Pszichológia a neten: 2020. április 11

Az e heti Pszichológia a neten ad tippeket az otthoni mentálhigiénés ellátás megkezdéséhez, megosztja az optimizmussal és a hosszabb életvitelsel kapcsolatos kutatásokat, áttekinti az ellenálló emberek megbirkózását és még sok mást.

Legyetek jól, barátok!

Tippek a mentális egészségügyi ellátás megkezdéséhez vagy folytatásához otthon: A Kaiser Family Foundation friss közvélemény-kutatása alapján öt felnőttből több mint négyen azt mondják, hogy a koronavírus-járvány negatívan befolyásolta mentális egészségüket. A távmunka (vagy munkanélküliség), az otthoni iskolázás és a helyek elfogyása, hogy némi „én” időt nyerjek, sok mindent tartalmaz a tányérjainkon - és az otthoni megrendelésekkel nehéz megkeresni a mentális egészségügyi ellátást, hogy mindezt megbirkózzam jövedelemvesztés vagy egészségbiztosítás. Ahelyett, hogy hagyná lelki egészségét háttérbe szorítani, szerezzen ötleteket, hogyan kaphat otthoni segítséget.

3 rituálék, amelyek segítenek Önnek és családjának a pandémiában való eligazodásban: Peg Streep elmagyarázza a koronavírus-járvány idején néhány új szertartás alkalmazásának előnyeit, és három javaslatot kínál, amelyeket most bevethet a mindennapi életébe.

A hosszabb élet potenciális előrejelzőjeként azonosított optimizmus: A hosszú életszakaszok tanulmányozása során a legtöbb kutatás a biológiai tényezőkre összpontosít, de ez a 30 éves tanulmány arra utal, hogy a nongenetikus tényezők és az olyan pszichoszociális eszközök, mint az optimizmus, hozzájárulhatnak az öregségig való élethez is . A 10 és 30 év során 70 000 férfi és nő válaszolt az általános egészségi és életmódbeli szokásaikra az evéssel, az ivással és a dohányzással kapcsolatos kérdésekre, valamint a szociodemográfiával és végül az életszemléletével kapcsolatos kérdésekre. Az eredmények azt sugallják, hogy a magasabb optimizmusú emberek általában hosszabb ideig élnek, mint a pesszimista emberek, és bár a tanulmánynak voltak bizonyos korlátai (a résztvevők többsége fehér volt, magasabb társadalmi-gazdasági státusszal, mint a nagyközönség), az eredmények azt sugallják, hogy használja az optimizmust pszichológiai eszközként.

Félig tele üveg: Mennyire képesek ellenállni az emberek: "Mondjon mindent, amit nem mondott / Süss egészséges kenyeret / Tisztítsa meg jól a fejét / Kóstolja meg a könyveket olvasatlanul ..." Jessica Loftus megosztja velünk, hogy a betegei hogyan tanították meg a „Hogyan lehet inkább megbirkózni.”

7 módszer a vállalkozók mentális egészségének javítására: Ha kapcsolatban áll egy vállalkozóval, akkor tudja, hogy a vállalkozói tevékenység megterhelheti mindenki lelki egészségét. Lisa Andresen, a San Francisco-i székhelyű terapeuta, aki a vállalkozók és szeretteik megsegítésére összpontosít, arról beszél, hogy érintetlenül tartsa önérzetét, hatékonyan közölje tapasztalatait, észrevegye a bűntudat, a kilátástalanság és a végzet figyelmeztető jeleit, és még sok mást.

Az „éhínséghez hasonló agyi sóvárgást kiváltó„ társadalmi távolságtartó ”magánya: A Massachusettsi Műszaki Intézet kutatói közzétettek egy tanulmányt, amely megmutatja, hogy az éhség és a magány megosztja a jeleket az agy azon részén, amely kezeli a motiváció és a jutalom impulzusait, szükségünkre utalva kapcsolatba lépni másokkal ugyanolyan alapvető és alapvető, mint az, hogy ennünk kell.

Fotó: manu schwendener az Unsplash oldalon.