7 tipp egy Saner-ünnephez

Amint eljön az ősz, az emberek gondolatai áttérnek az ünnepekre, és néha ezeket a gondolatokat olyan nehéz érzelmek kísérik, mint a depresszió, a frusztráció és a szorongás.

Egyesek számára az ünnepek kellemetlen asszociációkat idéznek elő, például az első esemény, ahol nincs nagymama, vagy tüskés családi összejövetelek. Aztán vannak anyagi gondok, a nyomás, hogy ajándékötletekkel álljanak elő, foglalkozás nyaraló iskolás gyerekekkel, tennivalók listája és még sok minden más.

A cél az öröm, a szeretet és a béke érzése, hogy élvezhesse a munkából való szabadságot, és ízletes pillanatokat élvezhessen családjával és barátaival. Végül is nem akarja érezni a szeretetet, és megosztani?

Íme néhány egyszerű és praktikus módszer, amellyel nyaralását egészségesebbé, nyugodtabbá és örömtelibbé teheti ebben az évben.

1. Rendeződjön a stressz minimalizálása érdekében.

Kezdje azzal, hogy elkészít egy listát mindenről, amit meg kell tennie, így minimalizálja a szorongást és az érzést, hogy túl sok a tennivaló és nincs elég idő. Ez magában foglalhatja a kártyaírást, a parti szervezését, a vásárlást, a főzést, a munka határidejét, az utazási és szálláslehetőségeket, valamint a családdal vagy baráttal való kommunikációt.

Miután leírta a dolgokat, elkezdheti ütemezni a feladatokat, hogy azok apránként végezzenek. Nem fogja magát annyira izgatottnak érezni, amikor közeledik az ünnep.

2. Ne feledje az „üzenetet”.

Valahányszor eszeveszettnek, bosszúsnak vagy idegesnek érzi magát, emlékeztesse magát arra, hogy az ünnepek hálásak, adakozók és szeretetteljesek. Segíthet megismételni egy olyan mantrát, mint például: „Ez az évszak az örömről, a szeretetről és a békéről szól.” Néha az ajándékvásárlás őrületében megfeledkezünk arról, hogy az ajándékozás egy másik ember iránti szeretet megmutatásának módja.

Amikor elkezd összezavarodni a szorongás vásárlásában, kérdezd meg magadtól: „Mit tehetek, ami megmutatja a szeretetemet ez iránt? Mitől lesznek boldogok? Hogyan segíthetek?" Talán ez egy éjszakai mulatság, egy kupon a gyermekfelügyelethez vagy egy házi készítésű vacsora.

3. Hagyd, hogy a szíved legyen a vezetőd.

Ha eljön az ajándéklista készítésének ideje, ha ez része az ünnepi hagyományoknak, csukja be a szemét, és gondolkodjon el egy pillanatra minden egyes emberről. A legérdekesebb egy személyes ajándék, amely a szívedből származik.

Ne felejtsd el, hogy a nem anyagi ajándékok lehetnek a legjobbak és a legemlékezetesebbek mind közül. Például: kézzel rajzolt kártya, üzenettel, személyre szabott verssel, listával vagy rövid videóval, 10 okból, amiért nagyra értékeli ezt a személyt.

A szívből jövő ajándékok növelik az öröm érzését benned és a befogadóban.

4. Legyen okosabb a kártyáival.

Az ünnepi kártyák megterhelőek és időigényesek lehetnek. Néhány ember számára olyan energiafogyasztás, hogy gyűlölt munkává válnak. Ha ez leírja az üdvözlőlapok létrehozásával, személyre szabásával és postázásával kapcsolatos kapcsolatát, fontolja meg a megkönnyítésének módjait.

Próbáld kivágni a listádon szereplő embereket. Vagy hozzon létre egy e-kártyát, írja be mindenki e-mail címét a BCC (vak másolat) sorba, és nyomja meg a küldés gombot. Voálá! Végeztél. Vagy egyszerűen bontsa fel a feladatot kisebb, megvalósíthatóbb összetevőkre: például kötelezze el magát, hogy három naponta 10 kártyát küld ki, amíg be nem fejezi.

5. Tegye fontossá az „igen” -et.

Ünnepekkor gyakran elárasztanak minket a pártmeghívók. A túl sok ünnepi esemény kiégést okoz, ezért korlátozza magát. Nézze meg, milyen érzés az „igen” kimondása, mielőtt valóban elfogadja a meghívót. Ami pedig a házibuli, irodai parti, könyvklub-parti vagy bármely más ünnepi esemény megrendezésének vagy szervezésének beleegyezését illeti, vegye figyelembe az energiát, amelyre szüksége lesz, és csak akkor állapodjon meg, ha partnere van segítségre.

6. Légy jó magaddal.

Úgy közelítsen az ünnepekhez, mintha sportoló lenne edzés közben. Nyugtassa meg magát bulizás szempontjából. Győződjön meg róla, hogy sokat alszik. Szánjon időt egyedüli időre az energia feltöltésére - még akkor is, ha csak egy rövid sétára van a háztömb körül.

7. Ne temesse el az érzelmeit.

Kezelje érzelmeit fizikailag és konstruktívan. Ha szomorúságot érez, talán azért, mert ez az első év, amikor egy szeretett ember nem lesz jelen, engedjen meg egy jó sírást.

Ha tudod, hogy dühösnek érzed magad Jim bácsi bohóckodásai miatt, dübörögj vagy szúrd ki a dühöt, ha biztonságos, privát helyen tartózkodsz. És ha úgy érzed, hogy félsz, mert valakit új haza hozsz magaddal, engedd meg magadnak, hogy megremegjen és megborzongjon, mielőtt bekopogna az ajtón.

Szeretne többet megtudni azokról a hozzáállásokról és reakciókról, amelyek befolyásolhatják az ünnepeit? Tegyen itt egy gyors önkísérletet, majd próbálkozzon a megküzdésükre kidolgozott megküzdési stratégiákkal.