3 módszer a remény életben tartására az ismeretlenek előtt

Kapcsolja be a rádiót, nyissa meg az e-maileket, vagy lapozgassa a tévét, és biztosan rossz hírek fogják elárasztani. A minap még egy baráttal való találkozásom után olyan érzésem támadt, mintha a karomba akarnám temetni a fejemet, és jól sírnék. Az élet lebuktathat minket, de vannak módok a remény életben tartására.

Az éghajlat-kutatás híre azt mondja nekünk, hogy sivár helyen vagyunk. A robbanó populációk, az elvékonyodó ózonrétegek és a növekvő tengerek csupán a gyorsan olvadó jégsapka csúcsát jelentik. Kísértés van a bezárásra - végül is sok mindent be kell vállalni.

Kate Davies, egy író és tanár, akinek életművét környezeti és társadalmi kérdések öntik el, azt akarja, hogy továbbra is bizakodók maradjunk. Új könyve, Belső remény: Bátran élni a problémás időkben jelzőfény azok számára, akik úgy gondolják, hogy még mindig változhatunk bolygónkon.

Azt írja, hogy az első lépés az, hogy megnevezzük a jelenlegi helyzetünkkel kapcsolatos véleményünket. Legtöbben mélységesen félünk attól, ami bolygónkon történik. Davies javasolja ezek kiírását. Ha hangot adunk nekik, megakadályozhatjuk, hogy megbénítsanak és irányítsanak minket. Az önigaz düh és a frusztráció érzése kontraproduktív lehet, mert amikor mérgesek vagyunk másokra, akkor kiváltják védekezésüket, és lehetetlenné válik bármilyen megoldás. A helyzet haragja aktivizálhat, a valakire való düh egyszerűen nem hasznos.

A többi általános érzelem mellett, amelyet Davies a jelenlegi helyzetünkről tapasztalt, a bánat. Bánat az ismert és az ismeretlen, valamint a jövő generációk számára. Davies azt írja: „amikor van bátorságunk megnevezni és feltárni a globális ökoszociális válsággal kapcsolatos érzelmeinket, a szívünk kinyílik, hogy megtapasztalhassuk a szeretetet. Más szavakkal, a világ iránti fájdalmunk és szenvedésünk felfedi az alattuk rejlő szeretetet. ” Ez a belső remény felfedezésének szíve; egy fény, amely lehetővé teszi számunkra, hogy folytassuk.

Davies ezeket a „remény szokásait” kínálja fel a belső remény táplálására:

1. Jelenlét

Davies az éberséget és a meditációt kínálja a jelenlét módjaiként, de magában foglalja a kevésbé nyilvánvaló módokat is, például a csodálkozást vagy „valami igazán csodálatos jelenlétében lenni, amely meghaladja a hétköznapokat és a mindennapokat. Megaláz minket, felemel és kibővíti tudatosságunkat. ” Azt írja, hogy fontos a tanúságtétel, mint a jelenlét módja. A hatalom itt az, hogy megfigyelje és beszámoljon arról, aminek tanúja volt - jónak vagy rossznak. Tart a jelenben, mert elhagyja ítélőképességét és ötleteit.

2. A világ szeretete

Davies azt állítja, hogy a világ szeretetében reménykedőkké válunk, mert ez a szeretet álláspontja. Ennek a gyakorlatnak a középpontjában a szeretet nyílt élménye áll, az együttérzés mély érzésével kombinálva. A világszeretet harmadik módja a közösségtudat ápolása. "Ez nem rakétatudomány" - írja -, arról szól, hogy kedves, átgondolt és gondoskodó emberi lény legyünk - valaki, aki felismeri, hogy ami összeköt bennünket, fontosabb, mint a különbségeink, és hogy mindannyian az emberi közösség részei vagyunk. "

3. Intézkedés

Ennek a gyakorlatnak az az ereje, hogy „egy lényegtelen gondolatot valami kézzelfoghatóvá alakítva az apátia és a tagadás kiszakít minket”. A kilátástalanság megbénít minket, ezért amikor ez felmerül, fontos valami pozitív dolgot tenni: „hívj egy barátot, ölelj meg valakit, aki érdekel, mosolyogj egy teljesen idegenre”. Ez visszaviszi a mozgásba, és onnantól kezdve döntse el, milyen kis lépést tehet a környezet megóvása érdekében. Kezdjen valamivel, Davis azt javasolja, hogy „ne egyen húst vagy busszal menjen dolgozni”, majd hagyja, hogy ez a hozzájárulás növekedjen.

Végül Davies felszólítja kvéker és buddhista hiteit arra, hogy írják: „mélyítsék el a mély és kitartó bizalmat bármiben, és az emberi képességekben, hogy reagáljanak rá”. Ez egészen más, mint abban a hitben, hogy az élet megadja azt, amit akarunk. Ez a „belső remény” pontosan úgy fogadja el az életet, ahogy van, és együtt is működik vele, függetlenül attól, hogy mit akarunk. ” Azt üzeni, hogy a belső remény olyan erőforrás, amelyet nem lehet felhasználni. "Ez az élet velejárója, és a szeretet ösztönzi" - írja -, minél többet élünk belső reményből, annál több van. " Az időnek ebben a pillanatában a reménykedés ilyen módon történő választása több teret enged a lélegzetnek és az életnek.

Ez a poszt a spiritualitás és egészség jóvoltából.

!-- GDPR -->