A pszichológiailag egészséges emberek 5 közös vonása

Mennyire vagy pszichológiailag egészséges?

Mindannyiunknak van egy általános elképzelése arról, hogy néz ki egy pszichológiailag egészséges ember. Talán nem depressziós vagy szorongó, nem szenved, vagy nincs diagnózisa. Talán boldogság, vagy egyszerűen képes jó életet élni. Mindezek a dolgok fontosak és természetesen nagy érdemekkel bírnak. De melyek azok a konkrét tényezők, amelyek az embert pszichológiailag egészségessé teszik? Itt van az öt ismertetőjegy, amelyekre aligha gondol valaki.

10 egyszerű módja annak, hogy vigyázzon magadra (ha durva hónapod van)

1. Képes egyszerre két ellentétet tartani a fejében

„Jó ember vagy rossz ember? Tetszett a film vagy sem? Tehetséges vagy, igen vagy nem? Kinek van igaza, neked vagy nekem? " Ez a hajlam arra, hogy elménk a dolgokat ellentétekké polarizálja annak érdekében, hogy egyértelmű megoldást találjunk, életünk minden területére érvényes. De különösen markánsan jelenik meg nagyon személyes kérdésekben, például abban, hogy hogyan tekintünk magunkra, hogyan gondolkodunk gyermekkorunkról és hogyan ítélünk meg másokat.

A szürke területek meglátása olyan képesség, amely nem mindenkinek van, az biztos. De itt egy lépést beszélünk ezen túl. Képes mondani egy másik személlyel való konfliktus során, "Mindkettőnknek igaza van, és mindkettőnknek is tévedünk." Hogy bármilyen helyzetben „Ez egyszerre rendkívül jó és rendkívül rossz”, „Ez a személy egyszerre jó szándékú és potenciálisan káros”, „egyszerre szeretlek és utállak.” "A szüleim sokat adtak nekem, de ők is rettenetesen kudarcot vallottak." Mind igaz.

Az ellentétek sokkal jobban mennek össze, mint azt a legtöbb ember észreveszi. És ha egyszerre tudja az elmédben lévő ellentétes oldalakat együtt tartani, akkor madártávlatból képet kap önmagáról, egy személyről vagy egy helyzetről, amely sokkal pontosabb és valóságosabb, mint az egydimenziós válasz megragadása.

2. Kommunikáció közben kezelheti érzéseit

Az érzelmek kezelése egy dolog, a kommunikáció pedig egy másik dolog. Mindegyiket nehéz elsajátítani. Tedd össze őket, és nagy kihívás vár rád. Képes kezelni az érzett haragot vagy bántást, hogy elmagyarázhassa valakinek, hogy mit érez; képes kezelni haragját annak érdekében, hogy a problémát olyan módon fejezze ki, amelyet a másik hallhat. Ez az erős pszichés mentális egészség két példája.

3. Öntudatos vagy

Mindenki ismeri önmagát. De kérdés, mennyire jól? Érted a tipikus válaszokat a dolgokra? Tudatában vagy annak, amit érzel, és miért érzed? Mik az erősségeid és gyengeségeid? Tehetségek? Tetszik és nem tetszik? Mire van szükséged, és mit szeretsz?

Minél jobban megérted magad, annál ellenállóbb vagy a kihívást jelentő helyzetekben, annál jobban tudsz megbocsátani magadnak a hibákért, és annál jobb életviteli döntéseket hozhatsz magadnak.

4. Kényelmes vagy a saját bőrödben

Ez magában foglalja azt, hogy örülök annak, hogy egyszerűen csak ön lehetünk. Gondoljon arra, hogy időt tölt magával, boldogan és kényelmesen. Tud egyedül ülni szórakozás nélkül és kényelmesen? Lehet-e éppen a pillanatban, és nem gondolkodhat előre, nem gondol a múltra, vagy nem gondol valamire vagy valakire? Képes vagy érzéssel ülni, elfogadni ezt az érzést és megpróbálni megérteni?

Ezek mind példák arra, hogy kényelmes legyen a saját bőrén.

5. Hajlandó vagy kockáztatni

Az, hogy meg tudja nyújtani magát, nemcsak a komfortzónán belül, hanem azon túl is, nagy erőt és rugalmasságot igényel.Hajlandó kitenni magát? Bízhat-e magában a kudarc kezelésében, ha ez megtörténik? Elég jól ismered magad, hogy tudd, minek érdemes kimenni egy végtagra? Meg tudsz bocsátani magadnak, ha nem sikerül?

A kudarc kockázatának vállalásához és a kudarc túléléséhez szükséges erő valóban nagy erő.

Ha mindezen tulajdonságok elolvasása kissé megfélemlít, ne aggódjon. Kevesen rendelkeznek mind az öt emberrel. Valójában a legtöbben jól tennénk, ha egyszerűen arra törekednénk, hogy mindegyikük legyen.

Itt van három módszer az öt ismertetőjegy megépítésére és pszichológiailag egészséges emberré válásra.

1. Legyen kevésbé fektetett be a helyes létbe

Amikor felhagy a kapcsolatával annak, hogy igaza van, akkor egy teljesen új világot nyit meg; a bölcsesség fontos része a madártávlat világa. A jó / rossz mentalitás fölé emelkedik, és máshogy kezdi látni önmagát és másokat.

Ha látja a sarki ellentéteket - a nagyobb igazságokat -, könnyebb megértenie saját érzéseit (amelyek gyakran ellentétesek egymással) és megérteni másokat. Segíti abban, hogy lássa és megértse önmagát.

Nem számít, hogy mi történik, ez az egyetlen dolog, amelyet mindig ellenőrizhetsz

2. Tanulja meg és gyakorolja az éberséget

Az éberség, vagy az a képesség, hogy abban a pillanatban legyél, a figyelmeddel magad felé fordítva, amit csinálsz és mit érzel, kulcsfontosságú része mind az öntudatnak, mind pedig annak, hogy a saját bőrödben kényelmesen érzed magad. A tudományos kutatások azt is kimutatták, hogy számos más pszichológiai és egészségügyi előnye van.

3. Dolgozzon a meghibásodás eltérő megtekintésén

A kudarc a bátorság jele. A kudarc azt jelenti, hogy kitoltad magad a komfortzónádba, és kockáztattál. A jól sikerült kudarc növekedési tapasztalat. Többet tanulhatunk kudarcainkból, mint sikereinkből.

Amint öntudatosabbá, figyelmesebbé, érzelmileg kommunikatívabbá és kényelmesebbé válik a saját bőrén, szabadabban kockáztathat és tanulhat tőlük. Ez végső soron olyan tapasztalatokra és sikerekre készteti Önt, amelyek messze túlmutatnak azon, amit valaha is el tudott érni.

Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: 5 dolog, amire minden pszichológiailag egészséges embernek képesnek kell lennie.