Utálom magam, és ez tönkreteszi a kapcsolataimat

Egy ideje depressziós vagyok, de mindig túl zavarban voltam, hogy segítséget kapjak. De most, hogy nemrégiben tönkretettem egy másik kapcsolatot, úgy döntöttem, hogy segítséget kell kérnem. Kisgyerekként mindig a bátyám tett le, és úgy éreztem, hogy soha nem vagyok elég jó, mert apám soha nem gratulál semmihez, csak azért, hogy jobban tudjak csinálni. Most, hogy megpróbáltam kapcsolatba lépni a lányokkal, mindig arra késztetem őket, hogy engem utáljanak azzal, hogy leteszem magam. Mindentől, amit teszek, csak rosszabbul érzem magam, és segítségre van szükségem a magabiztosságom előtt, mielőtt végül megsérteném magam.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Gratulálok, hogy nyitottak vagyunk a segítségkérésre. Ezt tudomásul kell venni, különösen azért, mert korábban nem volt hajlandó segítséget kérni. Ez a szemléletváltás nagyon biztató lépés, és pozitív érzelmi növekedést mutat.

A bátyád és az apád nyilván nem bántak veled. A bátyád céltudatosan mondott olyan dolgokat, amelyek bántják az érzéseidet. Ezt kell szem előtt tartania. Valószínűleg azért viselkedett ilyen módon, mert megvoltak a maga problémái és bizonytalansága. Szavai károsítottak téged, és bizonyos fokig formálták önfelfogásodat. A negatív felfogás ragadt benned, és hatással van az önbecsülésedre és arra, hogy miként lépsz kapcsolatba másokkal a kapcsolatokban.

Apád nem mutatta meg neked azt a figyelmet, amelyre szükséged van és megérdemelted. Az az üzenet, amelyet véletlenül küldött, „nem számít” vagy „nem vagy fontos”. Azok a gyermekek, akiket a szüleik érzelmileg elhanyagoltak, gyakran így éreznek. Sajnálatos és igazságtalan, de próbáld megérteni a helyzet egész összefüggéseit. Apád esetleg nem volt érzelmileg kész vagy képes arra, hogy megfelelő figyelmet szenteljen neked. Talán nem tudta, hogyan. Anélkül, hogy többet tudnék személyes családi történelméről, csak spekulálni tudok, de egy biztos: nem Ön a hibás.

Mindenkinek nehézségei vannak az életben ilyen vagy olyan mértékben. Jelenlegi kihívásaid az önértékelés és a kapcsolatépítés. Mindkettő nagyon gyakori probléma. Egy jó terapeuta segíthet Önnek. A terapeuta megvizsgálhatja gondolkodásodat, hogy megállapítsa, vajon a magadról alkotott véleményed megegyezik-e a valósággal, és ha nem, megtanít logikusan és ésszerűen gondolkodni. Tanácsot adhat Önnek az egészséges párkapcsolati készségek fejlesztéséről is. Egy kis útmutatás megváltoztathatja a világot. Az oldal tetején található Súgó megkeresése fül segít terapeuta felkutatásában a közösségében. Remélem, hogy a segítséget választja az önkárosítás helyett. Önmagának a bántása nem a válasz erre a problémára. Önpusztító és nem segít. Jót kívánok neked. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle