Bevált stratégiák a karácsony ellenére is

Elméletileg a karácsony örömteli alkalom, de valljuk be - ez stresszt okozhat nekünk. A sok megvásárolható ajándék, túl sok étel és alkohol fogyasztása, valamint a testmozgás figyelmen kívül hagyva. Egyesek számára olyan embereket lát, akiket egész évben elkerültek. Nem meglepő, hogy az üdülési időszakban a segélyvonalak és a jótékonysági szervezetek segítségkérése megy át a tetőn.

Ez oda vezethet, hogy túlterheltek és képtelenek vagyunk megbirkózni. Megakadályozhatja, hogy átéljük az ünnep rendkívüli előnyeit. Fogyaszthat minket az, ami nem inkább, mint ami van.

Képzelje el, ha nem ilyen lenne. Képzelje el, ha januárban teljes buzgalommal és céllal térne vissza a munkába. Íme néhány bevált, hasznos stratégia ennek megvalósításához.

Tervezz előre. Három fő szempontot kell itt figyelembe venni - a pénzügyeit, a jólétét és a következő évet.

Olyan egyszerű pénzt költeni, amely nincs ebben az időszakban: ajándékok, partik, ételek stb. A hitelkártya számlák összeadódhatnak. Fontolja meg a karácsonyra költött teljes költségvetés beállítását, tervezze meg a kiadások módját, majd rögzítse mindazt, amit költött. Fontolóra veheti a nem pénzbeli ajándékokat is, például elismerő jegyzetek írását a családtagok számára. Vagy vásároljon egy remek ajándékot minden 18 éven felüli ember számára, tucatnyi ilyen helyett.

A jóléti stratégiák eleshetnek, ha olyan sok zavaró tényező van. Tervezzen egy héttel előre, és dolgozzon ki, amikor egy kellemes testmozgást (még később), tevékenységeket és pihenést tervez. Ha nem tervezi meg előre, akkor nem fog megtörténni.

Ha túl késő ebben az évben változtatni, döntse el, hogy ennek soha többé nem kell megtörténnie, és írja le, mit szeretne változtatni a következő évre.

A hangulata nagyrészt az ön ellenőrzése alatt áll. Javíthat egy 30 perces gyors sétával, legalább nyolc megszakítás nélküli alvással és a hálára való összpontosítással.

Ha az ünnepek alatt idővel kell töltenie valakit, aki haragot vagy szorongást okoz Önnek, menjen reális elvárásokkal a helyzetbe. Ha egy életen át nehézségeket töltött el ezzel a személlyel, nem valószínű, hogy a karácsonyi ebéd más lesz.

Kerülje az alkoholt és vitatott témákat. Az alkohol felgyújthatja a helyzetet. Ha késztetést érez egy italra, állítson be egy alacsony határt (egy vagy kettőt), majd váltson vízre vagy szódára.

A közérzeted az elsődleges prioritás. Ha úgy érzi, növekszik az izgatottsága, sétáljon el. Keressen valakit, akivel beszélgethet. Segítség a konyhában. Játssz a kutyával. Menj ki a kertbe. Lovagoljon a naplementébe. Csak nem éri meg.

Lehet, hogy az élet legjobbjai, a szeretet és a boldogság előtted áll.