Féltékeny testvérre és feleségére

A bátyám és felesége randevúztak, bejárták a világot, és házasság előtt 8 évig éltek, miközben tanulmányaikat végezték, mindez szüleim számára ismeretlen volt. Ugyanakkor összeházasodtak, bekerültem az első kapcsolatomba, amely a mai napig megmaradt, hosszú távú, és időnként néhány hónapon belül egyszer találkoztunk szülői felügyelet mellett. Ez volt a legnehezebb 3 év, el sem tudom kezdeni szavakkal magyarázni a frusztrációt. Nincs luxusunk abban, hogy kiránduljunk az utazásokon, mert egyikünknek sem anyagi képessége, sem szüleink érzelmi támogatása nincs ehhez.

Abban a néhány alkalommal, amikor alkalmunk volt diszkréten találkozni, megpróbáltuk, de nem voltunk képesek kapcsolatba lépni. Valószínűleg azért, mert annyira elkeseredettek voltunk, nem tudtuk, mikor találkozunk még egyszer, és a rövid időre való tekintettel meg akartuk kötni az üzletet. Az önértékelésem és az érzelmi állapotom hatalmasat vert. Meglátogattam egy OB / GYN-t, hogy megnézzem, és megbizonyosodjak arról, hogy valami nem stimmel velem.

Azóta nagyon gyorsan elfajultam. Hónapok óta mélyen féltékeny vagyok a testvéremre és a sógornőmre. Haragszom, hogy volt esélyük együtt élni és bejárni a világot házasság előtt, és hogy soha nem fogok. Egyszer hallottam, hogy szexeltek, és pánikrohamba estek. Haragszom, hogy sokáig nem élvezhetem ezt vagy semmilyen emberi örömet az életemben.

Ráadásul a bátyám velem való kapcsolata drasztikusan megváltozott. Mindent megoszt a feleségével, amiben nem vagyok kényelmes. Tehát egyre jobban félek, sőt bizalmatlan vagyok iránta. Úgy érzem, állandóan megítélik őket. Ennek eredményeként kerülöm és a lehető legkevesebbet tartom a vele és a feleségével folytatott beszélgetéseimet.

Vissza akarom szerezni az érzelmeimet. Nagyra értékelem ezeket a kapcsolatokat, amelyek vannak. De nem vagyok képes túlnézni a haragomon, és pozitív lenni abban, hogy a dolgok megfordulnak, mert 3 éve ezt éreztem, és a harag az egyetlen érzelem, amelyet ismerek. Mit tehetek, hogy segítsek magamnak?

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018-05-8

A.

Minden, ami a bátyád rendelkezésére állt, rendelkezésére állt és elérhető. Úgy mutatsz rá a sikeres kapcsolatára, mintha útlezárás lenne a tiedben. Amikor féltékenyek vagyunk valami másra, ami jó - ez a saját korlátainkra mutat -, nem a sikerükre.

26 évesként állítja életkorát, ezért itt az ideje, hogy visszaszerezze individuációját. Ahelyett, hogy arra összpontosítana, amit testvére csinál vagy nem, itt az ideje, hogy befelé fordítsa a figyelmet. A neheztelés alattomos érzelem. Valójában az ilyen szervezetek, mint például az Anonim Alkoholos (AA), kifejezetten az „első számú” elkövetőként azonosultak. A kutatók mégis csak többet tudnak meg a mechanikájáról. Amit tudunk, az az, hogy ha neheztelés támad, akkor valaki valamilyen helyzetben látszólag elvette a szabadságunkat.

A kulcsszó itt látszólag az. Könyvükben A rugalmassági tényező: 7 kulcs a belső erő megtalálásához és az élet akadályainak legyőzéséhez, Karen Reivich és Andrew Shatte alkalmazzák a mai munka legjobbjait abban, hogy miként kezelhetjük negatív érzelmeinket azáltal, hogy technikákat ajánlunk fel velük szemben. Az egyik különösen fontos szakasz a gondolkodási csapdákról szól - általános gondolatminták, amelyek megakadályozzák, hogy pontosan lássunk egy helyzetet.

Először szereznék egy példányt erről a könyvről, majd keresek egy terapeutát, aki segít rendezni ezt a nehéz érzést, és segít átalakítani. Nézze meg az oldal tetején található keresési súgó lapot a közelében lévő terapeuta számára.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @