Apa halálának évfordulója

Szombat apám hirtelen halálának 1. évfordulója. Ebben az évben voltam anyukám támogatója, de ez utolér. Ezen a héten rossz gondolataim vannak a halálról. Úgy érzem, miért vesződnék a dolgokkal, iskolába járni, a házam takarításával stb. 2012-ben a világ végére gondoltam, és kitaláltam, miért kell bármit is csinálni. A tűzzel játszottam a gyógyszereimmel, mert egyszerűen nem érdekel.

Majd elmúlik ez az érzés, miután túl leszek az évfordulón? Normális, hogy az emberek így csúszkálnak ebben a helyzetben?

Kétpólusúakkal élek, és egy ideje elég stabil vagyok. Csak remélem, hogy túljutok ezen anélkül, hogy bármi hülyeséget csinálnék.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Nagyon sajnálom a vesztét. A szülő halála jelentős életesemény. Dr. Elisabeth Kübler-Ross a gyász öt különálló szakaszát azonosította, amelyeket az emberek akkor tapasztalnak meg, amikor veszteséggel vagy tragédiával küzdenek. Dr. Kübler-Ross ezeket a szakaszokat írja le 1969-ben megjelent könyvében Halálon és haldokláson. Bánatmodelljét azért fejlesztették ki, hogy segítse az egyéneket megbirkózni egy szeretett ember halálával. Lehet, hogy depressziót tapasztal, a bánat öt szakaszának egyikét.

1. szakasz: tagadás. Ebben a szakaszban gyakran tapasztalható a megdöbbenés és a tagadás. Az emberek érzelmi zsibbadás érzését írják le. Szinte olyan, mintha nem hinnék el, hogy kedvesük eltűnt. A tagadás tudattalan védekezési mechanizmus. Ebben a tekintetben védelmi funkciót tölt be, és segít csökkenteni a veszteség hatását.

2. szakasz: Düh és harag. Ebben a szakaszban az egyén elgondolkodhat azon, hogy „miért én? Mit tettem azért, hogy megérdemeljem ezt a veszteséget? Nem ritka, hogy az egyének haragudnak az elveszett személyre. Gondolhatják: "miért hagytál el engem?"

3. szakasz: Alku: Sokak számára ez a szakasz sztrájkoló alkukat foglalhat magában annak érdekében, hogy visszanyerje veszteségük egy részét. Például az egyén imádkozhat Istenhez, és megígéri, hogy valami jót tesz egy szívességért cserébe. - Ha ezt neked teszem, Istenem, megengeded, hogy felébredjek ebből a szörnyű rémálomból? Ebben a szakaszban néha még az agnosztikusok és az ateisták is megpróbálnak alkudozni Istennel.

4. szakasz: Depresszió. Ez a szakasz a teljes kétségbeesés érzését keltheti. Ebben a szakaszban a valóság beállt. Az egyén kezdi felismerni helyzetének óriási mértékét. Vannak, akik mélységes veszteségérzetet éreznek, és azt gondolják, hogy "hogyan folytathatom így?" Úgy gondolom, hogy ez az a szakasz, amelyet jelenleg tapasztalhat.

5. szakasz: Elfogadás. Ebben a szakaszban az egyén teljes mértékben elfogadhatja a helyzet valóságát. Jobban képesek megbirkózni veszteségükkel. Most abban a helyzetben vannak, hogy egészséges alternatívákat keressenek a veszteségük kezelésére. Például egy olyan személy, akinek az édesanyja rákban halt meg, kényszert érezhet egy támogató vagy oktató csoport létrehozására, hogy segítsen más családtagoknak, akik elvesztették szeretett személyüket a rák miatt.

Nem mindenki fogja átélni ezeket a szakaszokat, és egyesek elakadhatnak a korábbi szakaszokban, és soha nem jutnak tovább a későbbi szakaszokba. Ez egy sajátos folyamat, amely személyenként változik.

A konkrét kérdés megválaszolásához „normális” úgy érezni magát, ahogyan te teszed. Rendellenes és sokkal aggasztóbbá válik, ha a kétségbeesés intenzív érzése elhúzódik, vagy ha jelentősen zavarja a mindennapjait. Ilyen esetben fontolja meg a szakmai tanácsadást. Előnyt élvezhet a bánat és veszteség támogató csoportja is.

Azt is javasolnám, hogy olvasson el a halálról és a haldoklásról, valamint más kapcsolódó témákról. Sok ember, aki így cselekszik, kevesebb gyászot érez a szeretett személy elvesztésével kapcsolatban. Beszámolnak arról is, hogy jobban érzik magukat az élet és a halál kérdéseiben általában. Az általam ajánlott könyvek a következőket tartalmazzák: Sok élet, sok mester Dr. Brian Weiss; Élet az élet után Dr. Raymond Moody és Az élet kereke: Élet és haldoklás emlékezete Dr. Elisabeth Kübler-Ross.Ezek a könyvek segíthetnek ebben a nagyon nehéz időszakban az életedben. Sok szerencsét, és kérjük, vigyázzon.

Dr. Kristina Randle