Félek apámtól és csapdában vagyok

15 éves vagyok, és egy kis otthonban élek apámmal, mostohaanyámmal és nővéremmel. Választhattam, hogy apámmal vagy anyukámmal élek, és úgy döntöttem, hogy az édesanyámmal élek, de ő folyamatosan lekicsinylett és kirúgott, így el kellett mennem. Majdnem egy év telt el azóta, hogy beköltöztem, de itt nem vagyok kényelmes. Apám folyamatosan kiabál, és azt hiszem, haraggal kapcsolatos problémái vannak, mert a legkisebb dolgok is elindították. Általában én kapom a haragját, mivel ő engem kedvel, mivel ő a húga. Nem ülhetek vele egy szobában, anélkül, hogy nagyon kellemetlenné válnék, a légzésem és a pulzusom felgyorsul, és nagyon remegni kezdek. nem tudom mi ez, de megijeszt, ha velem történik. próbáltam erről beszélni a nővéremmel, de azt mondta, hogy túlreagálom. Nagyon hangos, és még gyerekkoromban is elég hangos volt, és hajlamos vagyok kerülni őt. Szüleim szoktak verni egy övvel a hátamon vagy a karomon, vagy arra késztettek, hogy szappant nyeljek, ha rossz szót mondtam. már nem csinálják, de anyám fizikailag harcolni szokott velem, amikor vele éltem.

küzdök depresszióval, de nem diagnosztizáltak megfelelően. szerintem nekem is van szorongásom, de nem vagyok biztos benne. a nővérem antidepresszánsokat szed, de én nem szedek semmilyen gyógyszert. régen jártam egy kicsit terápiára, de már nem megyek, mivel apám nem hajlandó hozni. azt mondja nekem, hogy “legyek túl rajta”, és “nem neveltem fel kilépőt”, haszontalannak és gyengének érzem magam.

sajnálom, ha korábban feltették ezt a kérdést, de nagyon szeretném, ha valaki meghallgatna ...

Válasza Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2020-06-10-én

A.

Nagyon sajnálom, amit tapasztalsz. A legkevésbé is kellemetlen. Az általad leírt tapasztalat, amikor apáddal egy szobában ülsz, kényelmetlenül érzed magad, fokozott a légzés, a pulzus és a remegés, szorongás vagy pánikroham lehet. Nem meglepő, hogy így éreznéd magad körül, mivel gyorsan haragszik. Kiszámíthatatlan és ingatag. Ilyen veszély környékén természetesen idegesnek érezheti magát, különösen, ha haragjának nagy része rád irányul. Nagyon nehéz életmód. Egyesek úgy jellemeznék, hogy „tojáshéjon jár”. Ez nagyon megterheli mentálisan és fizikailag is.

A húgod szerint túlreagálod, de ez valószínűleg azért van, mert jobban bánnak vele, mint veled. Mint említetted, ő a kedvence. Jobban bánik vele, és így nem érti, milyen az, ha keményen bánnak vele. Az a tény, hogy ketten különböző bánásmódban részesülnek, valószínűleg megmagyarázza, miért nem érti, hogy min megy keresztül. Lehet, hogy soha nem fogja teljesen megérteni, mert ez nem történt meg vele.

Az, hogy szüleid az övvel szoktak verni és szappant nyelni, nemcsak helytelen, hanem visszaélésszerű is. Az a tény is aggasztó, hogy édesanyád fizikailag harcolna veled. A szülőknek nem így kell bánniuk a gyermekeikkel. Helytelen, visszaélésszerű és soha nem történhetett meg.

Az apád sem hajlandó tanácsadásra vinni. Néhány ember nem érti a tanácsadás fontosságát. Sajnos egy olyan társadalomban élünk, ahol két uralkodó hiedelem szerint Önnek „képesnek kell lennie” megoldani saját problémáit, és csak a gyengék keresnek segítséget. Hasonló a „húzd fel magad a csizmaddal” fogalmához. Lényegében ez azt jelenti, hogy képesnek kell lennie az összes életprobléma kezelésére, és nincs szüksége külső segítségre. Ha belegondolunk, ez logikátlan, és általában azok az emberek, akik ezeket a meggyőződéseket vallják, közelről gondolkodnak, makacsak és rosszul tájékozottak.

Érdekes, hogy a magadra húzó-boot-pánt-mentalitás csak akkor érvényes, ha mentális egészségi problémákról van szó. Képzelje el, ha az emberek ugyanolyan színvonalat képviselnek az orvosi problémákkal kapcsolatban. Ezt a logikát követve képesnek kell lennie a saját törött lábának helyrehozására, a vakbélműtét elvégzésére, a szívkoszorúér bypass műtét vagy a C-szakasz elvégzésére - mindezt edzés nélkül. Ez a logika, amelyet a végletekig követnek, egyszerűen nevetséges.

Ha orvosi problémáink vannak, forduljon orvoshoz. Azért tesszük ezt, mert az orvos orvosi egyetemre járt, és megtanulta az orvosi problémák kezelését. Ha nem végeztek volna képzést, nem rendelkeznének az orvosi problémák kezeléséhez szükséges ismeretekkel. Nem ezzel a tudással születtek. Képzésen és rengeteg gyakorlással kellett megtanulniuk. Ez igaz az élet gyakorlatilag mindenével, és ezért mindig olyan fontos az oktatás és a tudás.

Ugyanez a logika érvényes a mentális egészségi problémákra is. A mentálhigiénés szakemberek legalább ötéves főiskolán vesznek részt, és sokan tovább maradnak, hogy még fejlettebb képzéseket végezzenek. Ha ezek az ismeretek és készségek veleszületettek lennének, akkor nem lenne szükség iskolára, kiterjedt képzésre, mentorokra stb.

Azt javaslom, hogy ezt a problémát megbeszélje egy megbízható tanárral vagy az iskolai tanácsadóval. Mondja el nekik, mi történik az életében, szüleivel, és kérje segítségüket. Amit tapasztal, az visszaélésszerű és helytelen. Senkinek sem szabad ártania lelkileg vagy fizikailag. A szüleidnek nincs joguk bántani. Tudomásul veszem, hogy az iskola a pandémia miatt esetleg nem foglalkozik, de kapcsolatba kell lépnie egy tanárral vagy tanácsadóval. Biztosíthatják, hogy megkapja a szükséges segítséget.

Addig is próbáljon távol maradni az apjától. Van-e bárhol máshol - egy másik rokonnál? Meg kell próbálnia naplózást, meditációt és más relaxációs stratégiákat is, hogy csökkentse szorongását. Ez a fajta dolog segíthet abban, hogy nyugodtabbnak, kevésbé hipervigilánsnak érezze magát, és élen járjon. Esetleg megpróbálhat elhelyezkedni, ha lehetséges, vagy más tevékenységet végez, amely kevesebb időt tölt otthonában. Egészséges és pozitív zavaró tényezőkkel való részvétel megvédheti mentális egészségét, és pufferokat adhat az otthoni élet stresszével szemben.

Remélhetőleg az iskolai tisztviselők segítségével újra elkezdheti a tanácsadást. Ne habozzon újra írni, ha további kérdései vannak. Kérjük, vigyázzon, és maradjon biztonságban.

Dr. Kristina Randle