Megszünteti a szégyent annak megosztásával

A szégyennek valóban szerepelnie kell a halálos betegségek listáján. Lehet, hogy valójában nem öl meg fizikai testet, de képes lélektani elzárásig elzárni a lelket. Megtámadja az önértékelés érzetünket és tönkreteszi a képességünket, hogy teljes életben legyünk.

Ha valóban hatékony lenne, akkor teljes szívvel csatlakoznék hozzád a szégyen elleni sztrájkhoz, jeleket tartva a psziché elől, és azt mondanám: „Szégyen, szégyen”. De tapasztalatom szerint általában csak dühös fenevaddá nő. Éjjel-nappal kísért minket, amíg nem teszünk valamit ellene.

A szégyen elrugaszkodása nem a válasz. Szóval mi van?

Az, hogy megosztjuk a szégyent egy megbízható emberrel, meggyógyít minket.

Gondoljon egy olyan időszakra, amikor szégyent érzett. Talán a szégyen egy szóval, fantáziával vagy gondolattal, vagy cselekedettel társul. Itt van néhány:

• - Jó homlokzatot raktam, mintha mindenem együtt lenne. De összetörök ​​és sírok, amikor senki nincs a közelben.
• - Összetörtem.
• - Arra gondolok, hogy megcsaljam a férjemet.
• - Megcsaltam a férjemet.
• "Nős vagyok, de inkább a férfiak vonzanak."
• - Mentális betegségem van.
• - Gyerekként bántalmaztak.
• - Ütött nő vagyok.
• - Utálom, ahogy kinézek.
• - Néha utálom a gyerekeimet.
• "Csalok, hogy jó jegyeket szerezzek az iskolában."
• "Kirúgtak."
• - Hazudtam a koromról.
• - Kihagytam az iskolát.
• - A családom jóléten volt.
• - Nemi betegségeim vannak.
• - AIDS-em van.
• - Pénzért prostituáltam.
• - Gyerekkoromban loptam. Még mindig csinálom."
• - Van függőségem.
• - Gyógyszert szedek a depresszióm miatt.
• "Nagyot álmodok, de lusta vagyok."

Ha szégyent tartasz bent, az súlyos érzést vált ki a testedben. De vedd észre, mi történik, ha megosztod valakivel, akiben megbízol, olyannal, aki nem fog megítélni. Valószínűleg eleinte kínos lesz. De ha ugyanazt a történetet újra és újra megosztja, a szégyen képes lesz átalakuláson átmenni.

Végül a szégyen nem lesz többé ugyanaz a hatalom feletted. Végül képes lesz visszatekinteni és azt mondani magában: "Nem hiszem el, hogy ennyire szégyelltem ezt."

Próbáljon képekkel segíteni. Képzelje el, hogy szégyen egy olyan csecsemő, aki kívülről csak rémültnek tűnik, de belül ijedt, és hüvelykujját szívja. Legyen kíváncsi arra, mitől retteg ez a baba. Haladjon felé, és kérdezze meg, mire van szüksége. Nagy gonddal, kíváncsisággal és együttérzéssel tartsa a karjában.

Amikor szégyellõ figyelmet fordítasz, megszabadulsz a fogságban tartástól. Ismét örömet érezhet és magabiztosan járhat. A szégyennel járó fájdalomtól megszabadít az a tény, hogy hagyod magad lenni annak, aki vagy. Az egészséges önbecsülés összetevője is. Végül megtudja, hogy mégsem olyan rossz ember.