Hogyan boldoguljon - ne csak túlélje - az ünnepi szezont

Ha a karácsonyi látnivalók és hangok rettegést, szorongást vagy depressziót váltanak ki, akkor biztosan nem vagy egyedül. Valószínű, hogy sok barátja, családtagja, munkatársa és szomszédja hasonló érzelmeket él át. Csak annyi a tennivaló - az utolsó pillanatban vásárolhat ajándékokat és étkezési cikkeket, berendezheti az otthont, kitalálhatja az év vége előtt megvalósítandó adó-megtakarítási stratégiákat, meghatározhatja, hová rejtse el az ajándékokat, hogy a kíváncsi szemek ne találják meg őket. - és tovább és tovább. Elég ahhoz, hogy szünetet tartson.

Íme néhány tipp az ünnepek minimális küzdelemmel való átvészeléséhez.

• Gondolj előre.
  Bármi legyen is az ünnepek kapcsán, amitől kiszabadult, képzelje el, hogy ugyanaz az aggodalom zavarja-e az úton. Nem számít, mi ez, valószínűleg egy vagy 10 év múlva sem fogja felidézni a bélbontó érzelmeket. Ez segít egy párna felépítésében a növekvő szorongás ellen, és létrehoz egy kis helyet, amellyel biztonságosan eligazodhat az ünnepek idején.
• Menj kicsi.
  Ahelyett, hogy nagyobb és nagyobb mennyiségekre rögzítené, tegyen tudatos erőfeszítéseket a leépítésre. Ez vonatkozik a megvásárolt ajándékok számára, az elfogadott vagy másokat meghívó társasági tevékenységek számára és fajtáira, és igyekszik a legjobb ajánlatot kötni egy vágyott cikkre és még sok minden másra. Végül is nem - vagy nem szabad - mennyire drága vagy exkluzív valami. Koncentráljon arra, hogy szívből adjon.
• Ünnepeljen egy másik napon.
  Hol van írva, hogy december 25-én meg kell ünnepelni a karácsonyt? Ha szórakoztatni szándékozik az embereket, különösen a családias vagy a városon kívüli vendégeket, akkor az eseménynek a tényleges ünneptől eltérő napra történő ütemezése enyhítheti a nyomást. Két nappal később, két nappal azelőtt, az azt követő hétvégén - bármi is működik, ez megteszi a trükköt.
• Ne érezd, hogy tökéletesnek kell lenned.
  Nem feltétlenül az év partijának kell lennie. Nem kell a házigazda lenni, akinek az eseményéről hónapokig beszélünk. Ha el tudja hitetni magával, hogy nem kell tökéletesnek lennie, akkor enyhíti a sok stresszt és a felhalmozódott feszültséget. Az emésztésed valószínűleg szintén előnyös lesz, mivel a gyomrod nem lesz csomóba kötve, ha megpróbálsz ragaszkodni a tökéletességhez.
• Menj innen.
  Ez nem ajánlás arra, hogy utasítsuk az embereket, hogy hagyjanak békén. Javaslat azonban, hogy valami újat illesszenek be az ünnepi menetrendbe ebben az évben. Ahelyett, hogy egész disznó díszítené a házat, non-stop partikra és összejövetelekre járna és rendezne, miért ne gondolná el a városból az ünneplésre?

  A családi síutak csodálatos emléket jelentenek, és minden érintett számára nagyon szükséges díszletváltást kínálnak. Még egy városon kívüli kirándulás a nemzeti parkba, vagy a barátok vagy rokonok meglátogatására is arra készteti Önt, hogy valami új, valami más, egy távoli hely után menjen. Talán az elmúlás éppen az, amit az orvos elrendelt, hogy boldoguljon ebben az ünnepi szezonban.

• Hozz létre valami maradandót.
  Ha elvesztett egy kedvesét, és az ünnepek túl fájdalmasak, fontolja meg, hogy valami maradandót alkosson az életében megmaradt családtagok és szerettei számára. Ez lehet egy családi jegyzetfüzet, egy kézzel írt levél, amelyet különféle „időkapszulába” teszel, önkéntes munkával örömet szerez az időseknek, a bezárkózóknak vagy a beteg gyermekeknek, vagy megleped rokkant szomszédodat egy házilag készített étellel.

  Ne feledje, hogy ez a gondolat számít. Ha szeretettel adsz magadból valamit, akkor emlékezni fognak rá és értékelni fogják. Meleg foltja is lesz a szívében, tudván, hogy segített egy kis örömöt okozni másoknak, akiknek erre szükségük volt az év ezen időszakában.

• Bocsáss meg magadnak.
  Mindenkit sajnál. Valószínűleg van ilyen is. Ha megfontolatlanságért veri magát, nem felel meg a szavának, durva vagy türelmetlen vagy gonosz másokkal szemben, túl sok pénzt költenek, elhanyagolják felelősségüket vagy túl sokat isznak, akkor itt az ideje egy kis öngondoskodásnak. megbocsátás. A pozitív változások iránti vágyad valójában azzal kezdődik, hogy megbocsátasz magadnak. Nincs jobb alkalom az év kezdetére, mint most.
• Figyelje a diétáját.
  Az ünnepek alatt az ételekkel vagy italokkal való túlzott elfogyasztás biztos módja annak, hogy később visszahasítson. Nem csak megbánást fog érezni, más következményei is lehetnek ennek. Figyelmesen odafigyelve arra, amit a szájába ad, hatalmas szívességet fog tenni magának, most és később is. Az üdülési szezonban való boldoguláshoz gyakoroljon mérlegelést és bölcsen döntsön az ételek és italok terén.
• Hálás.
  Végül ez az évad, hogy hálás legyek. És sok mindenért hálás vagy, függetlenül attól, hogy mennyit gondoltál róla. Egy dolog miatt élsz. Az élet valóban értékes.

  Minden nap, amikor ezen a földön tartózkodik, egy újabb lehetőség a változásra, az élet megünneplésére és az élet finom ízére. Ez nem jön újra így, ezért használja ki a legtöbbet a mai napból. Fogadjon el hálaállást, és valóban elkezd boldogulni ebben az ünnepi szezonban.