Légy csendes ... No Really, Be Still: Interjú Anne Simpkinson-nal

Sok bejegyzést szenteltem a csendesség témájának ... például hogyan kell csinálni. Még mindig nagyon zavarodott vagyok, hogy tökéletesen őszinte legyek, ennek ellenére több lélek nővérrel is találkoztam útközben, akik ugyanolyan lelki békét űznek. Az egyik csendestársam Anne Simpkinson, a Guideposts.org online ügyvezető szerkesztője. Anne két antológiát szerkesztett: Szent történetek és „A lélek táplálása” és társszerzők Lélekmunka: terepi útmutató a lelki keresők számára. Csodálatos blogbejegyzéseit a Guideposts.org “Thrive” oldalán olvashatja el.

1.Most írtam egy cikket a vakációról, és találkoztam olyan szakirodalommal, amely szerint bármennyire is arról beszélünk, hogy szeretnénk megváltoztatni a környezetünket és egy-két hétig pihenünk, a legtöbben nem vagyunk képesek erre, és valójában megijedtek. , mert egyfajta kényelmetlenséget okoz, ha csendben ülünk, és megütjük szívünk vágyait. Beszélhetsz ezzel?

Anne: Naponta bombáznak minket zajjal, információkkal és tevékenységgel. Tehát igen, ebben a környezetben nehéz mélyen hallgatni a legbensőbb önmagunkat. A csend, a töprengés és a csend kényelmetlenné teheti az embereket, mert nem szoktak hozzá. És mégis, a csend olyan, mint egy mély, frissítő kút, amely lendületet adhat a nehéz időkben, meggyújthatja kreativitását, elmélyítheti hitét, több értelmet adhat az életének.

Sokan először bekapcsolják a tévét, amikor reggel felébrednek! Nem kezdhetem a napomat a hangos reklámok és a legfrissebb hírek energiájával. Túl harsány. Ennek ellenére New Yorkban élek, és szeretem az élet minden területéről és a világ minden sarkából érkező emberek energiáját, puszta számát és sokszínűségét - egy nagy, nemzetközi város általános káoszát. Tehát amikor csendes visszavonulásra indulok, több napra van szükségem, hogy lelassuljak, elcsendesítsem az elmémet és befelé forduljak.

Amikor fiatalabb voltam - a 60-as és 70-es évek gyermeke voltam - arra gondoltam, hogy a Nirvana mindennapi lelkiállapot lehet. Most már rájövök, hogy a lehető legjobban éljük az életünket a „piacon”, de olyan helyeket és tereket is létre kell hoznunk, ahol lelassíthatunk, lélegezhetünk, szemlélődhetünk, elmerülhetünk a csendben.

2. Milyen technikákat használtál a lassításhoz és a csendességhez?

Anne: Vannak apró trükkök, amiket magamban játszok. Mint mondtam, reggel nem kapcsolom be a rádiót (kivéve, hogy reggel felébresszek) vagy a tévét. Sokszor vezetés közben kikapcsolom a rádiót. Nem hozok magammal iPodot vagy rádiót, amikor reggel kint járok. Amikor írok, időnként zene áll a háttérben, de többször nem. A csend segít jobban koncentrálni és összpontosítani.

Van egy biztos módom a lassításra: egy-két macskával élek. Hét és fél éves szmokingos macskám, Mimi csatlakozik hozzám, amikor reggel a központosító imámat tartom. Miután letelepedett, megadja magát az alvásnak, a „macska szundikálásának”, és a nyugalma fertőző. 20 perc, szokásos imádságom után, időt adok a közbenjáró imákra, hogy egy kicsit tovább maradjak ebben a békés állapotban vele.

3. Van-e olyan napi meditatív gyakorlata, amely segít (relatív) nyugalommal kezdeni a napját?

Anne: A 90-es évek közepén találtam egy központosító ima nevű gyakorlatot, amelyet három trappista szerzetes - Thomas Keating atya, M. Basil Pennington atya és William Menninger atya - dolgozott ki. A gyakorlat a 14. századi szövegben, A tudatlanság felhőjében leírt módszeren alapul, amelyet az évek során finomítottak. Ahelyett, hogy a lélegzetére koncentrálna, vagy megismételne egy mantrát, egy szent szóval újítja meg szándékát, hogy Istennel legyen, Istennel legyen, amilyen Isten. Ez természetesen megköveteli, hogy elszakadjunk a gondolatainktól. A gondolatok soha nem múlnak el, de a tudat előterében szokásos zajos helyükről a háttérbe mozognak; az a tapasztalat, hogy egyszerűen a Csendben és a Csendben ülünk. Vagy Szent Gergely szavaival élve az ember „Istenben nyugszik”. Ez egy kedves kép, nem? Ahogy Mimi átadja magát a karomban aludni, én is átadhatom magam Isten szeretetteljes jelenlétének és átfogó imádsággal, a Csenden keresztül.

Tehát ez a napi gyakorlatom, plusz heti csoportban veszek részt, ami a gyakorlat igazán fontos eleme. Úgy gondolom, hogy a másokkal való imádság fokozza a tapasztalatokat és újratölti az ember elkötelezettségét.

Esetenként vagy egynapos központosító ima műhelyeket vezetek, például egy adventi vagy nagyböjti csendes napot, vagy részt veszek egy csendes visszavonulási hétvégén. Pár tíznapos elvonulást is elvégeztem. Ha van ideje és erőforrásai erre, erősen ajánlom a meghosszabbított lelkigyakorlatokat. Felturbózzák a gyakorlatot, és segítenek felismerni azokat a gazdagságokat, amelyeket az ember belemerülve hozhat.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!