Káosz az életem

USA-ból: Helló, 17 éves, szexuális demigirl vagyok, aki Kaliforniában él. Van egy terapeutám, de a családom folyamatosan hamis információkat közöl vele, és nem fog elhinni, mert nem vagyok felnőtt. De diagnosztizáltak nálam generalizált szorongásos rendellenességet (és korábban depressziót és ADHD-t).

Alvási problémáim vannak furcsa álmok miatt, amelyekhez most nincs elég szavam. Szenvedek alvajárástól, alvási bénulástól és mindazon „szórakoztató” dolgoktól (annak ellenére, hogy senki sem hisz nekem, még az összes zúzódással sem, amit akkor kapok, amikor valóban el tudok aludni). Én is szenvedek attól, hogy megpróbálok aludni, a gondolataim rohannak, pedig vannak olyan gyógyszereim, amelyek állítólag segítenek.

Én is szenvedek ezektől ... valamiféle változásoktól? Nem tudom. Hangok, de nem igazán hallom őket. És különféle nevük és személyiségük is van. Csak álmomban találkozhatok velük, aztán csak sétálgatnak és ilyesmi. Tudom, hogy elfojtott érzések, de még a démonaim elfogadása után sem hagyják abba az agresszivitást irántam. Nagyon utálnak.

Én is szenvedek a családomtól. Az emberek többsége őrült, és az idősebb unokatestvéremet csak megszállottnak nevezhetem (szexuálisan bántalmazott is), a nővérem érzelmileg erőszakos, stb. És semmilyen módon nem kerülök el senkitől. Amikor megpróbálom, ami mindennapos, megint csak a láncokba burkolózom. Ezért távolodom el attól a pillanattól, amikor betöltem a tizennyolcat.

Rendkívül alacsony az önértékelésem is. Ami valószínűleg az unokatestvérem és a nővérem miatt van. És egyszerűen nem tudom abbahagyni az aggódást és a támadásokat egész nap, ezért a GAD. Tényleg elcsesznek. : / És amikor megpróbálok barátokat szerezni, ami az elmúlt hét évben ismét mindennapos, csak bántalmazni fognak és bántalmaznak.

... csak nem tudom, mit tegyek, vagy mi a baj velem. Tudom, hogy van még egy rendellenességem, csak nem tudom, mi.

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

Nagyon aggódom amiatt, amit megosztott a levelében. Az első dolog, hogy beszéljen a terapeutájával arról, hogyan jelentse az unokatestvére támadásait a rendőrségen. Nem szabad további visszaélések fenyegetése alatt élnie. Megérdemli, hogy biztonságban érezze magát a saját otthonában.

Ezután az alvászavarral kell foglalkozni: Legalább néhány problémád gyökere lehet. Mint tudják, az alvászavar alvási járást, alvási bénulást, sőt furcsa jelenléteket is okozhat. Ha nem ér el éjszakánként 8–9 órás igazi alvást, ez megmagyarázhatja legalább néhány tünetét.

Önmagában a gyógyszeres kezelés valószínűleg nem lesz hasznos. Az alvás szabályozásához valódi erőfeszítésekre lesz szükség. Ez azt jelenti, hogy olyan alvási ütemtervet és alvási rutinokat kell létrehozni, amelyek elősegítik az alvást és az alvást. Dél után ne igyon koffeint. Ne szundítson napközben. Térjen le minden képernyőről legalább egy órával lefekvés előtt. Ezután tegyen valamit, ami megnyugtat és pihentet. Letelepedni éjszakára. Ha egy órán belül nem alszik el, ne dobáljon és forduljon. Kelj fel, és csinálj valami konstruktív dolgot (például házi feladatot vagy takarítást). Próbálja újra aludni. Ha ez nem működik, kérje meg a terapeutát, hogy tanítson meg néhány relaxációs technikát.

Kevesebb, mint egy év telt el a felnőtt státusztól, amikor több választási lehetőség áll rendelkezésére. Remélem, arra az életre készül, amire vágyik. Jól teljesít az iskolában, így lehetősége van elmegyni az egyetemre. Ha ez jelenleg nem tűnik lehetségesnek, győződjön meg arról, hogy fejleszt valamilyen készséget, amely lehetővé teszi, hogy önállóan kijusson és támogassa önmagát.

Beszéljen tovább a terapeutájával arról az érzéséről, hogy ő nem hisz neked. Gyanítom, hogy többről van szó, mint a korodról. Előfordulhat, hogy olyan benyomást keltett, amelyet ki kell javítania. Lehet, hogy nem olvasod helyesen. Az aggodalom megbeszélése fontos fordulópont lehet a terápiában.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie