5 mítosz arról, hogy milyen legyen a terápia - és a tények
Szerintünk a terapeuta olyan, mint egy barát.
Tény: Egy barátjával ellentétben a „terapeuta ügyesen figyeli viselkedését, szokásait, gondolatait és érzéseit” - mondta Deborah Serani, Psy.D, New York klinikai pszichológus. A terapeutákat kiképezték, hogy fejlesszék hallgatási és megfigyelési képességeiket. Képzettek arra is, hogy tisztában legyenek elfogultságukkal, és ne engedjék, hogy ezek az elfogultságok befolyásolják az ügyfelekkel való munkájukat.
A terapeuták teljesen őszinték veled - mondta John Duffy, Ph.D., klinikai pszichológus, szülői edző és a A rendelkezésre álló szülő: Szakértői tanácsok a sikeres, rugalmas és összekapcsolt tizenévesek és ikrek neveléséhez. Például Duffy olyan ügyfelekkel dolgozott együtt, akik úgy gondolták, hogy mások elhagyták őket. De kiderült, hogy ezek az ügyfelek valóban kiemelkedő szerepet játszottak elválásukban.
Az őszinteséggel Duffy segít ügyfeleinek növekedésben és pozitív változásokban. "Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy más kapcsolatokban megismétlik a mintát - elég hatástalan terápia, és végül nem különösebben empatikus."
(Ez a cikk részletesebben feltárja, miért nem ugyanaz a terápia, mint beszélgetni egy barátjával.)
Úgy gondoljuk, hogy a terapeuta feladata tanácsok elhangzása vagy válaszok megadása.
Tény: A terapeuta munkája nem más. Valójában a „tanácsadás függőséget teremt” - mondta Serani, a depresszióról szóló három könyv szerzője, többek között Depresszió a későbbi életben: alapvető útmutató. Inkább a terapeuták segítenek megtalálni a saját válaszait.
Hogy néz ki ez? Serani szerint a tanács a következő: "Szakítanod kell ezzel a mérgező emberrel" vagy "Rúgd a járdára ezt a fickót". Egy terapeuta azonban azt mondhatja: "Mit gondolsz, miért vonzódsz az ilyen jellegű kapcsolatokhoz?" vagy „Milyen dolgokat nyer a tartózkodás? Milyen dolgokat veszít el, ha marad?
Ahelyett, hogy a kliens egyszerűen azt tenné, amit a terapeutája mond, eljut a saját betekintéshez (olyan készséghez, amelyet aztán életének más helyzeteire is alkalmazhat). A terapeuták emellett fontos készségeket tanítanak az ügyfeleknek a depresszió kezelésétől az önérvényesítésig.
Serani ezt a megkülönböztetést a hal analógiájához hasonlította: „Miért adjon az embernek halat, amikor teheti tanít egy ember halászni? A terápia betekintést és önfelfedezést kínál, így a problémamegoldás és a tanulás mélyebb szinten történik - ahelyett, hogy a tanács csak felszínesen megoldana egy problémát. "
Úgy gondoljuk, hogy a terapeutának át kell élnie azt, amit átéltünk, hogy valóban segítsen nekünk.
Tény: Ha depresszióval, kábítószer-fogyasztással vagy pánikrohamokkal küzd, akkor azt gondolhatja, hogy a terapeutának is küzdenie kell ezekkel a problémákkal. Mindazonáltal „a jó orvosokat kiképzik arra, hogy személyre szabják a kezelést, és segítsenek az ügyfeleknek egyedi, sajátos problémáikban” - mondta Rachel L. Hutt, Ph.D., pszichológus, a szülői szolgáltatások és a fiatal felnőtt program igazgatója a CBT / DBT Associates-ben, New York City.
A tünetek minden egyénnél eltérő módon jelentkeznek, még akkor is, ha ugyanaz a rendellenességük van. Emellett különböző dolgok különböző embereknél működnek. "Minden kliens a saját szakértője, és a terapeuta információkat gyűjtene ettől a klienstől, hogy hatékonyan hozzon létre egy kezelési tervet." Például egy depressziós kliens számára a kellemes éttermekben való étkezés kellemes tevékenység lehet. Egy másik kliens számára, aki depresszióval és érzelmi étkezéssel is küzd, ez még rosszabbá teheti a helyzetet.
Ahogy Hutt összefoglalta: "Terapeutaként az a feladatunk, hogy az elveket alkalmazzuk, és az egyes kezeléseket az egyes ügyfelek egyéni igényeihez igazítsuk."
Úgy gondoljuk, hogy minden terápiás foglalkozás után jól kell éreznünk magunkat.
Tény: Előfordulhat, hogy szorongásként vagy szomorúságként hagyja el a munkamenetet - ami nem azt jelenti, hogy a terápia nem működik - mondta Hutt. A terápiában számos érzelmet fog felismerni és felfedezni, és nehéz témákról fog beszélni - mondta.
"A szorongással rövid távon szembenézés sok hosszú távú cél szempontjából fontos." Hutt megosztotta ezt a példát: A terapeuta egy klienssel dolgozik, hogy szembenézzen a félelmeikkel. Ez érthető módon nagyon szorongó érzés. Ha pusztán a félelmeinkről beszélünk, szorongást kelthet. Idővel azonban gyakorlással ez az ügyfél képes elviselni szorongását, ami csökkenti, és jobban érzi magát - mondta.
Úgy gondoljuk, hogy a terápia a szüleink hibáztatására fog összpontosítani.
Tény: Valószínűleg a gyermekkorodról fog beszélni a terápiában, mert az, ahogyan felneveltél, ma formált. De, mint Serani mondta, nem ez az egyetlen befolyás. "A világ, amelyben felnõttél, a kultúra, a barátaid, a közösség és a személyesen texturált tapasztalatok, mind szerepet játszanak." A terapeuta segít feltárni a tünetek diagnosztikai okait, amelyek mindent magában foglalnak a gondolkodási folyamatoktól a jelenlegi viselkedési mintákig - mondta.
"A terápia célja soha nem a hibás, hanem a tünetek csökkentése azáltal, hogy megtanulja, ki vagy - és mik az erősségei és gyengeségei -, így olyan életet teremthet, amely több értelmet és boldogságot hoz."
Ha elhitte ezeket a mítoszokat, akkor az teljesen érthető. A terápiát gyakran félreértik. De ezért különösen fontos kérdéseket feltenni a potenciális terapeutáknak (vagy egy olyan terapeutának, akivel már dolgozol), hogy mit várhatsz el a folyamattól - és tőlük is. Semmi kérdés nem túl nyilvánvaló vagy buta. Elengedhetetlen, hogy közvetlen legyen a terapeutájával, és mindig hangot adjon minden aggályának.
Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!
