Erő hozzáadása újévi fogadalmaihoz

Elvesztettem az újévi fogadalmak iránti érdeklődésemet. Régóta elvesztettem a „rah-rah-rah” energiát, hogy valamit eldöntsek, megpróbáljak újfajta lenni, jobb eredményekkel a világon - vékonyabb, kedvesebb, gazdagabb, szervezettebb, nagyon sikeres, ideje mindenki, és soha nem hiányzik egy jógaóra.

És mégis, úgy tűnik, az újévi fogadalmak még nem fejeződtek be velem. Egyik délután a folyót követve a „szándék” szót töprengtem. Szándékozik. Tend-in.

Terapeutaként végzett munkám során néha azt látom, hogy az emberek nagy energiát fordítanak egy szándékra, célra vagy célra, anélkül, hogy valóban megértenék a szükségletet, amelynek kielégítésére törekszenek, vagy az igény kielégítésének leghatékonyabb és leggyorsabb módját. Néhány gyakori hiba vagy kihagyott lehetőség, amelyet az emberek látnak:

• Mivel nem világos a szándékuk mögött meghúzódó tényleges hajtóerő, és így többet is létrehozunk belőle, hatástalan stratégiát alkalmazva egy fontos igény kielégítésére. Ez a terület „Fogyni fogok, beilleszkedek egy x méretű ruhába, hogy népszerű legyek és szeretettnek érezzem magam.” Az igazi cél itt nem a fogyás, hanem az, hogy elismerjem azokat a részeket, amelyek nem szeretik magukat és elkezdi válaszolni nekik szeretettel, itt, most. És a nagyobb békében, ami a tested belsejében következik, nézd meg, hogy jobb egyensúlyba kerül-e, miközben közben boldogabbnak érzed magad. Elismeretlen részei minden erőfeszítést szabotálhatnak.
• Megfogott egy ideális jövőben, és hiányzik, ami már itt van, annak magjai és az, ahogy a vágy valamilyen szinten, belül már valós. Ez az a terület, ahol „ha nagyobb helyre költözöm az országban, ettől az emberektől távol lélegezhetek és nyugodtan érezhetem magam.” Igen, az egyik enyém. Amíg nem emlékszem, meg tudok inni egy pohár vizet, és valóban jelen lehetek, amikor kioltja a kiszáradt torkomat, vagy csak egy mély, tudatos lélegzetet vehetek, és élvezhetem, hogyan nyitja meg a testem és oldja le a feszültséget. Az emberek megragadhatják a folyamatos törekvést anélkül, hogy észrevennék, hogy a „valóra váltás” már megtörtént.

Bármi is legyen az újévi fogadalma, nagyon tisztázza, mit keres rajta keresztül - az egészségügyi rúgás, a megtakarítási terv, a tengerentúli üdülés, az új munkahely.

Kezdje azzal, hogy hiányzik, amire vágyik. Figyelje meg az esetleges ítéleteit. Például. „Olyan vesztes vagyok; Nem voltam még sikeresebb az életben. ”

Tudomásul veszi azokat az érzelmeket, amelyek rossz egészségi állapothoz, vitalitás hiányához, anyagi stresszhez, életében vagy munkájában elakadt érzéshez vezetnek. Fogadja el a valóságot és az érzelmeket. Figyelje meg a reakciót a testében, és amikor a tudatosságot teljesen befelé viszi, vegye észre, mi fejlődik, mi jelenik meg mindezek alatt. Például vágyakozhat arra, hogy biztonságosabbnak vagy sikeresebbnek, vagy élénkebbnek vagy aktivizáltabbnak érezze magát a célja szempontjából.

Most lélegezzen be, kövesse a biztonság, a siker vagy a jólét iránti vágy érzését a benned lévő helyre, amely már tudja, milyen érzés, és már tudja is. Ez az a hely, ahol már valóságos, itt, most.

A szándék egy szó trükkje.

Vizsgáljuk meg újra a szándék, a cél vagy cél vagy a mentális döntés fogalmát arról, hogy valami más lesz a jövőben.

Van egy csodálatos titok ebben a szóban, ha lassítasz és megnézed. A szó arra hív bennünket, hogy ne rohanjunk előre és hozzunk létre valami mást, hanem hogy lassítsunk és hajlassunk befelé, hívjuk fel a figyelmét arra, ami éppen itt van, most.

Szándékozik. Tend-in.

Ahogy most teszem, a „elfoglalt és bosszús” kezdéssel kezdem, és ez alatt azt tapasztalom, hogy egyes karácsonyi körülmények között harag gyengül szomorúsággá és elfogadássá. Alacsonyan belélegezve a hasamat, és észrevéve, hogy a légzésnek most megvan a maga üteme és ritmusa, ezen keresztül helyet biztosítva számomra, érzem a testem többi részének felkérését, hogy lágyuljon, csatlakozzon és csatlakozzon az internethez. És itt van a tágasság, a látás, az élet apró körei, amelyek befejeződnek, a tudat, hogy frissesség jön, és még nincs itt az ideje. Az elismerés érzése e pillanat gyengéd tökéletességéért, apró lengéseivel és mély igazságával.

Tehát ez az igazság és hatalom helye most.

Ez nem a rohanás, a vezetés vagy a tolás ideje. Éppen itt van a tapasztalat arról a tágasságról, amire jobban vágyom az életemben. Munka után nem rohanok egyenesen haza, és nem ragadok bele az online marketing terveimbe, ahogy a bennem lévő „sofőr” tenné. Valószínűleg megállok egy ideig a tengerparton, ezen a nyári délutánon, és hagyom, hogy a szél átfújjon bennem, a nap pedig felmelegítsen, és lehetővé tegye ennek a folyamatnak a maga időzítését.

Hajlamos vagyok. És ennek során felfedezem, hogy a tágasság szándéka már itt van, valódi, itt, most bennem.

Tehát mielőtt a következő évre szóló terveivel elfutna világos és elfoglalt elméje, azokra a dolgokra, amelyekre összpontosít, az akarat és az összes erőssége eljut, szánjon egy percet arra, hogy hajlamos legyen, mielőtt beindulna, és fedezd fel, ahogy én tettem, hogy ők egy és ugyanaz a dolog!