Virágzás mentális betegséggel: Kérdések és válaszok Elaina J. Martin-nal

Itt van egy másik üzenet, amelyet még hallanunk kell: Hogyan csinálják.

Ezért hoztuk létre ezt az új interjúsorozatot. Minden hónapban megbeszéljük az emberekkel mindent, kezdve attól, hogy miként képesek legyőzni elmebetegségük legnehezebb kihívásait, és hogyan találnak kezelést a kedvenc erőforrásaikig.

Első interjúnkban Elaina J. Martin, aki a népszerű Psych Central blogot írja, hogy szépen bipoláris, megosztja történetét. Elárulja, hogyan kapta meg diagnózisát, valamint erőteljes és inspiráló betekintést nyújt a bipoláris rendellenesség kezelésére, az őszinteség fontosságára, arra, hogy a szerettei hogyan segíthetnek, és még sok mással.

Kérjük, meséljen egy kicsit a hátteréről és arról, hogy mikor diagnosztizálták először.

Régóta foglalkozom depresszióval - be és ki. A főiskolán tanácsot kértem, és depressziót diagnosztizáltak, és 2000-ben antidepresszánst szedtem. Attól függően, hogy van-e egészségbiztosításom a következő néhány évben, be- és kikapcsoltam őket.

2007-ben szorongásos rendellenességet diagnosztizáltak nálam, és azért vettem fel néhány gyógyszert. A dolgok 2008-ban nagyon rosszul lettek, rögeszmés-kényszeres rendellenességgel kiegészítve. Rendszeresen elkezdtem vágni a csuklómat, egy alkalommal olyan súlyos volt, hogy öltéseket kellett volna szereznem.

Nem aludtam. Aztán egy kicsit jobb lett a helyzet, és egy pillanatra azt hittem, hogy minden rendben lesz, és Oklahomából Kaliforniába költöztem új munkahelyre. Egy hét múlva megpróbáltam megölni magam.

Intenzív terápiára kerültem, majd néhány napra pszichiátriai osztályra. A szüleim kirepültek, és hazavittek magukkal Oklahomába. 2008 októberében ott illeszkedtek össze a rejtvény minden darabja, és rájöttünk az 1. bipoláris diagnózisra.

Melyek voltak a bipoláris rendellenesség legnehezebb részei, és hogyan tudta legyőzni ezeket a kihívásokat?

Gyors biciklizésem van, bipoláris, ami azt jelenti, hogy gyorsan ingadozom a betegség szélsőségei között, így az elején az egyik legnehezebb dolog soha nem volt tudni, mire számítsak. Lehetnék depressziós, ingerlékeny vagy mániákus?

Soha nem tudtam, hogy ki leszek, és hogy érzem magam délután. De már egy ideje élek ezzel a betegséggel, ezért úgy veszem, ahogy jön. Tudom, hogy a kedvem nem fog tartani. Néha hosszabb ideig tartanak, mint máskor, de mindig visszatérek „hozzám”. Mottóm: "A holnap mindig lehet jobb", és ebben hiszek.

A megbélyegzést szintén nehéz lenyelni. Volt néhány barátom, akik elhatárolódtak. Hallottam, hogy az emberek viccelődnek. Úgy érzem, az emberek nem bíznak bennem, mert azt hiszik, hogy „őrült vagyok”. Úgy gondolom, hogy a dolgok csak úgy változnak, ha a magam részéről megteszem az emberek gondolkodásmódját, ezért írom a „Being Beautifully Bipolar” blogot, és miért vagyok kapcsolatban a Nemzetközi Bipoláris Alapítvánnyal.

Milyen kezelések és stratégiák segítettek a legjobban a betegség kezelésében?

Jól vagyok ma az erős támogatási rendszer, a gyógyszeres kezelés és a következetes terápia miatt.

Mit gondol a pszichiátriai gyógyszerekről?

A pszichiátriai gyógyszerek erős támogatója vagyok. Jelenleg hangulatstabilizátoron vagyok, egy atipikus antipszichotikummal, két nyugtatóval és egy antidepresszánssal. Ez napi 10 tabletta. Többet jártam. Kevesebbet voltam.

De nekem most ez működik. Tudom, milyen volt az élet, amikor nem gyógykezeltek, és nem kell, hogy olyan nehéz legyen. Tudom, hogy egyesek gyengeségnek tartják, hogy pszichiátriai gyógyszerekre van szükségük, de egyáltalán nem így látom.

Nem szégyellem. Ha rákom lenne, nem szégyellném magam, ha kemóra van szükségem. A pszichiátriai gyógyszerek ugyanolyan életmentőek lehetnek.

Mi a véleményed a pszichoterápiáról?

Szerelmi / gyűlöletkapcsolatom van a pszichoterápiával. Olyan átkozottul nehéz bemenni, hogy életem összes csúnya darabjáról beszéljek - ezt a részt utálom. Az a rész, amit szeretek, az, hogy van valakim, akivel bármiről beszélhetek, aki objektív és okos, és akiben megbízom. A pszichoterápia kulcsa az, hogy őszintének kell lenned; a dolgok elrejtése nem tesz jót.

Ha láttál terapeutát, hogyan sikerült megtalálni azt, akivel ma együtt vagy?

A jelenlegi terapeutámat a pszichiáterem irányította hozzám. Nem kaptam jó, személyes gondoskodást az utolsó pszichiáteremről, ezért úgy döntöttem, hogy kipróbálok valakit, és felsoroltam egy listát az orvosokról, akikre az egészségbiztosításom kiterjed.

Amikor megismertem, elmondhattam, hogy valóban törődik a wellnessemmel. Felállított egy terapeutával az irodájában, és hat hónapja rendszeresen találkozunk. De az embereknek emlékezniük kell arra, hogy rengeteg terapeuta van odakint, ezért adjon egy újat pár találkozót, hogy kitalálja, ha rákattint.

Ha nem - lépjen tovább. Van valaki odakint, aki „megszerez” és válaszol neked úgy, hogy az neked megfelelő legyen.

Milyen tanácsot ad valakinek, hogy milyen kezeléseket próbáljon ki?

Őszinte vagyok az emberekkel. Több mint másfél évbe telt, amíg megtalálta a megfelelő gyógyszer-koktélt, amely valóban segített. Elvesztettem a gyógyszerek számát mindenféle kombinációban, amelyet kipróbáltunk. Súlyos bipoláris rendellenességem van, és nagy dózisú gyógyszerek szükségesek az elmém befolyásolásához.

Azt tanácsolom az embereknek, hogy maradjanak ott. Annyi orvos van kipróbálva. Keressen egy pszichiátert és terapeutát, akik gondoskodnak és odafigyelnek rád.

A fekvőbeteg-kezelésnek is tisztában kell lennie. Nagyon sok ember büntetésnek tekinti, de valójában nem az. Néha egyszerűen a legbiztonságosabb és legegészségesebb környezet az Ön számára válság idején. Gondoljon bele így: van egy profi csapat, amely segít Önnek és más ottani embereknek, akik megértenek.

Mit szeretnél tudni arról, akit újonnan diagnosztizáltak?

A legfontosabb, amire emlékezni kell az újonnan diagnosztizált állapotban, hogy ugyanaz a személy a diagnózisa után, mint korábban, csak most van módja megérteni néhány dolgot az elméjében, és segítséget kapni az életének kezelésében.

A mentális betegség elfogadása időbe telik - nekem is megtörtént. Ne szégyellje betegségét. Ne érezze magát gyengének. Ne érezd, hogy el kell rejtened az árnyékban. Ez betegség, nem pedig jellemhiba.

Mi a legjobb módja annak, hogy a szerettei támogassanak mentális betegségben szenvedőket?

Szerencsés vagyok; Nekem van a legjobb támogatási rendszerem, és ez a wellness egyik legfontosabb része. A bipoláris rendellenességben szenvedők szeretteinek a legjobb módja az, ha szeretik őket.

Fogadja el, hogy jó napjaik lesznek, és rosszak lesznek, és lesznek időszakok, amikor a dolgok simán zúgnak, és el akarja felejteni a diagnózist.

Legyen elnéző a hangulatukkal; ne feledd, hogy nem úgy döntöttek, hogy időnként úgy érzik magukat, ahogyan fogják.

Oktassa magát, hogy tudja, mire figyeljen - a mánia, a hipomania, a pszichózis vagy a depresszió tüneteire. A szeretteink gyakran láthatják a mániába való mászást vagy depresszióba esést, amint elkezdődik, és ezután segíthetnek a bipoláris személynek az ellátásban.

Vannak támogató csoportok is a gondozók számára, amelyek hasznosak lehetnek. Remek könyv szeretteinek olvasásra A kétpólusú kapcsolat írta: Bloch, Golden és Rosenfeld.

Mik a kedvenc erőforrásai a bipoláris rendellenességgel kapcsolatban?

Ha Önnél újonnan diagnosztizálták a bipoláris rendellenességet, arra biztatom, olvassa el és kutassa. Ismerje meg a terminológiát, mint a depresszió, mánia, hipomania, pszichózis stb.

Vannak nagyszerű csoportok és webhelyek, amelyek tele vannak információkkal: A Mentális Betegségek Országos Szövetségének helyi fejezetei vannak az Egyesült Államokban, ahol találkozókat tartanak a fogyasztók (mentális betegségben szenvedők) és a gondozók számára; hasonlóképpen a Depressziós és Bipoláris Támogatási Szövetség információs és helyi támogató csoportokkal is rendelkezik; a Nemzetközi Bipoláris Alapítvány havonta többször ingyenes webes szemináriumokat és előadásokat kínál, amelyek valóban hasznosak lehetnek.

Rengeteg könyvet olvastam a bipoláris rendellenességről, és a kedvenc emlékeim azok Mániás Terri Cheney, Őrültség írta Marya Hornbacher, és Nyugtalan elme Kay Redfield Jamison.

Ezenkívül nézze meg a Psych Central néhány nagyszerű blogját, hogy első kézből olvassa el a betegséggel való együttélést.

Szeretne még valamit, amit az olvasók tudni szeretnének?

A bipoláris rendellenesség olyan betegség, amely 5,7 millió amerikai felnőttet érint. Nem vagy egyedül. Ez nem választás. Senki nem ébred fel egy nap, és azt mondja: "Gee, bárcsak súlyos hangulati rendellenességem lenne!"

Irányítsd, mit tudsz, a nap végén a wellness a saját kezedben rejlik. Vegye be a gyógyszereit. Menj terápiára. A megbeszéléseket tartsa pszichiáterével. Hozzon létre egy támogatási rendszert, amelyre támaszkodhat a nehéz időszakokban. Tegyen egy kis gyakorlatot. Töltsön el egy kis időt a napon.

Mindenekelőtt - legyél őszinte. Senki nem tud segíteni, ha nem tudja, hogy vagyigazán csinál. A bipoláris rendellenesség diagnózisa nem a világ vége; ez egyszerűen egy új kezdet.