Elveszítette a Pep-et a lépésében?

Van olyan időszak az életedben, amikor úgy érzed, hogy eleged van! Túl keményen dolgozol; tul sokat aggodsz; már nincs peped a lépésedben. Olyan gyerekre vágysz, aki régen voltál, aki tudott szórakozni, aki szeretett rohangálni, aki könnyedén nevetett.

Már egy ideje, hogy elkezdte az életet véget nem érő tehernek tekinteni, és megkövetelte, hogy az egyik lábát a másik elé tegye, hogy elindulhasson. Benned van egy aljasság és egy őrület. Borzasztó érzés. Ezek az érzések a legtöbb ember számára láthatatlanok, mert még mindig mosolyt csalhat az arcára.

Valóban van olyan, hogy még jót is nevetsz. De ez a fajta nevetés nem olyan volt, mint gyerekkorában. Nem, ez a fajta nevetés akkor jelenik meg, amikor az egyetlen lehetőséged a könnyek.

Amikor elvesztette a pepit a lépésében, a következőket kell tennie, hogy visszahúzódjon abba a személybe, aki korábban volt:

• Ne gondolkozz. Miért? Mi a gond a gondolkodással? Veszélyes, ha ebben az állapotban vagy. Még akkor is, ha optimista gondolkodásba kezd, gondolatai gyorsan tirádává válnak a „miért nem?”, „Kellett volna”, „ez nem igazságos” és egyebekből. Tehát vágd ki a gondolkodást.
• Pihenjen és ne tegyen semmit. Viccelsz? Olyan sok a tennivaló. Ha nem teszi meg, lemaradhat, és ez mindent rosszabbá fog tenni. De nem találna egy órát a napból, hogy pihenjen és ne tegyen semmit, csak lélegezzen, hallgasson zenét vagy szundítson rövid ideig?
• Kiáltás. A könnyek visszaszorítása helyett engedje ki őket. Érezd szomorúságodat. Ellenkező esetben egész nap a szomorúságot viszi túlzott súlyként, lerángat, lemeríti az energiáját.
• Vegye fel a kapcsolatot a megfelelő emberekkel. A megfelelő emberek azok, akik könnyebbé teszik a szívedet. Ez lehet egy csecsemő mosolya, egy barát ölelése, egy pszichológus biztosítéka.
• Kerülje az abszolútumokat. Amikor lépés közben elvesztette a pepit, könnyen abszolutista helyzetbe kerülhet. - Soha nem csinálok semmit jól. - Soha nem érti. - Soha semmi nem sikerül a javamra. "Soha nem fogok túltenni ezen." Ez a fajta abszolutizmus nem építő és nem is igaz. Tehát tegye be a „soha” szót, és cserélje le a „néha” szóra.
• Szeresd önmagad. Számodra olyan könnyű hibát találni, önkritikusnak lenni azzal kapcsolatban, hogy ki vagy, mit csinálsz, hogyan nézel ki. Elég! Az óra elfogyott keménységén. Mostantól úgy kell érezned, hogy nemcsak mások, hanem a legfontosabb, hogy önmagad is megbecsüli. Most gondolj csak egy kedves mondatra, amelyet elmondhatsz magadnak. Remélem, hogy nem volt benne "igen, de" kifejezés, például: "Nagyra értékelem, hogy gondoskodó ember vagyok, de amikor funkban vagyok, úgy tűnik, nem törődöm senkivel." Látja, hogyan lehet az „igen, de” bókból egy kedves kijelentést büntetővé tenni? A kedves nyilatkozatok szinte mindig rövidek. Próbáld újra. Néhány példa: „Nagyra értékelem, hogy gondoskodó ember vagyok.” "Szeretem a humorérzékemet." "Büszke vagyok a zenei képességemre."

Alkalmazza ezeket az ötleteket a gyakorlatban, és nézze meg, hogyan tér vissza a lépés. Örülj, amikor úgy érzed, mint az a gyerek, aki régen voltál. Győződjön meg róla, hogy az a gyerek, aki tudta, hogyan kell szórakozni, aki szeretett rohangálni, aki könnyedén nevetett, akinek fertőző mosolya volt, örökké él.

©2015