Hogyan lehet legyőzni a lustaságot és a dolgokat elvégezni

A mai tennivalók listája betölti Önnel a vágyat, hogy mindezt elrugaszkodjon és valahol lehűljön? Lehet, hogy annyira elakadtál, hogy az ütemezésednek egyszerűen nincs légzőszobája, nincs ideje arra, hogy bármit megcsinálj, amire vágysz, mert túlkötelezett vagy, nem tudsz nemet mondani, vagy már nagyon lemaradsz a projektekről, feladatokról és feladatokról. Lehet, hogy egyenesen lustának érzi magát. Ez a lustaság nem azt jelenti, hogy nem vagy felelős, vagy hogy nincsenek készségeid és képességeid. Inkább azt jelentheti, hogy meg kell tennie egy kis fontossági sorrendet, el kell engednie néhány dolgot, és meg kell tanulnia, hogyan kell elvégezni az ügyeket.

Végezze el a munkaterhelés igényalapú elemzését.

Mennyit kell abszolút lefoglalni a mai napon - vagy azt, amit mások az ön menetrendjébe raknak -? Ez egy olyan feladat vagy projekt, amelyet elhalaszthat egy ideig, és valami másra összpontosíthat, ami sürgetőbb, sürgős határideje van, vagy kényszerülnek rá, hogy végezzen? Nem mindent kell ma befejezni, amit a mai listán feltüntettél. Néhány elem várhat. A legfontosabb az, hogy mindent alaposan elemezzünk, hogy meghatározzuk, mi szükséges és mi nem. Ez nem tétlen gyakorlat. Ez a szervezés elengedhetetlen része, és döntő fontosságú a dolgok elvégzéséhez.

Adjon minden feladatnak egy számot.

Miután megvizsgálta a listán szereplő összes elemet, néhányan kiemelkedőbbnek tűnnek, mint mások. Ezeket kell kiemelni. Ismételje át a listát, és rendeljen minden feladathoz egy számot, az 1 legyen a legfontosabb az elvégzéshez, a 10 és annál kevésbé időérzékeny. Remélhetőleg a listája nem sokkal haladja meg a 10-et, mivel ez egyértelmű jel, hogy túlkötelezett.

Legyen munkalista és személyes lista.

Az egyik módja annak, hogy egy listában ne tévesszen el számos feladatot, ha két listát készít: egy munkalistát és egy személyeset. Ami itt fontos, hogy meghúzza a határt a munkanap végén, és ne engedje, hogy a munka átlépje a személyes idejét. Amikor a munka behatol az otthonba, a családba és a kapcsolatokba, vagy fordítva, akkor szükségtelenül konfliktusok merülnek fel. Kevéssé leszel teljesítve, amikor ingadozol az egyik felelősségi terület felé való törekvés között a másik kárára. A munka és az otthon közötti határok nagyon sokat segítenek.

Tartson egy kis szünetet - szó szerint.

Érzed, ahogy a mellkasod megfeszül? Rossz fejfájás jön elő? Idegesség vagy furcsaság? Ezek a belső és külső nyomás okozta stressz jelei lehetnek a teljesítéshez, a legeredményesebbnek, a szerződés leszögezéséhez, a vita rendezéséhez vagy a probléma optimális megoldásának megtalálásához. A stressz enyhítésének legjobb módja ebben az esetben az, ha keményen megáll és friss levegőt kap. Ez egy szó szerinti ajánlás, mivel a természetben való tartózkodás jól dokumentált a stressz csökkentése, valamint az általános egészségi állapot és közérzet növelése érdekében. Szünete után - és ennek nem kell több, mint 15 perc és fél óra - visszatérhet a feladataihoz, felfrissülve és motiváltabban érezheti magát a tennivalók kezelésében. Még azt is tapasztalhatja, hogy ötletes megoldással vagy ötlettel állt elő.

Lásd a játék végét.

Néha nem tudja elképzelni, hogy erőfeszítései hogyan járulnak hozzá a kívánt eredményhez. Lehet, hogy ez nem a saját célja. Lehet, hogy annyira kötődik a részletek apróságaihoz, hogy a sikeres eredményt nem könnyű belátni. Itt segít abban, hogy hátralépjen és elkülönítse a projekt vagy feladat egyes darabjait, és perspektívába helyezze őket a végső célt szem előtt tartva. Amikor jobban láthatja, hogy minden összekapcsolódik, ez lendületet adhat az újbóli mozgáshoz. Bár jobb, ha a jól elvégzett részed pozitív aspektusaira koncentrálsz, ez motiváló is lehet annak felismerésére, hogy mi történhet, ha nem teljesíted a felelősségedet. Mindenesetre a végjáték látása hatékony eszköz lehet a lustaság leküzdésére.

Kérjen segítséget.

A halmozott munkaterheléssel való szenvedés vagy a felelősségnek a méltányosnál nagyobb arányú megosztása elegendő ahhoz, hogy bárki elakadjon a lelkesedésben. Nem csoda, hogy lustának érzi magát. A nagy terhelés csökkentésének egyik leghatékonyabb módja az, ha segítséget kér, amikor szüksége van rá. Legyen kíméletes abban, hogy hogyan és mikor kér segítséget, mivel nem akar nyűgösnek, alkalmatlannak, kötelességeitől féltőnek vagy lustának tűnni. Ügyeljen arra is, hogy viszonozza a segítséget másokon, amikor kérik, ha képes erre. Ha segítséget kért és kapott, a feladatok vagy feladatok hegye nem tűnik olyan akadálynak. Sok mindent el kell mondani az együttműködő szellemről a dolgok elvégzésében.