Mindig szorongó és hányinger

Amikor el kell hagynom a házamat, rosszul leszek. A szívverésem felgyorsul, és a torkom összeszorul. Folyamatosan úgy érzem, hogy dobni készülök, és sokat öklendezek. Akkor kezdődött, amikor meglátogattam barátnőmet egy másik városban. De ez egyre rosszabb, és most nagyjából akkor van, amikor bármiért otthagyom a házamat. Nagyon súlyos, amikor valami fontosat kell csinálnom, például egy állásinterjút. Kezdem lemondani az embereket csak azért, hogy elkerüljem a feldobást.

Van néhány pénzügyi problémám, és megpróbálom összekapcsolni az életemet, és áttérni a valódi felnőttkorra. Anyám segített nekem, de nem dolgozik, ezért utálom segítséget kérni tőle. Nem mondtam el a családomnak a szorongásomról / rosszullétemről, mert tudom, hogy azt gondolnák, hogy ha akarnám, kontrollálni tudnám. Úgy érzem, nincs senki, akihez forduljak. Vannak barátaim, akikről tudom, hogy segítenének, de nem tudom rávenni magam, hogy megkérdezzem őket, mert olyan vesztesnek érezném magam, hogy nem vagyok képes egyedül. Egy éve vagyok otthon, és egy éve próbálok munkát találni, de nem volt szerencsém.

Korábban nagyon vallásos voltam főiskolás koromban, de most, hogy elvégeztem, elvesztettem a hitem nagy részét. Most csak mérges vagyok, és elhagyatottnak érzem magam. Úgy érzem, elrontottam az életemet, és nem tudom, mit tegyek. Hogyan tudok megszabadulni ettől a beteg érzéstől? Valamit megtehetek egyedül? Úgy érzem, képesnek kellene lennem lenni, elvégre sok ember van nálam rosszabb problémákkal.

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

Amit leír, az szociális fóbia lehet. A szociális fóbia a helyzetek tartós és irracionális félelme, amelyek mások ellenőrzésével vagy megítélésével járhatnak. Csüggedtél attól, hogy képes vagy-e munkát találni. Nyilván néhányszor elutasítottak. Van értelme, hogy nem szívesen tenné ki magát oda, ahol elutasíthatják - megint. Sajnos csak úgy lehet munkát találni (vagy valakit, akit szeretni), ha sok-sokszor kiteszi magát, tudva, hogy az elutasítás esélye nagyon jó. A gazdaság büdös. Sok fiatalnak gondjai vannak a munkával. Könnyű személyesen venni, ha nem találunk munkát, az azért lehet, mert a verseny annyira merev.

A tanácsom? Önkéntes! Ha nem tud pénzt keresni, kezdje el más módon elkészíteni az önéletrajzát. Keressen valamit, ami a szakterületéhez kapcsolódik, és önként jelentkezzen minden héten. Beveszi magát abba a munkába, amelyre kiképzett. Kapcsolatokat fog létrehozni. És le fogod oldani magad a félelmeidtől. Továbbá - hajlandó legyen részmunkaidős munkát vállalni, ha ezt megtalálja. Néhány munka jobb, mint a munka nélkül. Legalább egy kis pénz. Segít az önéletrajzban. És a munkaadók nagyobb valószínűséggel alkalmaznak valakit, aki már a munkaerőnél van.

Még mindig szorong? Szüksége lehet egy kis rövid távú kezelésre, hogy letelepítse magát. Fontolja meg, hogy felmérjen egy mentálhigiénés szakembert. A szorongás elleni gyógyszer megakadályozza, hogy feldobja. Néhány kognitív-viselkedési terápia segít újra megtanulni, hogyan lehet úrrá lenni szorongásán gyógyszerek nélkül.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie