7 tipp a halogatás végleges leállításához
Pontosítottam például a Négy tendencia kvízemet. Majdnem 500 000 ember vett részt a vetélkedőn - ami rendkívüli -, és útközben kiigazítottam rajta, hogy jobb legyen.
A kvíz eredményeinek elemzése egészen másfajta agyi munkát igényel, mint amit általában - és ez nem az a fajta agymunka, amit én mint csinálni. És hát elhalasztottam és elhalasztottam azt a munkát. Aztán amikor végre elvégzem a munkát, gyorsan átvészelem és annyira megkönnyebbülök, hogy elvégeztem. Akkor miért halogatja?
Ha hasonló küzdelmekkel néz szembe, próbálja ki ezeket a stratégiákat:
1. Tedd magad börtönbe.
Ha valamin dolgozik, ami sokáig tart, és késztetése van arra, hogy rohanjon, vagy türelmetlennek érezze magát, tegyen úgy, mintha börtönben lenne. Ha börtönben van, akkor a világon minden ideje van. Nincs oka sietni, nincs oka sarkok vágására vagy arra, hogy túl sok mindent próbáljon meg egyszerre csinálni. Lassíthat, koncentrálhat. Szánhat időt arra, hogy minden egyes részlet helyes legyen.
2. Kérjen segítséget.
Ez az egyik leghasznosabb felnőttkori titkom (lásd a bal oldali oszlopot). Miért ilyen nehéz? Fogalmam sincs. De amikor segítséget kérek, csodálkozom, hogy ez mennyire segít ...
3. Ne feledje: a döntések többsége nem igényel átfogó kutatást.
Ez a felnőttkor másik fontos titka. Gyakran megbénít, hogy képtelen vagyok dönteni, de ha emlékeztetem magam, hogy gyakran az egyik választás nem annyira különbözik a másik választástól, akkor továbbléphetek.
4. Tegyen egy baba lépést.
Ha úgy érzi, hogy elkeseredik a szörnyű feladatok láncának kilátásaitól, amelyeket teljesítenie kell, tegyen csak egy lépést ma. Holnap tedd a következő lépést. Az előremozdulás biztató, és nem sokkal később valószínűleg felgyorsul a befejezés felé.
5. Először tedd meg.
Előző este fogadd meg magadnak, hogy elvégzed a rettegett feladatot. És másnap, az első lehetséges pillanatban - amint belép a munkába, vagy amikor megnyílik az iroda, vagy bármikor - csak tegye meg. Ne engedje, hogy elmélkedjen vagy halogasson. Ez különösen igaz a testmozgásra. Ha úgy gondolja, hogy kísértésbe esik átugrani, próbáljon meg reggel edzeni.
6. Védje meg magát a megszakítástól.
Milyen gyakran hoztad végre magad elé valamilyen nehéz projekt elindításához, csak abban a percben, amikor elindulsz? Ez egy nehéz feladatot sokkal nehezebbé tesz. Szánjon egy kis időt a munkára.
7. Kérdezd meg magadtól: Változtatnia kell?
Ügyeljen arra, hogy mennyi időt tölt el azokkal a feladatokkal, amelyek nem tetszik. Senki sem élvezi az invazív orvosi vizsgálatokat vagy az adóbevallások elkészítését, de ha úgy érzi, hogy az élete nem másból áll, mint az egyik rettegett munkától a másikig, akkor vegye tudomásul. Lehet, hogy gondolkodnia kell a munkahelyváltáson, vagy egy adott házimunka átruházásán másra, vagy fizetnie valakinek, hogy vigyázzon egy olyan feladatra, amely nyomorulttá tesz.
Ha a négy tendenciáról beszélek, akkor mint fenntartó nagyon jó vagyok arra, hogy olyan dolgokat késztessek magamra, amiket nem akarok csinálni, és bár ez sok helyzetben óriási segítséget jelent, ez lehetővé tette számomra, hogy lemerüljek néhány zsákutcáról a karrierem során. Tény, hogy nem valószínű, hogy boldog vagy sikeres lesz, amikor életének vagy munkájának minden aspektusa nagy húzásnak érzi magát.
Ne azzal vádolja magát, hogy lusta vagy halogató, hanem kérdezze meg - mi teszi ezt annyira nehézzé? Az a tény, hogy nehezen tudod rávenni magad valamire, annak a jele, hogy talán valami mást kellene csinálnod.
Felfelé: újdonság és kihívás, amilyen kényelmetlenek lehetnek, csináld hozzon boldogságot. A ma fáradságosnak tűnő házimunka hatalmas megelégedést adhat holnap, amikor mögötted van. Tartsd észben.
Milyen egyéb stratégiákat talált hasznosnak arra, hogy megpróbálja rávenni magát néhány akadályra?
