Hogyan befolyásolhatja a folát és a genetikai mutáció a depresszió kockázatát?

A kutatások a foláthiányt a depresszióhoz kapcsolták. A.-Ban megjelent tanulmány szerint Journal of Psychiatry & Neuroscience, a depressziós betegek egyharmada hiányos volt. A folát, más néven B9-vitamin, olyan élelmiszerekben kapható, mint a sötétzöld leveles zöldségek, narancs, dió, bab és teljes kiőrlésű gabona. A vitamin kritikus fontosságú az elfogyasztott étel lebontásában és energiává alakításában. Testünknek szüksége van rá ahhoz, hogy DNS-t és RNS-t, valamint aminosavakat állítson elő, amelyek elősegítik valamennyi élő sejtünk fenntartását. Ez a B-vitamin különösen jelentős a hangulatunk stabilizálása szempontjából.

Miért vagyunk olyan sokan hiányosak?

Az általános populáció legfeljebb 40 százaléka nem tudja átalakítani a folátot aktív formájába, metilfoláttá, mert a metilén-tetrahidrofolát-reduktáz (MTHFR) enzimünkben génmutáció áll fenn. Mint ilyen, ez megnehezíti bizonyos antidepresszánsok működését. Valójában a könyvében Az UltraMind megoldás, Mark Hyman, MD azt állítja, hogy az alacsony foláttartalmú embereknek csak 7 százalékos a válaszuk az antidepresszánsokkal történő kezelésre.

A vérvizsgálat annak megállapítására, hogy van-e MTHFR-mutációja, meglehetősen egyszerű. Most jöttem rá, hogy a klub tagja vagyok, ezért lehet, hogy az antidepresszánsokra adott válaszom nem volt annyira drámai. Az L-metifolát, a folát biológiailag elérhető formájának kiegészítése, amely szerepet játszik a neurotranszmitter szintézisében, javíthatja az ember reakcióját az antidepresszáns gyógyszerekre. Valójában számos tanulmány dokumentálta a szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k) és a szerotonin-norepinefrin újrafelvétel-gátlók (SNRI-k) fokozott hatékonyságát, ha L-metifoláttal szedik őket. A betegek mintegy 40 százaléka jelentős javulást tapasztalt az L-metifoláttal történő kiegészítéskor. Természetesen, még akkor is, ha nem antidepresszánsokat szed, az a foszforsav biológiailag elérhető fajtája, amelyre a testének épelméjűségéhez szüksége van, csak jobban érezheti magát.

A kiegészítéshez azonban szükség lehet egy kis házi feladatra. Az MTHFR.net oldalon, amelyet Ben Lynch, ND természetgyógyász orvos vezetett, megtudtam a különbséget az L-metilfolát, a metilfolát, az 5-MTHFR és az L-5-MTHFR között. Alapvetően meg akar győződni arról, hogy van-e biológiailag aktív metilfolát-formája: L formák, 6 (S) formák, L-5 formák, metafolin, L-metilfolát kalcium, levomefolsav és Quatrefolic. El akarja kerülni a D és 6 (R) formákat. Néhány pszichiáter elkezdte kiegészíteni a Deplin nevű vényköteles gyógyszerrel. 99% aktív L-metilfolátot tartalmaz metafolinként, és nagyon hatékony lehet, mivel nagyszerű dolgokat hallottam olyan emberektől, akik kipróbálták.

Ha nem reagál az antidepresszánsokra, érdemes megkérdezni pszichiáterét az L-metilfolát kiegészítéséről. Traci Stein, PhD, MPH, remek összefoglalót írt erről a témáról Pszichológia ma blog Genetikai mutáció, amely befolyásolhatja a mentális és fizikai egészséget további utalásokkal a kivizsgálásra. Nézze meg Dr. Lynch honlapján felsorolt ​​számos forrást.

Csatlakozzon a Hope & Beyond projekthez, egy depressziós közösséghez.

Eredetileg a Sanity Break at Everyday Health oldalon jelent meg.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!