Az iskolai szorongás túlélése

A nyár vége vegyes érzéseket vált ki. Az iskoláskorú gyermekekkel rendelkező családok számára az egyik ilyen érzés gyakran a szorongás. A szülők és a gyerekek egyaránt aggódhatnak az új tanév miatt, és sokak számára ezeket a gondokat nehéz kezelni.

Egy kis idegesség a tanév kezdetekor normális. A szülőknek és a gyerekeknek is aggodalmuk lesz az új elvárásokkal, a tudományos kihívásokkal, a társadalmi környezettel és az új, valószínűleg mozgalmas ütemterv kezelésével kapcsolatban. De mikor válik többé az iskolai szorongás egy kis idegességnél, és mit kell tennie, amikor ez megtörténik?

Minden korosztályú gyerekek szorongást tapasztalhatnak, amikor visszamennek az iskolába. A legtöbb számára az ismeretlentől való félelem és az aggodalom, hogy valamiképpen kudarcot vallanak a rájuk ruházott feladatokban. Ezek az aggodalmak nem mindig verbálisan fejezhetők ki, inkább cselekedetek, viselkedés vagy fizikai tünetek révén. A gyermekeknek hirtelen különféle betegségei alakulhatnak ki, például gyomorfájás, fejfájás vagy nyugtalan alvás. Vagy felléphetnek, mérgesekké válhatnak, ellenzékiekké válhatnak vagy visszahúzódhatnak.

Könnyű azt akarni, hogy beszéljenek velük arról, miért viselkednek úgy, ahogy vannak, és megpróbálják rávenni őket, hogy kommunikáljanak erről, de általában a gyerekek nem akarnak megnyílni. Fiatal korban pedig sokan nem tudják pontosan meghatározni az okokat. Ehelyett próbáljon lehetőséget adni nekik arra, hogy fizikai módon kifejezzék érzéseiket, például játékkal vagy kreatív tevékenységgel, például művészettel. Az is segíthet, ha mindent megtesz, hogy kényelmesebbé tegye környezetét és körülményeit.

Ha gyermeke az iskolával kapcsolatos szorongással küzd, próbálkozzon az alábbiakkal:

• Beszéljen pozitív értelemben. A gyerekek hallgatnak mindent, amit mondasz, és ahogyan mondod (még ha nem is gondolod). Ügyeljen arra, hogy az iskoláról a legpozitívabban beszéljen. Emelje ki a hűvös új dolgokat, amelyeket az év hoz, és talán kapcsolja össze saját iskolai élvezetével. Vigyázzon, hogy olyan szavakkal beszéljen, mint például: „olyan nehéz a matematika ebben az évben”, „a társadalomtudomány könnyekig unatott” vagy „a P.E volt a legrosszabb”. Az ilyesfajta beszélgetés hallatán kimondatlan engedélyt ad nekik, hogy ugyanúgy lássák a dolgokat, és esélyt sem adnak az iskolának.
• Mutasson a szórakozásra. Minden év új lehetőségeket kínál. Izguljon gyermeke miatt és a gyermekével együtt ezeken a dolgokon. Új kirándulásokat, új tárgyakat és új projekteket lehet mulatságossá tenni. Lelkesedését észre fogják venni és emlékezni fognak rá.
• Segíts nekik barátokat találni. A szociális szorongás sok gyerek számára nagy kérdés, különösen, ha természetesen félénkek. Ösztönözze az új barátságokat úgy, hogy meghatározza a játéknapokat, az iskolai tevékenységek után, vagy beíratja gyermekét új tevékenységekbe. Ha van rá esélye, akkor akár az osztályteremben vagy a játszótéren lévő gyerekekre is odafigyelhet, akik úgy néznek ki, hogy jó barátnak lennének. Ha azt sugallja, hogy a fiának vagy a lányának lehetnek közös vonásai, és örülnének nekik, az adhat nekik bizonyos irányt. Vigyázzon, hogy ennek ellenére ne legyen túlságosan elárasztó. Ha megpróbálja kiválasztani gyermeke barátait, ez visszaeshet.
• Beszéljen a tanárral. A gyermeke szorongásáról a tanárral folytatott beszélgetés szintén segíthet. A tanárok általában szeretik tudni, hogy a gyermeknek mikor vannak nehézségei. A legtöbb tanár együtt fog működni Önnel és a fiával vagy lányával annak biztosítása érdekében, hogy a környezet jól érezze magát számukra.

A szorongás tünetei valószínűleg az első héten belül elmúlnak, de bizonyos aggodalmak súlyosabbak lehetnek. A társadalmi nyomás, a megfélemlítéstől való félelem és még az iskolai biztonsággal kapcsolatos sok hír is mélyen érintheti a gyermekeket, és egy ideig fennálló problémákat okozhat.

Ha semmi sem próbálkozott, még nem működik, és még mindig gyengítő szorongással küzd gyermekében, akkor lehet, hogy segítséget kell kérnie háziorvosától vagy tanácsadójától. A gyermekek szorongási problémái egyre növekszenek, és bár a legtöbben családtámogatással fogják átélni a dolgokat, néhányuknak többet kell.

Szülőként a legjobb és legboldogabb élményeket szeretnénk gyermekeink számára. Állítólag a gyermekkor szórakoztató, formáló és oktató. Ha egy szorongó vagy állandóan aggódó gyermekkel foglalkozik, és a problémák enyhítésére tett erőfeszítései nem működnek, akkor nehéz lehet tudni, mit kell tennie. Ne engedje le azoknak az embereknek a tapasztalatait, akik rendszeresen dolgoznak gyermekével. A tanárok és az igazgatók jó erőforrások. Lehet, hogy nem tudják megoldani a problémákat, de valószínűleg segíthetnek a helyes irányba segítségért, ha szüksége van rá.

Legyen szó óvodáról vagy főiskoláról, a szorongás az új tanév kezdetén normális. Lehet, hogy nem emlékszel (vagy talán túl jól emlékszel), de valószínűleg ezt is megtapasztaltad. Nem számít, rövid életű-e vagy súlyosabb, gyermekének szüksége lesz arra, hogy türelmes és támogató legyen, amikor dolgokat dolgoznak fel. Vigasztalja meg magát, tudván, hogy nem vagy egyedül, és hogy ez valószínűleg javulni fog, ha az új környezettel növekszik a kényelmi szintjük.