Trigger által kiváltott depresszió

Az elmúlt három-négy hét számomra rendkívül nehéz volt. Mély depresszió szorításában találtam magam. Elég szerencsés vagyok, hogy már nem szenvedek a mély pusztító öngyilkossági depressziótól, amely egyszer a bipoláris depressziómmal járt, így áldott meg. Mindazonáltal ez még mindig egy pusztítóan életet megállító depresszió, amely valóban megnehezíti az életet néhány hétig, és nehezen tudja folytatni a napi tevékenységemet.

Normális, mindennapos személyiségem inkább egy pezsgő, boldog ember mintájára jellemző, és általában nagyobb, mint az életem, túlsúlyos személyiségem. Ez az elmúlt hetek, bár nem találtam módot arra, hogy még a barátaimmal is kimenjek, nemhogy mosolyogni, amikor kint voltunk. Ez odáig jutott, hogy kint voltunk, és sokszor megkérdezték: „Tosha jól érzed magad?” Biztosítanám őket arról, hogy vagyok, és őszintén szólva igyekeztem jól érezni magam, azonban nehéz volt jól éreznem magam, mert a depresszió annyira sűrű volt.

Gondoljon a depresszióra, mint egy fekete vastag kátrányra, ez az az érzés, mintha megpróbálja átélni az életét. Minden nap az életben maradásért küzdesz, ha alig mászkálsz végig, mert ez a vastag fekete kátrány visszatartja, miközben próbálsz előrelépni. Minden alkalommal, amikor mozog, szinte olyan érzés, mintha kiszáradna körülötted, és egyre nehezebb lesz állandóan mozogni. Azok az emberek, akik még soha nem tapasztaltak igazi bipoláris depressziót, azt gondolják, hogy csak szomorúságot okoz, amikor azt mondjuk, hogy depressziónk van, de ez sokkal több, mint csak szomorúság. Ez az energia teljes teljes fáradtsága, mert teljesen minden unciát igényel, amit néhány nap csak fel kell kelnünk az ágyból. Ezért sok nap csak nem is fogjuk megtenni.

Vérszegénységem van egy súlycsökkentő műtét miatt, amikor alacsony a vasszintem, akkor érzem magam a leg depressziósabbnak. Arra gondoltam, hogy ezúttal alacsony volt a vasam, de múlt pénteken orvoshoz rendeltem, és amikor bementem és meglátogattam az orvost, a szintem tökéletes volt, jobb, mint tökéletes. Ezúttal a depresszióm mind a hangulathoz kapcsolódott, és fizikailag semmi baj nincs velem. Ami azt jelentette, hogy meg kell győződnöm arról, hogy betartom-e a gondozási tervemet egy T-ig, hogy megbizonyosodjak arról, hogy semmilyen külső indító tényező nem befolyásolja egyáltalán a hangulatomat. Már másnap elkezdtem.

Amikor elkezdtem boncolgatni az ellátási tervemet, hogy rájöjjek, mit csináltam rosszul. Azt hittem, mit változtattam a közelmúltban, ami depressziós lehet és kiválthat depressziót? Az egész 4 hete kezdődött, amikor a legtöbb éjszaka elkezdtem teljes méretű ételeket főzni a családomnak, ami azt jelenti, hogy este 5 vagy 5: 30-kor fogok enni, nem pedig 6:30 vagy 7 helyett, amikor a gyógyszereimet ágyba viszem. Amikor megtettem, nem értek időben lefeküdni, és végül az ágyi időm fölött maradtam, és fél éjszaka fent voltam. Fél éjszaka a vége kiváltotta a depressziómat. El voltam ítélve. Depresszióm gyorsan kúszott be, és kitartott a kedves élet mellett.

Az elmúlt hétfőre nem akartam felkelni az ágyból. Az elmúlt hétvégén meglátogattam kedvenc zenekaromat, és ott voltam, és megpróbáltam jól érezni magam, mosolyogva táncoltam, de nem igazán élveztem magam. Ekkor tudtam, hogy valamit tennem kell és gyorsan. Ezen a héten néhány olyan módosítást hajtottam végre az ellátási tervemen, amelyek visszatértek a helyes pályára.Ismét helyesen eszem. Időben megkapom a gyógyszereimet. Visszaértem az edzőterembe is. Ott is lazultam, de ha időben beveszem a gyógyszereimet, és a megfelelő időben lefekszem, másnap van energiám.

Nem mindig kell, hogy hatalmas ravasz legyen, ami elrontja az ellátási tervet. Finom változás lehet, amely eldobhat. Egy egyszerű változás azonban különbséget jelenthet abban, hogy nincs depressziója vagy depressziója van, ha bipoláris rendellenessége van. A stabilitás állandó kiegyensúlyozó tevékenység, de ez a végső cél. Stabilitás! Tudom, hogy nehéz megtalálni, de a mentális egészség helyreállításában az a cél, hogy több nap álljon stabilan, aztán depressziósan vagy mániásan. Mindenki gyógyulása másként néz ki, de a gyógyulás minden formában csodálatos.