PMS és kapcsolatok

Tavaly előadást tartottam a PMS-ről, és senki sem jött el. Meglepődtem, amikor kinéztem az üres szobára, mert a terápiában látott nők közül oly sokan szenvednek PMS-ben.

Akár szorongással, haraggal, depresszióval, bánattal, önértékeléssel vagy szakítással foglalkoznak, sokan hozzáteszik: „Ó, és sokkal rosszabb, amikor PMS-zek. Úgy érzem, megőrülök. És általában szörnyű harcot kezdek a párommal. ”

Korábban már megmutattam, hogy üres helyiségekben tartok előadásokat - életemben, mielőtt terapeuta voltam, közösségszervező voltam -, ezért az érzéseim nem bántottak túlságosan. Párom kivitt vacsorázni, és koccintottunk a kudarc mindig elérhető tanulságaira. De miközben megbeszéltük, elgondolkodtam: „Úgy gondolom, hogy a nők valóban bűnösnek és szégyennek érzik magukat a PMS miatt - elmondhatják nekem privátban, de senki sem akar nyilvános beszélgetésre jönni. Személyes kudarcnak, hamisítványnak vagy viccnek tekintik, nem fizikai emberi tapasztalatként. "

De a nők több mint 85 százaléka valamilyen tünetről számol be a menstruáció előtt. Furcsa lenne, ha nem tennék. Csak egy felületes pillantás arra, ahogyan a menstruáció előtt a nagyon erős ösztrogén és progeszteron hormonok egyensúlyhiánya termelődik - ez rendkívüli biológiai változás. Természetesen dokumentálták a hormonális elmozdulásokat, amelyek befolyásolják a hangulatot, a stresszreakciót, a fájdalomérzékenységet, sőt szénhidrátvágyat is okoznak.

Ezek nem személyes kudarcok, amelyeket akaraterővel legyőzünk. Ezek fizikai változások testünkben és agyunkban, például terhesség vagy orgazmus vagy a megdöbbentő válasz. A trükk az, hogy megtanulunk jól megbirkózni velük.

A PMS havonta fordul elő, és sok nő arról számol be, hogy nemcsak belső tüneteit, hanem intim kapcsolatokban több harcot, több ingerlékenységet és a libidó hiányát tapasztalja. Sok nő bűnösnek és szégyennek érzi ezeket a „hangulatváltozásokat” és azt a felfogást is, hogy kontrollálniuk kell hormonjaikat, vagy felül kell emelkedniük.

Senkinek pedig nem tetszik, ha sérti partnerének érzéseit, verekedni vagy elidegenedni. Nehéz dilemma, hogy a PMS miatt rosszul érezzük magunkat, majd amikor elmúlik, azt találjuk, hogy bántottuk partnereinket vagy harcban kárt okoztunk - ez elég jó oka a bűntudatnak.

De mi lenne, ha a PMS-t használni lehetne? Mi lenne, ha a mai világban a nők egyfajta rituálét vagy emlékeztetőt kaphatnának, amely újra összekapcsol bennünket önmagunkkal? A PMS alatti ingerlékenység emlékeztet arra, hogy a nők gyakran jobban hajlamosak a kapcsolatokra és a kötődésre, és amikor ezt nem teszik meg, a kötődés egyre erősebbé válik.

Nem biztos, hogy mindig rossz dolog. Néha némi ingerültség kell ahhoz, hogy ösztönözzön olyan őszinteséget, amelyet nehéz volt felhozni. Vagy lehet romboló (szívesen látnék egy tanulmányt, amely összefüggésben van a nők által kezdeményezett szakításokkal és a PMS-szel), de létezik. Az elnyomás vagy a tagadás nem stratégia. És a PMS nyilvánosság elé engedése némi segítséget nyújthat nekünk. A PMS ígéretet tehet a nők öntudatosabb életére, ahol végre megtalálhatunk néhányat arról a megfoghatatlan „egyensúlyról”, amelyről mindig beszélünk.

Számos kultúrában a nők egy ideig elkülönültek másoktól az időszakaik körül, és akár ennek negatív, akár semleges konnotációja volt, érdekes történeti szempont, amelyet figyelembe kell venni. A legegyszerűbben kifejezve: csak egy nőknek volt helyünk, ahol visszavonulhatunk és megpihenhetünk. A bölcsesség magától értetődő.

Bár a nők ma többnyire nem léphetnek be a Vörös sátorba, tisztelettel és gyengéden tarthatjuk havi ciklusunkat, és felismerjük, hogy néhány napra pihenésre és nyugalomra lehet szükségünk. És még akkor is, ha nem tudjuk megkapni, ez egy kicsit megértőbbé teheti bennünket, ha ingerültek vagy szomorúak vagyunk, vagy amikor verekedéseket kezdünk. Talán úgy gondolhatnánk magunkra, mint egy pszichés Vörös sátorban, néhány nap, amikor könnyedén magunkra vesszük, több pihenést, nemet mondunk, és kísérletezünk az úgynevezett „radikális öngondoskodással”.

A PMS-sel kapcsolatos poénokban nincs hiány, és a nőket emiatt gyakran becsmérlik és marginalizálják, ami elfogadhatatlan. De egy bensőséges kapcsolatban azt hallom még jobban, hogy a partnerek bántódnak és értetlenkednek, és úgy érzik, kihúzták alóluk a szőnyeget („Azt hittem, tetszett nekem!”).

Kíváncsi vagyok, hogy nézhet ki egy pár, ha a PMS-es betegnek módja lenne kedvesen és normális érzelmekkel mondani:

- Havonta egyszer kapok PMS-t, és megpróbálok vigyázni magamra, hogy ne legyek túl ingerlékeny és ne taszítsalak el, de lehet, hogy kicsit több pihenésre és helyre lesz szükségem, mint általában, és lehet, hogy több érzés, mint máskor, és nagyon örülnék, ha ______ (bármit is gondolna, amit szeretne partnerétől). "

Ha bizakodni tudunk és pályázatot tudunk tenni partnerünk mélyebb megértésére, akkor jobban megismernek minket, és ez elmélyítheti az intimitást.