7 hihetetlen módszer A zene segít az érzelmek feldolgozásában

A zene gyógyszer.

A tudósok „anekdotikus bizonyítéknak” hívják, de a történeteket folyamatosan hallja: A klasszikus zene okosabbá tesz; a távfutók zenét használnak a fokozott állóképesség érdekében; néhány dal növeli boldogságodat. Más csak betett a hangulat.

Tudjuk, hogy a zene hatalmas, de hagyjuk a „miért” -t egy pillanatra félre. Íme 7 módja annak, hogy a zene megrengeti a világot:

5 szakértő módja annak, hogy őszintén, őrülten, MÉLLEG boldog légy önmagaddal

1. Ez beleszeret

Valld be - a zene egy része közvetlenül a szívedbe nyúl, és feloldja a szerelem minden szépségét, amikor csak hallod.

A tudósok dopaminról és neurotranszmitterekről beszélnek, de maradjunk egyszerűek: Nem igazán élvezed a szívedben érzett reményt és a gerinceden érzett borzongást, amikor egy kedvenc szerelmes dalt hallasz?

Ezek a remegések valójában nagyon egészséget teremtenek, olyan módon, ahogy a tudomány csak most kezdi megérteni (például traumatikus memória felszabadítása stb.). Felveszed őket a kedvenc szerelmes dalodba, használd őket a szíved megvilágítására és esetleg meggyógyítására is.

2. Keményebb munkára készteti és tovább nyomja

Van egy oka annak, hogy az állóképességed javul, ha zenélsz - és ezt már tudod.

A futók akkor találják meg a második szelet, amikor éppen a megfelelő dal szólal meg. (A Spotify alkalmazásnak emiatt van egy „Futó” funkciója.) Zene hozzáadása az edzéshez segít abban, hogy az a része, amelyik abba akarja hagyni, ne legyen annyira kitartó. Amikor egy remek dal felpezsdíti a motivációt, kevesebb erőfeszítéssel messzebbre léphet.

3. Segít a gyászban

Nem maudlin, ha szomorú zenét használsz ahhoz, hogy kiengedj néhány könnyet. Csakúgy, mint a testmozgáshoz vagy a szexhez használt filmzene, a bánatát támogató dalok segítenek eligazodni szomorúságának intenzitásában.

Ahelyett, hogy mindezt bent tartaná, jobb, ha kiengedi és teljesen érzi. A zene évezredek óta ott van, mint egy megbízható váll, amin sírhatunk. Mondhatja ezt a BFF?

4. Csökkenti a fizikai fájdalmat

Néha ellentmondásosnak tűnik zenét játszani, ha fáj, de mégis megtesszük.

A lányomnak nagyon kicsi korában számos rekonstrukciós műtétje volt, a gyógyulás során CD-lejátszót és fejhallgatót kezdett kérni. (Megajándékoztam vele ezt a dalt.) És Dávid hárfát játszott, amikor Salamon király fejfájást kapott.

A tudomány megérti, hogy az elmét megnyugtató zene segít a testnek jobban feldolgozni a fájdalmat. De valószínűleg ezt már intuitív szinten tudta.

5. Ez táplálja (vagy megnyugtatja) haragját

Sok dühös zene szól a világon. Miért? Mert a szomorúsághoz hasonlóan a zene is biztonságos módja annak, hogy megérezzük ezt a sh * t ... és elengedjük! Nem biztonságos az úton dühöngeni, vagy feltöltött fegyverrel, de a zene fokozhatja, majd biztonságos módon felszabadíthatja a düh érzéseit, így feldolgozhatja azokat.

Ha már van egy hangos számod a haragra és a dühre, akkor gratulálok! Ezt lefedte! Használd tovább, és az ég szerelmére ösztönözzön mindenkit, akit ismersz; jobb módszerre van szükségünk a nehéz érzések biztonságosabb feldolgozásához manapság.

6. Az ugrás elindítja az agyadat

Ha szeretsz egy olyan újfajta zenét hallgatni, amely nem a mainstreamedben van - például a klasszikus zene -, akkor ezt már meg is kapod. Idő szánása valami új felfedezésére nagyszerű módja annak, hogy bekapcsolja az agy azon részét, amelyet a tudomány szerint nem sokat használunk.

Nehéz megmagyarázni, de van valami kielégítő abban, hogy zene vadász. Néhány évvel ezelőtt megtaláltam a Tinariwen zenéjét, és ez volt a kedvenc hangsávom, amikor csak „valami mást” szeretnék - ez valamilyen holisztikus módon segít a sebességváltásban. Tudna viszonyulni?

Ezenkívül a megfelelő „munkahelyi filmzene” elősegítheti elméd összpontosítását, és remek ötleteket teremthet a jobb termelékenység mellett.

7. Csak átkozottul boldognak érzi magát

Legyen szó futballharcdalról vagy magánjellegű lejátszási listáról, tudja, milyen érzés bekapcsolni az örömzenét, igaz? Mint egy film filmzene nélkül, kapcsolja ki a zenét, és az élet elromlik. Emberi rendszereink - főleg a boldogok! - nagyon szeretem a nagyszerű élet pillanatokat nagy zenével pontozni.

Itt van a „MIÉRT” zene mindezt:

Mi emberek vibráló lények vagyunk. Atomok, sejtek, molekulák, szervek - minden, ami rólunk és az univerzumunkról szól - rezeg. Hallunk és rezgést hallunk, amikor hallgatunk és beszélünk. A rezgést színnek tekintjük. A szívünk minden ütemben egyéni ritmust készít számunkra.

Maga a föld túl alacsony frekvencián rezeg, hogy hallhassuk.Azok a testek, amelyekben élünk, rezonálnak a körülöttünk lévő hangokkal és rezgésekkel, és vagy szinkronban vagyunk a környezetünkkel (amely jól érzi magát), vagy harcolunk vele (ami rosszul érzi magát).

A zene rezgései kiváltják emberi rendszereinket - az agykémia leginkább, de a rezgést "érezzük" az egészben, és fiziológiás módon reagálunk mindannyiunk számára. A hangra és a ritmusra reagálunk: mentálisan, érzelmileg és fizikailag. Csak nem tehetünk róla.

Íme a lédús rész: Az emberek természetes hajlandósággal rendelkeznek ahhoz, hogy szinkronizálják zenéinket arra, amire testünknek, agyunknak és szívünknek szüksége van, és amikor ezt megtesszük, a dolgok valóban jobban - gyorsan!

Szóval, mi a legjobb zene az Ön számára?

Ezt már tudod - a legjobb zenéd az a zene, amelyet már szeretsz. Játsszon vele. Figyeljen, és kezdje észrevenni, hogy az egyes „dalai” hogyan érzik magukat.

Gyorsulsz? Elgondolkodni? Légy boldog? Kiáltás? Pihenjen?

Jó tudni, hogy melyik dallamod működik a legjobban az egyes tevékenységeidhez a napod során, majd ennek megfelelően állítsd sorba őket, hogy támogasd ezt a tevékenységet. (Még ha kellemetlen is!)

A feleségem csúcsforgalom alatt szeret klasszikus zenét használni. Ez serkenti magasabb agyműködését ahelyett, hogy gyíkagyát kiváltaná, és ez segít abban, hogy éber és nyugodt legyen a volánnál. Jó érzés számomra, hogy tudom, hogy a zene választása miatt jobb, védekezőbb és kevésbé dühös sofőr válik belőle.

20 dolog, igazán boldog ember másképp viselkedik

A veszélyeztetett személyekkel végzett önkéntes munkám során sok mániás vagy skizoid tünetekkel küzdő emberrel találkoztam, akik hip-hop vagy rap segítségével lelassítják agyukat eléggé, így a "normális" mindennapi működésben tudnak működni.

Tisztességes figyelmeztetés - ez valami hatalmas sh * t!

Van ideje és helye a zenének, mint önálló beavatkozásnak. A Rage Against the Machine lehetővé teszi, hogy kipakoljam a dühöt, de igyekszem nem használni, ha ez nem biztonságos, például csúcsforgalomban, vagy amikor más embereket, akik nem kapják meg a zenémet, megsérthetik a szövegeik.

Légy szelíd magaddal.

Mindannyiunknak vannak olyan érzései, amelyek nem érzik jól magukat. Meg fogja találni, hogy a zene minden egyes érzésre egyedi hangot ad, lehetővé téve ezeknek az érzéseknek, hogy átmozgassanak rajtad és elhagyjanak. De néha ezek az érzések és érzelmek egy kis segítségre szorulnak. Tehát gondozza a filmzenét, hogy végigvezesse Önt az egész érzelmi úton. Nem csak az az érzés, ami most van, hanem az is, amelyet végül szeretnél érezni.

Például a bánatért funkcionális zenei lejátszási listámban nehéz dolgok vannak, de azt a hallgatási szekciót szeretném egy-két boldog dallammal befejezni, hogy segítsen nekem sarkon fordulni… vissza a „normálishoz”.

Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: 7 remek módszer, amellyel a kedvenc dalaid jobbá teszik az életet.