Mindig aggódom a kapcsolataim miatt

Az Eqypt-ből: Mindig aggódom a barátaimmal és más emberekkel fenntartott kapcsolataim miatt, és mindig következtetéseket vonok le mások cselekedeteiről vagy gondolatairól, ami miatt valamire vagy helyzetre reagálok, majd megbánom, hogy utána így cselekszem, vagy rosszul cselekszem. Ez a kérdés attól fél, hogy bármiféle beszélgetést kezdek a barátaimmal, és idegesít, ha hibázom, amikor bárkivel beszélek, ami más külső emberek számára úgy tűnhet, hogy utálom őket, vagy nem vagyok társas és unalmas.

Szintén nem vagyok olyan típusú, hogy segítséget kérjek, még akkor is, ha esetleg kudarcot vallok a tanulmányozott témában, vagy akár tanácsot kérek egy olyan helyzetről, amelyben vagyok, órákig ültem, és kerestem a megoldást a Internet.

Egy másik kérdés az, hogy érzelmileg mindig instabil vagyok, a hangulatom olyan gyorsan változik, hogy szinte az összes ember, akit ismerek, megkérdezi tőlem, hogy mi a baj, vagy van valami, ami dühít, és valamiért utálom, ha nagyon felteszik ezt a kérdést .

Az utóbbi időben gyorsan elszaladok a házamba, miután befejeztem az óráimat az egyetemen; Nem várom eleget, hogy bárkivel beszélgethessek, a barátaim mindig megmondják, hogy hol vagy? nem látunk gyakran! és akkor bármiféle kifogást kitalálnék.

Sok harcot vívtam a barátaimmal, ami annak a túlzott érzékenységemnek és érzésemnek köszönhető, hogy mindig figyelmen kívül hagynak, és hogy a barátaim nem akarnak olyan embert, mint én, aki unalmas és nem elég vicces, vagy elég jó, vagy nem intelligens. Mindig lekicsinylem magam és a munkámat, ami miatt lusta voltam és utáltam a tanulást, mert mindig azt gondolom, hogy bármennyire is dolgozom, mindig nem elég jó érdemjegyet kapok.

Elegem van abból, hogy ilyen vagyok, és nem tudom, hová menjek, mit tegyek, vagy kitől kérjek segítséget ...
Kérlek segíts

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

Bár nem tudok levél alapján diagnosztizálni, az Ön által leírtak összhangban vannak a szociális szorongásos betegséggel. A szociális szorongásos rendellenesség rendkívüli félelem attól, hogy mások megítéljék őket társadalmi vagy teljesítménybeli helyzetekben. Ez és az alacsony önértékelés akadályozza mindazokat, akik lehetsz. Mint már megállapította, ez nagyon nehéz életmód.

A jó hír az, hogy a segítségkérésbe kezdett azzal, hogy itt írt nekünk a -nál. Ideális esetben hasznos lenne valamilyen kognitív viselkedésterápia. De ha ez nem érhető el Egyiptomban, akkor a kezdő oldal a kezdőlapunk „Súgó keresése” lapján található. Kattintson a „Közösség” elemre. Látogasson el a Szorongás fórumra, ahol tanulhat és támogatást kaphat más tagoktól.

Mindent, amit tudok az önbecsülésről (és hogyan lehetne javítani), a New Harbinger Press által kiadott „Az önbecsülés titkainak feloldása” című legújabb könyvembe pakoltam. Hasznos lehet egy másolat beszerzése és a tevékenységek kidolgozása.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie