Amit elveszítünk, amikor megkerüljük a kis pillanatokat

Az elmúlt karácsonyi szezonban belevágtam a Rockefeller Centerbe, hogy dolgozzak egy projekten a barátommal. El akartam merülni abban a varázslatban is, amelyet Manhattan kínál, különösen abban az évszakban, amikor úgy tűnik, hogy minden körülöttünk egy kis szikrát áraszt. A dicsőséges karácsonyfa pompás volt (mint általában), a fények erősen csillogtak, megvilágítva a járdákat, és ünnepi énekeket lehetett hallani.

És mégis, a légkör nem érezte magát egészen megfelelőnek. Engem az agresszív bámészkodók tengerében taszítottak és löktek, akik szintén szívesen elsajátították volna az ünnepi hangulat egy kis érzését. Mindenki kétségbeesetten elhatározta, hogy fényképet készít a telefonján vagy a táblagépén.

A tempó gyors volt. A mozgás rohant. A barátommal elgondolkodtunk: vajon valóban azért jöttek-e ide, hogy elnyelik a látnivalókat, vagy csak abban reménykedtek, hogy kapnak egy sikkes képet az Instagram számára, és tovább nyüzsögnek?

Van valami mondanivaló azokra a kis pillanatokra - olyan pillanatokra, amelyek különlegesnek érezhetik magukat, ha esélyt adunk a közvetlen jelennek.

"Bármelyik pillanatban egy adott helyen vagyok, pontosan azokkal az emberekkel, akikkel együtt vagyok, azokban a körülmények között, amelyekben vagyunk" - mondta Miki Kashtan, Ph.D. egy friss cikkcikkben.

„Ebben a kontextusban, pillanatról pillanatra találhatom meg a legerősebb énemet. Valahányszor azokra az emberekre gondolok, akikkel inkább együtt szeretnék lenni, hogy hatékonyabbak legyek, vagy azokra a tevékenységekre, amelyek értelmesebbek lennének, vagy ilyen gondolatokra, szó szerint elveszem hatalmamat, abban a pillanatban. "

Paige Koch Gondolatkatalógus című darabjában elárulja saját észrevételeit a pillanaton kívüli élet tekintetében. Vezető példának tartja a reggeli és esti ingázásokat - a forgalom súlyosbodás forrása, és vágyakozás indul a célig, a következő lépésig.

Egy bizonyos reggelen Koch úgy döntött, hogy megteszi azokat a kis pillanatokat, amelyek általában észrevétlenek maradnak, legyen szó akár a metró hangjairól, akár a vonat többi utasának külföldi csacsogásáról. "Ezek a dolgok mindennaposak voltak és hétköznapiak, de amikor kiléptem az állomásról, azon kaptam magam, hogy szándékosan járok" - mondta. "Életben éreztem magam, és tisztában vagyok a világgal."

Wray Herbert egy 2012-es bejegyzésben az időérzékelés következményeit taglalja. Idézi az „idő-éhínség” jelenségét - azt a felfogást, hogy mindannyiunknak annyi tennivalónk van, de nagyon kevés idő áll rendelkezésünkre, ezért az idő szűkössé válik. Herbert elmagyarázza, hogy az időhiány felfogása észrevette, hogy lerontja önfegyelmünket, megzavarja az alvást, aláássa az egészséget, ösztönzi a gyorsételek fogyasztását, és végül mások figyelmen kívül hagyásához vezet.

Melanie Rudd és Jennifer Aaker, a Stanfordi Egyetem pszichológiai tudósai és Kathleen Vohs, a Minnesotai Egyetem kísérleteket végeztek annak felmérésére, hogy elmozdíthatjuk-e ezt az időfelfogást és ellensúlyozhatjuk-e a káros hatásokat.
A vizsgálat során az önkéntesek egy csoportját kezdetben a félelem érzése váltotta ki. Félelmetes élményt néztek, vagy olvastak vagy írtak róla. Egy másik csoport a semleges eseményekre összpontosított.

Ezt követően az önkénteseket megkérdezték az idő felfogásáról. Azok a személyek, akiknek a félelem érzése volt előidézve, kiterjedtnek vélték az időt és szabadnak érezték magukat az idő korlátozásától. A tanulmány eredményei, amelyeket a Journal of Psychological Science, illusztrálta, hogy azok, akik az időt tágabbnak vélték, elégedettebbnek érezték életüket.

„Igény szerint nem rendelhetünk félelmetes élményeket - legalábbis nem a mennyei fajtákat -, de tudatában lehetünk a félelem ilyen közös lehetőségeinek, amelyek megváltoztathatják az átható időzített perspektívát, amely sok egészségtelen módon torzítja a modern érzékenységünket. - mondta Herbert.

Én személy szerint úgy érzem, hogy óriási értéke van a mozdulatlannak, a légzésnek a körülötted lévő életben. Ezekben a pillanatokban lehet ápolni és megbecsülni a félelmet és az elismerést. "Meggyőződésem, hogy az élet a kis pillanatok összessége, nem pedig egy általános kép" - mondta Koch. „A hétköznapi az, ami idővel egyenlő a rendkívülivel. Néha elég sokáig kell kibújnunk a saját fejünkből ahhoz, hogy rájöjjünk. ”

Lábjegyzetek:

1. Nos, lehet, hogy ha a New York-i tömeg nem érzi annyira hihetetlenül az időt, akkor nem lennének olyan meséim, hogy a Rockefeller-fánál bököttek és döcögtek. [↩]