyszer azt mondta, hogy amikor rémülten nézte a híreket, amikor valami rossz történt, anyja azt mondta, keresse meg a segítőket. Keresse meg az összes embert, aki segít. Ha van rá lehetősége, és amikor azt mondom, amikor megvannak az eszközei, akkor itt nagyon, nagyon kicsiben gondolkodhat, ajánljon fel segítséget más embereknek. A környéken nagyon sok ember kínál ebédet olyan iskolás gyerekeknek, akik jelenleg nem járnak iskolába. Úgy beszélünk, mint öt-hat ebéd. Képesek öt baloney szendvicset készíteni, öt durranást és egy zacskó zseton kinyitását. Tehát tudom, hogy gyakran azt gondoljuk, hogy nem tehetek semmit, hogy segítsek, mert nincs sok pénzem. Úgy gondolom, hogy nagyon-nagyon apró dolgok tehetünk a segítségünkre. És nagyon lenyűgözött a közösségem azon emberei, akik valóban csak zsákos ebédet készítenek. És ez baloney. De ez nem sok pénz. És szerintem nagyon-nagyon hasznos ilyen dolgokat találni.

Jackie: Újabb javaslatot fogok tenni, amelyet normális körülmények között soha nem adnék meg. Valójában azt mondtuk, hogy baromság. Tehát I. Ez nem. Furcsa idők vagyunk itt, emberek. Menj ki, és sétálj normálisan, nem mondanám az embereknek. De ha valaki olyan ember, aki általában sokat hagyja el a házat, és akkor boldogul, mintha kint lennél. Nem beszélek az introvertáltakkal, akik már nehezen mennek el. Mindenkivel beszélek. Sétálj. Még mindig biztonságos sétálni. Még mindig biztonságos érezni a levegőt érezni, a napot. És nem azt mondom, hogy ez jobb lesz. Ez nem fog gyógyítani semmit, de mindenképpen segít a stressz csökkentésében. És azon emberek közé tartozom, akik imádnak bent lenni, akik szeretnek a házamban maradni. Utálom a világot. Szeretek mindenkit utálni. De most érzem a séták értékét. Ez az egyetlen dolog, amit biztonságosan megtehetünk anélkül, hogy félelmet és szorongást éreznénk attól, hogy bármit is csinálunk, például az élelmiszerboltba járás olyan, mint minden alkalommal pánikroham. Nem is én csinálom. Adam értünk megy, de még mindig aggódom. Menj ki. Megfogja érni.

Gabe: Mindenki biztonságban marad. Szeressétek azokat, akikkel együtt vagytok. Hívd anyukádat. Hívd apádat. Hívd a nagymamádat. Hívjon bárkit. Küldjön e-mailt az embereknek. Az egyik dolog, amit a feleségemmel és én csináltunk, és ezt nem pótolom, kérem, ne nevessen rajtunk. Végigfuttattuk az összes cuccot, hogy megnézzük, és nem mehetünk sehova. Szóval társasjátékot játszottunk. Azt hiszem, ez az első alkalom, hogy a házasság nyolc éve alatt valaha is leültünk és társasjátékot játszottunk. El kell mondanom, sokkal szórakoztatóbb volt, mint gondoltam. Fedezze fel azokat a dolgokat, amelyeket egy ideje nem tett meg. Figyelj, soha nem gondoltam volna, hogy valakinek megmondom, hogy készítsen egy rejtvényt. Építs egy rejtvényt.

Jackie: én

Gabe: Ez az

Jackie: én

Gabe: Furcsa idők, barátaim.

Jackie: Leveleket írtam unokahúgomnak és unokaöcsémnek, matricákat küldtem nekik, amelyeket a ház körül raktam. Tudod, szinte olyan érzés, mintha a jövőben is lennénk, térjünk vissza a régi időkhöz, mint például a korábban szórakoztató dolgok, nem? Kivéve, tudod, nagyító hívást kezdeményez, levelet ír, tudod. SzentenPatrick napja, ebben a városban mindenkit arra bíztattak, hogy tegyen egy sólymot az ablakába, és a gyerekek lóvadászatra indultak, és lámpákat kerestek az ablakokban. Kezdjük feltalálni. Még mindig lehetséges kapcsolatban maradni, új dolgokat csinálni, szórakoztató dolgokat és valóban pozitív módon megtisztítani a fejét. Megint ez egy választás, bár akarnia kell.

Gabe: Jackie, nem tudnék többet megegyezni, és itt van néhány további döntés, amelyet megtehetsz. Feliratkozhat podcastunkra, bárhonnan is töltötte le a műsort. Értékelheti podcastunkat annyi csillaggal, amennyit csak szeretne. Használhatja a szavait, és elmondhatja az embereknek, miért szereti a podcastunkat. És végül megoszthatja podcastunkat a közösségi médiában. A Not Crazy podcast minden hétfőn megjelenik, és reméljük, hogy szereted. Ha bármilyen panasza vagy észrevétele van, vagy bármi, amit elküldhet nekünk a [email protected] e-mail címre, és hé, ha elküldi nekünk a címét, küldünk néhány nem őrült matricát.

Jackie: Tartson ki mindenki, és találkozunk a jövő héten.

Bemondó: A Psych Centralról hallgattad a Not Crazy-t. Ingyenes mentális egészségügyi forrásokért és online támogató csoportokért látogasson el a .com oldalra. A Not Crazy hivatalos weboldala a .com/NotCrazy. Gabe-val való együttműködéshez látogasson el a gabwhereard.com oldalra. Jackie-vel való együttműködéshez keresse fel a JackieZimmerman.co oldalt. A Not Crazy jól utazik. Gabe és Jackie készítsen egy epizódot élőben a következő eseményén. E-mail [e-mail védett] a részletekért.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!