Miért alacsonyabb az önbecsülésem most, amikor már nincsenek körülöttem azok az emberek, akik korábban lebuktattak?

Egy alkoholista apával nőttem fel, aki minden nap azt mondta nekem, hogy egy darab sh * vagyok, és kudarcot vallok az életben, nagyszülő, aki azt mondta nekem, hogy senki sem fog soha szeretni, és egy anya, aki engedő megjegyzéseket adjon ki a küllemről. Évet töltöttem azzal, hogy dacoltam szavakkal, szavakkal és cselekedetekkel, nem hittem nekik, és harag és igazságtalanság érzése töltött el, hogy így beszéltek velem. Most édesanyám folyamatosan elmondja, milyen csinos vagyok, sikerült eljutnom az élet olyan helyére, amely mindig is a célom volt. De minden évben az önértékelésem lefelé fordul, a hangok, amelyek azt mondják, hogy kudarcot vallok és semmit sem értek, kísértenek, de nem találom a tinédzserkoromból származó zúzmara, hogy elhallgattassam őket. Nem értem, minden csúnya szó és tapasztalat ellenére átéltem a legrosszabbat, büszkeséggel és önértékelés érzésével, és most ott vagyok, ahol szerettem volna lenni, és az önutálat és szorongás súlya alatt omladozom . Meglátogattam terapeutákat, és többé-kevésbé képes vagyok kezelni a depresszió és a szorongás epizódjait, és kijutnom azokból (bár ez minden alkalommal legalább pár hétig tart), de folyamatosan visszatérnek, és minden alkalommal, amikor az önértékelésem egy másik darabja csorbul végleg el. Miért voltam akkor erősebb?

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018-05-8

A.

Nem annyira, hogy akkor erősebb voltál, hanem az, hogy a küldetésed egyértelmű volt. Az ellenkezőjévé akartál válni annak, aminek kijelentették magadnak. Csodálom a mutatott csiszoltságot, valamint a bátorságot és kitartást a származási családból származó problémák kijavításában. De most itt az ideje egy másik stratégiának. Csak oly sokáig távolodhatunk el valamitől, mielőtt el kellene kezdenünk haladni valami felé. Világosan kimutattad, hogy különbözhetsz attól, amit a családod mondott neked, de szemben állva csak akkor azonosítasz téged, mint azt, amilyennek hitték magad. Nem segít meghatározni hiteles énedet.

Itt az ideje, hogy rájöjj, ki vagy és ki akarsz független lenni a származási családod ettől a lökéstől. Ehhez két dologra van szükség. Az első az, hogy keressünk egy támogató hálózatot, amely ebben segítséget nyújt. A barátok jó kiindulópontok, de terápiás szempontból a következő természetes lépés lehet a csoportterápia. Csoportban vannak olyan emberek, akik támogatni és kihívást jelentenek a növekedésed elősegítésében.

A második dolog egy olyan cél kiválasztása, amely nem egyszerűen más, mint amit a családja mondott neked. Keressen magának olyan részét, amelynek virágoznia és növekednie kell - és ezt ápolja. Szánjon egy kis időt a mintavételre. Az előtted álló munka kitalálni, hogy ki vagy, és nem csak, hogy ki nem.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @