Világ-Of-Pszichológia-Blog

A Halloween félelme: Van-e szamhainofóbia?

Október van. Már a 31-től rettegsz. A halloween a legtöbb ember számára szórakoztató és izgalmas lehet, de számodra ez a szorongás és a félelem éves ideje. Előfordulhat, hogy a halloween élvezetes. Sokan szeretik. Valójában az amerikaiak majdnem annyit költenek Halloween-díszekre, mint karácsonyra. De számodra nincs semmi szórakoztató vagy ünnepi.

Ön nem egyszerűen „félős macska”.Nem ezt kitalálja. Valójában diagnosztizálható állapota lehet Samhainophobia, a hallgatózással kapcsolatos dolgok iránti szorongás, sőt a terror szüntelen fokozódása.

A Halloween hagyományaitól, díszeitől és jelmezeitől való fóbiás félelmet nevezték el az ősi kelta őszi fesztiválra Samhain körülbelül 2000 évvel ezelőtt ünnepelték.

Egy kis történelem

Samhain az év sötét időszakának kezdetét jelentette. Úgy gondolták, hogy az aratás utolsó napjaiban a való világ és az alvilág közötti határt könnyen átléphetik a halottak. Jelmezbe öltözött emberek, hogy leplezzék magukat a kóborló halottak elől, akik rosszat vagy kárt szándékoztak nekik tenni. Álcázva jártak háztól házig, ételeket cserébe meséket vagy dalokat kínálva. A fesztivál egy hatalmas közösségi máglyában és állatok levágásában áldozatokért és élelemért csúcsosodott ki.

A kereszténység elterjedésével Írországban Samhain hagyományai összeolvadtak az új vallással. Nem világos, hogy a korai keresztények alkalmazták-e a szamhain hagyományokat annak érdekében, hogy a kereszténységet elfogadhatóbbá tegyék az emberek számára, vagy az emberek keresztény szimbólumokkal és történetekkel burkolták hagyományaikat annak érdekében, hogy titokban gyakorolhassák ősi pogány vallásukat. Bármi is legyen a helyzet, a Mindenszentek (vagy Mindenszentek Estéje) és Samhain római katolikus szent napjának ünnepe és hagyományai összekuszálódtak.

Akár a szent napok, akár a pogány események idején a szórakozás, a bulik és a játék olyan módszerek, amelyekkel az emberek az évszázadok során megbirkóznak a halálfélelemmel, a sötétséggel és a tél hosszú kopárságának kezdetével. Játékos ünneppé tétele, amitől félünk, eloszlatja ezeket a félelmeket, és lehetőséget ad számunkra, hogy elsajátítsuk őket.

De néha nem így alakul. Néha néhány ember a félelmek eloszlatása helyett az ünnep súlyosbítja azt.

Mi a szamhainofóbia?

Samhainophobia egy valódi, diagnosztizálható specifikus fóbia, amelyre az emberek minden évben hatással vannak. Hasonlóan más specifikus fóbiákhoz, a szorongáshoz és a terrorhoz is társul valami „sajátos”, ebben az esetben a Halloweenhez kapcsolódó dolgok.

Tünetek a Samhainophobia problémái magukban foglalják a más fóbiákkal gyakran járó problémákat:

Rendkívüli szorongás, rettegés, sőt rettegés és pánik minden, ami Halloweenhez kapcsolódik
Légszomj, gyors légzés
Izzadás, meleg vagy hideg villanások
Hányinger
Száraz száj
Rázás
Mellkasi fájdalom
Képtelen összefüggően beszélni
Zsibbadás vagy bizsergő érzés

Csakúgy, mint bármely más fóbia esetében, a tünetek száma és intenzitása az egyéntől függően változik. Néhány ember enyhe félelmet tapasztal, így lerázhatja a tüneteket. Másokat a rettegésük mozgásképtelenné tesz.

Okoz

A legtöbb fóbiát valódi esemény okozza, általában kora gyermekkorban. Talán belevettek egy halloweeni játékba (például sötétben ülve félelmetes történetekért), vagy egy szörnyű maszkot viselő szülő féltette meg, mielőtt még elég idős voltál ahhoz, hogy kezelni tudd. Fejlődési szempontból az óvodások gyakran nem tudnak különbséget tenni a valóságos és a színlelt között. Amit az idősebb gyerekek és felnőttek szórakozásnak gondoltak, az rémisztő lehet. - Vagy lehet, hogy valaki ijesztő jelmez viselése közben váratlanul kiugrott rólad. Talán valami traumatikus történt veled, miközben trükkön vagy kezelés alatt voltál. Ha belegondolunk, valószínűleg volt olyan esemény, amely a Halloween-t rettegéssé változtatta.

Ezenkívül van néhány bizonyíték arra, hogy az öröklődés és talán az agykémia különbségei hozzájárulnak a fóbiák kialakulásához.

Mit kell tenni

Ha szeretné megszabadítani magát a fóbiától, számos módon kaphat segítséget. A következők nincsenek külön sorrendben. Válassza ki azokat a stratégiákat, amelyekről úgy gondolja, hogy a legjobban megfelelnek Önnek.

Önképzés: A tudás hatalom. A történelem és a hagyományok valódi jelentésének ismerete érzéketlenné teheti azokat a képeket, amelyek pánikba esnek.

Mindfulness technikák: A tudatos meditáció rendszeres gyakorlása segít az embereknek reaktivitásukat olyan képekre, gondolatokra és érzésekre visszaállítani, amelyek aggasztóvá teszik őket. Megtanulhatja, hogyan kell ellazulni és elengedni félelmét, hogy racionálisabb énjét felszínre hozhassa.

Pszichoterápia: A kognitív-viselkedési terápia a legjobban dokumentált megközelítés minden szorongásos rendellenesség kezelésére, beleértve a fóbiákat is. Együtt fog működni a terapeutájával azon negatív gondolatok felismerésében, amelyek harci vagy menekülési reakciókat váltanak ki, és pontosabb és ésszerűbbeket helyettesítenek.

Gyógyszer: A szorongás elleni gyógyszer nem gyógyítja a fóbiákat, de csökkentheti a tüneteket. Csökkentheti a félelmével való szembenézéstől való félelmeit is, így jobban képes lesz megtenni a pszichoterápiáját.

Hipnoterápia: Egy képzett hipnoterapeuta segíthet fokozatosan szembenézni félelmeivel, miközben fokozott relaxáció (transz) állapotban van. Amíg nyugodt vagy, arra ösztönözheted, hogy használj expozíciós technikákat - fokozatosan tedd ki magad olyan képeknek, amelyektől a legkisebbektől a legnagyobbakig tartasz, amíg hatékonyan nem tudsz megbirkózni mindegyikkel.