4 A perfekcionizmus veszedelme
Íme négy buktató, amelyek abból fakadnak, hogy hajlamosak vagyunk a tökéletességre törekedni - és hogyan tudjuk kordában tartani az elvárásainkat.
A szégyen és a félelem vezérli
A perfekcionizmust gyakran a szégyen és a félelem vezérli. Ha tökéletesen csiszolt személyiséget tudunk létrehozni, vagy valamilyen magasztos pénzügyi vagy karrier célt tudunk elérni, akkor úgy gondoljuk, hogy senki sem kritizálhat vagy kigúnyolhat minket. Ha intelligenciánkkal, humorérzékünkkel vagy vonzerőnkkel lenyűgözhetjük az embereket, akkor elnyerhetjük a tiszteletet, a jóváhagyást, sőt a szeretetet is.
A tökéletességre való törekvés egy olyan stratégia, amelynek célja megvédeni minket a szégyentől - a hibás vagy hibás érzéstől. A perfekcionizmust gyakran csendben a kudarctól vagy az elutasítástól való félelem vezérli.
Sajnos úgy tűnik, hogy manapság sok politikust és vezetőt titkos szégyen vezérel, amelyet megfigyelhet az a rögeszmés igény, hogy igazuk legyen, és ne ismerjék el a hibákat, vagy ismerjék el a bizonytalanságot és a kiszolgáltatottságot.
A csalódás és a depresszió beállítása
Azzal, hogy értékünket és értékünket elkötelezzük az elért eredményeink felett, kudarcra és depresszióra vagyunk képesek. Amikor nem teljesítjük lehetetlenül magas céljainkat, szorongóvá vagy elkeseredhetünk - vagy dühösen másokat hibáztathatunk, nem pedig felelősséget vállalunk tetteinkért.
Ha erősnek és gyengének egyaránt tekintünk emberi lényként, felrobbanhat az a meggyőződésünk buborékja, hogy különlegesnek és jobbaknak kell lennünk másoknál, hogy tiszteletben tartsák vagy szeressék.
Eltávolít minket a jelen pillanatból
A perfekcionizmus foglalkoztat bennünket a jövő iránt. Folyamatosan értékeljük magunkat, és próbálunk jobban teljesíteni. Ritkán lazítunk vagy élvezzük a könnyebb pillanatokat.
Van érték abban, hogy a lehető legjobbat akarjuk nyújtani és önkorrekciót tartsunk út közben, de erős perfekcionista tulajdonságokkal rendelkezve a fejünkben tarthatunk. Túlgondoljuk a dolgokat, és olyan kétségbeesetten próbálunk mindent ellenőrizni, hogy elveszítsük a spontaneitást; túlságosan öntudatosakká válunk és túl komolyan vesszük magunkat. Sokat tartunk bent, attól tartva, hogy mások elborzadnak attól, amit saját magunkról ítélünk. Megfosztjuk magunkat attól az egyszerű élvezettől, hogy önmagunk vagyunk és élvezzük a pillanatot.
A kockázatok elkerülése
A perfekcionizmus kockázatkerüléshez vezethet. Kerüli minden olyan tevékenységet, amely zavart vagy elutasítást eredményezhet, például valakit randira kérni, gitárórákat kezdeni vagy edzésprogramot kezdeni. Az irányelvhez ragaszkodunk, hogy óvatosak legyünk és biztonságosan játsszuk.Nem tesszük ki magunkat olyan embereknek vagy helyzeteknek, amelyek rosszul nézhetnek ki bennünket. Ennek eredményeként szűkös életet élünk.
A perfekcionizmus ellenszere
A perfekcionizmus ellenszere az, hogy bőségesen helyet biztosítsunk hiányosságainknak - és ne feledje, hogy a kudarc egy vállalkozásnál nem azt jelenti, mi kudarc. Valójában kudarcok és a hibáinkból való tanulás nélkül soha nem lépünk előre az életünkben. Sikeres emberek azok, akik számtalan hibát elkövettek. A legfontosabb az, hogy elfogadjuk emberi gyarlóságainkat, tanuljunk hibáinkból, fáradhatatlanul megbocsátunk magunknak, gyengédebben és könnyebben fogjuk magunkat, és haladunk tovább.
A tökéletesség rabjai gyakran elszigetelődnek. Nincs sok barátjuk. Attól félnek, hogy az emberek átlátnak rajtuk, ezért senkit sem engednek túl közel.
Távol tartjuk magunkat a tökéletes emberektől, mert megérezzük, hogy soha nem fogunk mérni; nem közelítünk hozzájuk. Akik megpróbálnak tökéletes lenni, csak az embereket sikerül elűzniük és eltávolítaniuk emberségükből.
Embernek lenni a tökéletesség lehetetlen. Ha a tökéletesség vágyát felváltjuk azzal az érdeklődéssel, hogy elfogadjuk önmagunkat olyannak, amilyenek vagyunk és mindent megteszünk, meggyógyíthatjuk azt a szégyent, amely a perfekcionizmust vezérli. Nincs többé szükségünk arculatunk védelmére vagy arra, hogy értékeinket az eredményeinkhez kössük, felszabadulunk, hogy élvezzük a pillanatot, kecsesen eligazodjunk sikereinken és kudarcainkon, és élvezzük ezt a drága életet.
Ha tetszik a cikkem, kérjük, fontolja meg az alábbi Facebook-oldalam és könyveim megtekintését.
