A hála nyelve felé: Problémám a „Nincs probléma” mondással

- Köszönöm, hogy tegnap ott voltam mellettem. Nagyon segített veled beszélgetni.

"Nincs mit."

„A virágok nagyon szépek! Köszönöm, hogy elhozta őket.

"Nincs mit."

- Nagyra értékelem a repülőtérre vezető utat.

"Nincs mit."

Ezen interakciók mindegyikében van valami felajánlás és hála. Úgy tűnik azonban, hogy az ajándékozó nem kapja meg a hálát. Elvesztett lehetőség van az adás és kapás mélyebb áramlására.

Kíváncsi lehet, miről beszélek. Ha azt mondod, hogy „nincs probléma”, akkor a címzett tudatja, hogy minden rendben van. Nem jelentett kellemetlenséget. Nem vagy rám nézve. Nem bántam meg. Vagy, ahogy a franciák mondják, „de rien”.

Francia órán azt tanították nekem, hogy a „de rien” jelentése: „köszönöm”. De szó szerint azt jelenti: "Nem volt semmi", ami hasonló a "semmi probléma" -hoz. Tehát mi a bajom a „no problem” -val?

Amikor valaki „Nincs probléma” vagy annak valamilyen változatával válaszol nekem („Semmi nem volt; ne említsd meg”), úgy érzem, hogy hálám lecsökkent. Sem mély, sem értelmes módon nem fogadtak. Kissé hideg és távoli érzés marad bennem.

A „semmi gond” nem optimális módszer a hála elismerésére. Nem érinti legmélyebb vágyunkat, hogy szeretetet és gondoskodást adjunk és kapjunk. Nem épít intimitást.

Egy másik francia válasz a hála kifejezésére a „c’est moi”, ami azt jelenti, hogy „az öröm az enyém”. Ez az intimitás-építő válasz felé halad, de nem megy egészen, különösen, ha rottán vagy mechanikusan mondják. Az „örömöm” tárja fel az ajándékozó érzését - „jól éreztem magam, ha ezt megtettem érted!” De a kapcsolat értelmesebb áramlása akkor jöhet létre, ha egy kicsit jobban feltárjuk mélyebb érzéseinket, amikor valaki hálát fejez ki.

Íme néhány lehetőség a korábbi példáim közül:

- Köszönöm, hogy tegnap ott voltam mellettem. Nagyon segített veled beszélgetni.

- Nagyra értékelem, hogy ezt mondtad. Jól éreztem magam, hogy ilyen nyitott voltál velem, és olyan személyes dologról beszéltél. Nagyra értékeltem, hogy bízol bennem.

„A virágok nagyon szépek! Köszönöm, hogy elhozta őket.

„Nagyon örülök, hogy kedveled őket. Szeretek boldoggá tenni és mosolyogni. ”

- Nagyra értékelem a repülőtérre vezető utat.

„Örülök, hogy elviszlek. Sokat adsz nekem, és jó érzés valamit tenni a segítségedért. ”

Természetesen a szavak mögött rejlő érzés fontosabb, mint maguk a szavak. De a szavak változtatnak. A hálát támogató nyelv ápolása elmélyítheti azt a meghittséget, amelyre vágyunk.

Amikor legközelebb valaki hálát fejez ki irántad, légy figyelmes arra, hogy mit érzel. Álljon meg egy pillanatra, mielőtt automatikusan reagálna. Levegőt venni. Mit veszel észre bent? Nézze meg, milyen szavak jöhetnek a szívéből - és ha rendben van, kockáztasson egy kicsit kiszolgáltatottnak lenni, és engedje meg, hogy ez a gyengéd rész látható legyen.

A kapcsolatok elmélyülhetnek, amikor őszinte hálát fejezünk ki egymásnak, és válaszolunk a hála megnyilvánulásaira nyílt szívű helyről. A hála élményének kibővítése és élvezése szintén hozzájárul az agyunk pozitív módon történő újrateljesítéséhez, amint azt Dr. Rick Hanson a Hardwiring Happiness című könyvében feltárta.

Kérlek, ne kritizáld magad, amiért azt mondod, hogy „Semmi probléma” Néha azon kapom magam, hogy alkalmi helyzetekben "nincs probléma". Egy barátom felhív engem, hogy késni fog az ebédről, és én válaszolok: "semmi gond". Vagy egyszerűen csak azt mondom, hogy „szívesen”, például amikor valaki köszönetet mond, amikor nyitva tartom az ajtót, vagy felkapok egy kalapot, amit ledobtak, és átadom nekik.

Mozgalmas életünkben értékes lehetőségeket hagyhatunk ki, hogy kedvesen és érzékenyen találkozhassunk a gondoskodási pillanatokkal, ami mélyebben összekapcsol bennünket egymással. Legközelebb szembesül egy lehetőséggel, ahol általában azt mondaná, hogy "nincs probléma", próbáljon ki mást és nézze meg, hogyan működik.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!