A szorongás tönkreteszi az életemet

Egy fiatal nőtől az Egyesült Államokban: 10 éves kora óta mostanáig olyan érzésem van, mintha a szorongásom építő nyomást jelentene a fejemben. Eleinte a gondolataim legmélyén, most pedig beszivárogtam életem minden másodpercébe. Tudatos vagy sem.

Amikor vezetek, amikor a Netflixet nézem, amikor a fürdőszobában vagyok. Még akkor is, amikor alszom. A legkisebb stressz és szorongás elegendő ahhoz, hogy pánikrohamba essen, és olyan spirálszerű, irányíthatatlan hullámvasút-érzésnek tűnik, amelynek nincs vége. Hihetetlenül frusztráló, és reményvesztettnek érzem magam, és mintha mindig is ilyen lennék.

Most biztos vagyok benne, hogy ennek az irracionális szorongásnak számos oka van. Korai gyermekkori testvérem bántalmazása, 8 éves koromban egy másik lány által elkövetett zaklatásom, egy éven át tartó zaklatás az 5. osztályban, elválasztva az idősebb nővértől - aki mindig is egész életemben és a legközelebbi barátommal voltam, számtalanszor valaki, akiben bíztam és mindent megadtam, cserbenhagyott. A lista folytatódik.

Néha túl töröttnek érzem magam ahhoz, hogy megjavítsam magam. Ami ma arra késztetett, hogy tanácsot kérjek, az a pánikrohamaim. Pontosabban, az éjszakai rettegéseim egyre fokozódtak. Növekvő intenzitás és gyakoriság. Átugrom az éjszakát, és kiabálok a nővéremért, mondom neki, hogy haldoklom, és végül elalszom, ha szerencsém van, nem emlékszem másnapra.

Anyukám oldalán történelem szerint alvás beszélgetett és sétált. Gyanítom a szorongást is.

Kezdtem naponta egy kis pillanatban intenzív pánikba esni. Nem tudok megbirkózni, nem fekszem le aludni, mert félek a kiborulástól. Gyakran pánikolok, amikor megpróbálok aludni. Utálom a vezetést, mert attól tartok, hogy őrültem lesz egy autópálya közepén.

Megpróbáltam különböző taktikákkal nyugtatni magam. Megalapozva magam - megragadva azt, ami körülöttem valódi, azt skandálva, hogy „Jól vagy. Jól vagy ”magamban. Úgy néz ki, mint egy tündér. Vagy megpróbálok elképzelni egy nyugtató, biztonságos helyet, ahová behúzhatom magam. Szinte soha nem nyugodhatok meg teljesen egyedül, és felhívom a húgomat. Általában véletlenszerűen mondja el neki, hogy szeretem, vagy megkéri, hogy mondja el, jól vagyok.

KELL, hogy valaki más megnyugtasson, és ez megőrjít. Nem vagyok az, aminek lenni kéne - és tudom. Amikor pánikba esik, olyan vagyok, mintha 6 éves verzióvá válnék, ami már nem tudja, hogyan kell lélegezni. Miért nem tudom irányítani a saját elmémet? Őszintén megvallom, hogy néha megőrültem. Ez a kilátástalanság nemcsak szomorú és ijesztő, hanem elszigetelő is. Megijesztem magam.

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker 2019.06.06

A.

Milyen nehéz életmód! Ez olyan ijesztően és fájdalmasan hangzik! Nagyon-nagyon örülök, hogy írtál.

Amit leír, összhangban áll a pánikbetegség diagnózisával. Ez különbözik az elszigetelt pánikrohamtól. A szorongás tapasztalatai gyakran előfordulnak. Ha a pánikbetegséget nem kezelik, az súlyosan korlátozhatja az ember életét. Gyakran az ember erősen félni kezd egy újabb támadástól, ami ironikusan előidézi.

Célszerű orvoshoz fordulni, mert néha a pánikbetegségnek tűnő jel arra utal, hogy valami orvosi dolog nem megfelelő. Tehát keresse fel orvosát. Vigye magával levelét, hogy segítsen orvosának megérteni a probléma intenzitását.

Ha orvosilag rendben van, akkor keressen fel egy tanácsadót, aki a szorongásos rendellenességekre szakosodott. A pánikbetegséget rendkívül nehéz egyedül kezelni. Megérdemli, hogy felhívja a figyelmet, amely megkönnyebbülést nyújt.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie