13 éves korában szorongást és depressziót diagnosztizáltak, de ne érezze úgy, hogy megfelelek a depresszió kritériumainak

Sok más tünetem van, amelyeket alább felsorolok:

Túlgondolás / elemzés: nagyon egészségtelen mértékben, például, ha üzenetet küldtem egy barátomnak, és nem válaszoltak, akkor megnézhetem, hogy mikor voltak utoljára online, vagy tettek-e valamit, akkor dühös leszek vagy ideges leszek, ha Nem válaszoltak nekem, és valójában elkezdtek ilyen jellegű kitöréseket a barátok előtt. Észreveszem, ha bizonyos emberek már nem szeretik a fotóimat, és megszállják, hogy mit tettem azért, hogy megbántsam őket, vagy hirtelen nem szeretnek tőlem, vagy az új elbeszélés a fejemben az, hogy féltékenyek rám, ezért nem tesznek nem szeretem.

Nagyon érdekel, hogy mások mit gondolnak rólam. Mindig gondolja, hogy az emberek nem szeretnek engem, és állandó megnyugvásra van szükségük. Kétségbeesett, hogy szeressenek és kedveljenek, és kezdem azt hinni, hogy ez megmutatkozik.

Féltékenység: Különösen féltékeny vagyok az emberek kapcsolataira más barátaikkal. Kíváncsi vagyok, miért nem tartozom az 1. számú személyhez, vagy miért járok emberhez, vagy miért érzem magam általában mindig kimaradtnak vagy nem kívántnak? Féltékeny vagyok az emberek társadalmi helyzetére is, főleg, ha találkoztam velük, és csak bármilyen okból nem kattintottak velem, de csodálkozom, miért mindenki más szereti őket annyira, mert nem voltak olyan nagyok és kedvesek, amikor találkoztam velük . Ezután jobban bosszankodom, amikor látom az emberek közötti interakciókat.

Van egy olyan hang is a fejemben, amely néha úgy dönt, hogy mindenki féltékeny rám, és ezért nem vagyok olyan szoros senkivel. De nehezen ismerem be, mert külsőleg rendkívül öntudatosnak érzem magam a küllemem és az emberek gondolkodásmódja és észlelése iránt. Szinte arra törekszem, hogy teljesen tökéletes legyek (bármi is legyen az elképzelésem) 100% -ban, és néha azt mondom magamnak, hogy túl jó vagyok ezekhez az emberekhez, ezért soha nem lettünk közel.

Irritmus / harag: általában próbálok nagyon nyugodt ember lenni, de úgy érzem, néha dühbe merülök (soha nem hevesen, soha csak dühöm miatt sérültem meg. El sem tudtam képzelni, hogy szándékosan ártok egy másik embernek, valaha is) legyenek hangulatváltozásai, ahol egyszerűen szó szerint bosszantani tudnék, ahogy valaki feltett egy kérdést, ha azt hittem, hogy néma hangzású. Minél közelebb van az emberhez, annál valószínűbb, hogy ezt megismertetem.

Hangulatváltozások: A csodálatos érzésből a sírás akaratába válhatok. Ez általában kékből tűnik, de lassan rájövök, hogy ez általában a túlgondolásom eredménye. Mint ha egy barátom nem válaszolna az üzenet egy olyan részére, amelyet fontosnak éreztem, később súlyosan fel fogok háborodni, és leteszem nekik, hogy nem törődnek annyira, hogy el is olvassák rendesen.

A hangulatváltozások azonban teljesen kékből fakadnak. Minden nap más emberként ébredek, egyes napokon érzem a pozitív buborékot, és keményen próbálkozom, és néhány napig folytatom. Felébredek, és úgy döntök, hogy egyszerűen olyan borzalmasan érzem magam, mielőtt még felálltam. Töltsön napokat az ágyban sírva, és nem is tudnám megmondani, mi történt mostanában, mivel nyilvánvalóan nem volt olyan fontos, hogy ilyen hatással legyen az életemre.

Szorongás: nagyon összefügg az ellenőrizetlen túlgondolkodással, túlságosan aggódik a jövő miatt, ha valami rossz történik. Mindig a legrosszabb esetre megyek a fejemben. Mivel nem tud pihenni és tévénézni, nyugodtan koncentráljon valamire. Flitter egyik dologról a másikra folyamatosan.

Változás: rendkívül ideges, ha változnak a tervek. Kiskorú vagy nagyobb. Bosszankodtam a Nan-em miatt, mert azt mondta a szupermarketben, hogy hot dogot szeretne, de amikor otthon voltunk, azt mondta, hogy nem. TUDOM, hogy ez nem normális !! Nem tudatosan, de úgy érzem, tudat alatt olyan mértékben kell megterveznem a dolgokat a fejemben, hogy bosszankodom vagy idegesítek, ha valami olyan aprócska megváltozik. Ez a legrosszabb, mint elhagyni az ünnepeket a barátokkal, mert a tervek megváltoztak, nagyon felidegesítették vagy bosszantották a társaimat, ha például megegyeztünk, hogy együtt vacsorázunk, és ők még mielőtt megérkeznének, ettek.

Gyakran fontolóra veszem az életem befejezését, mivel úgy érzem, állandó harcban vagyok, hogy boldog legyek, és tudom, hogy soha nem lesz, ha továbbra is a fentieket teszem meg, de a gondolataimmal és az, hogy nem csak én magam, de mások is. Soha nem voltam "jó" 2 napnál tovább, ameddig emlékszem. Az első „kísérletem” az életem elvételére Ha hívhatod úgy, hogy 13 éves voltam, és bevettem néhány tablettát, akkor sehol sem volt olyan, hogy bármit is csináltam volna, csak elaltattam korosztályig. Amikor elmondtam anyukámnak, mit tettem, nem hitt nekem. Sok silány próbálkozás, hogy életemet vegyem ezek után, és néhány nagyon súlyos önkárosítás, ami életemre sebhelyet okozott.

Egyáltalán nem hibáztatom őt, mert az én választásom volt, és sok, vele nem összefüggő ok miatt tettem, de az volt barátjától való elszakadásom óta észrevettem, hogy még egyáltalán nem bántottam önmagamat. Nem vagyok benne biztos, hogy tőle figyelem miatt tettem-e, vagy a mentális bántalmazása csalódásra késztetett, csak nem tudom.

ÉLETEMBEN Rengeteg visszaélésszerű kapcsolatom volt. Az én Nan-em 8 éves koromig nevelt fel, és a legközelebb állok hozzá. Anyám 10-16 éves kortól fizikailag és mentálisan bántalmazott (ez akkor kezdődött, amikor otthagyta apámat, és megakadályozta, hogy lássam. A két nővérem, akit mostohaapámmal tartottak, továbbra is mindkét szülőt látta - soha nem ismerte az igazi apámat)

Amikor 14 éves koromban találkoztam apámmal, az elmúlt 10 évet a börtönben és a börtönön kívül, valamint szökésben töltötte, egyszer fizikailag erőszakos volt velem. Nagyon mentálisan bántalmazó ember is.

barátok 13-16, 16-24 mind szellemileg, mind fizikailag bántalmazzák.

Válasza Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2020-05-15

A.

Az interneten keresztül lehetetlen diagnosztizálni. Személyesen kell megkérdeznem Önt, és rengeteg információt kell gyűjtenem az életéről, a személyes történetéről és így tovább. Ha nem ért egyet a depresszió diagnózisával, bölcs dolog lehet egy második vélemény kikérése.

Alternatív megoldásként a diagnózis nem egzakt tudomány. Egy másik diagnózis felállítása nem biztos, hogy hasznos a dolgok nagy rendszerében. Jobban lehet a jó kezelés megtalálása. Arra bátorítalak benneteket, hogy keressenek pszichoterápiát, és keressenek egy olyan terapeutát, akiben megbízik, akiben jól érzi magát, és rendelkezik a sikeres kezeléssel. Konkrétan profitálhat a kognitív viselkedésterápiából (CBT). A CBT a hangulati problémák és az logikátlan gondolkodás hatékony kezelése.

Számos olyan logikátlan gondolkodási hibát írt le, amelyek önszántukból adódnak és problémát okoznak. Például ésszerűtlen az a meggyőződésed, hogy a barátaidnak egy bizonyos idő alatt válaszolniuk kell az összes hozzászólásodra. Az ésszerűtlen elvárásaid szorongást okoznak. Ha nem lennének ésszerűtlen elvárások, akkor kevesebbet szenvedne, vagy talán egyáltalán nem.

Egy jó dolog az, hogy felismered, hogy a válaszaid egészségtelenek, de ez nem feltétlenül állítja le logikátlan gondolataidat. Ez érthető, különösen, ha még nem próbálta ki a pszichoterápiát. Jó hír, hogy ezeket a készségeket el lehet sajátítani.

Az az ötlet, hogy a barátai féltékenyek rád, lehet az a történet, amelyet magadnak mondasz el, hogy ne érezd rosszul magad a nem válaszaik miatt. Valamikor azt hitted, hogy ha az emberek nem válaszolnak neked, egy bizonyos idő alatt és a kívánt módon, akkor ez valami negatívumot jelenthet rád. Honnan vette ezt az ötletet, és miért vár ilyen magas elvárásokat másokkal szemben?

Hisz abban, hogy más emberek féltékenyek rád, és ugyanakkor annyira érdekli, hogy mások mit gondolnak rólad. Ha logikusan belegondolsz, ha az emberek féltékenyek rád, elméletileg nem lennél jobb náluk, és ezért miért érdekelne, mit gondolnak? Az emberek attól tartanak, hogy mások mit gondolnak róluk, ha nem érzik jól magukat. Ha magabiztosabb lennél, mások véleménye sokkal kevésbé számít neked. Előfordulhat, hogy nem érzed jól magad, és ezért törődsz annyira mások véleményével.

A hangulati rendellenességeknél gyakori a hangulatváltozás. Ha mégis depressziója van, a hangulatváltozásai a depresszióval magyarázhatók. Ezenkívül szorongással és változásokkal szenved. A szorongása a negativitásra összpontosít, ami valószínűleg hozzájárul a kedélyességéhez is. Nehéz lenne jó hangulatban lenni, amikor megjósolják a negatív eredményeket. A változás elviselésének képtelensége a merev vagy logikátlan gondolkodás másik jele.

Ezek a problémák mind orvosolhatók a kezeléssel. Remélhetőleg fontolóra veszi. Az a tény, hogy felismeri problémáit és képes volt ilyen részletesen leírni őket, mind biztató jel. Ez azt jelenti, hogy jól átlátja és nyitott a kognitív hibák kijavítására. Megfelelő kezeléssel jónak tűnik a prognózisa.

A világjárvány során nehéz lehet személyes terapeutát találni. Ebben az esetben megpróbálhatja a telehealth vagy a telefonos terápiát. Mindkettő jó lehetőség a pandémia végének megvárására. Remélhetőleg ez előbb, mint később lesz. Sok sikert erőfeszítéseihez. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle