Hogyan segített a Facebook abbahagyása a mentális egészségemben
Úgy döntöttem, itt az ideje bezárni a számlámat, és valami pozitívabbat tenni az időmmel. Nehéz volt megszüntetni a szokást, de sokat lehetett nyerni.
Abbahagytam a véleményem közvetítését
Nem vagyok az én véleményem. A világot nem azért tették elém, hogy ott ülhessek és birodalmi ítéletet adhassak minden egyes dologról. Erre a földre kerültem, hogy éljek, és ne üljek körül a nap hírein.
A Facebookon gyakori, hogy az emberek azért teszik közzé véleményüket, hogy megismertessék magukat - képet festenek arról, hogy kik is ők. De ez a kép soha nem lehet pontos. Ez csak egy sokkal mélyebb személyiség kis mintája, amelyet ilyen közegben soha nem lehet teljes mértékben átadni.
A Facebook elhagyása azt jelentette, hogy csak meg tudtam csinálni. Most a saját életemre kell összpontosítanom, és arra, amit igazán szeretnék. Mivel már nem próbálom fenntartani azt a képet, amelyet szeretnék, ha az emberek rólam lennének, nyitottabbá váltam az új lehetőségek iránt. Lao Tzu időtlen szavaival: „Amikor elengedem azt, ami vagyok, azzá válok, aki lehetek.” A védekezés és a perfekcionizmus elesett; marad a nyitott gondolkodásmód. Gyakorolom az ezüst bélések megtalálását, és kerülöm a kritikát.
Megálltam attól, hogy elidegenedjek mások véleményétől
Az inkluzivitás vagy a társadalmi kötődés előmozdítása helyett néha a közösségi média helynek tűnik, ha meg akarunk sértődni. Néhány barátom / követőm nem olyan, mint én. Különböző hátterük, vallásuk, foglalkozásuk és érzékenységük van. Valós időben megérzem a különbségeket, és félreteszem őket. Ezt nem lehet megtenni a Facebookon.
Ezenkívül vannak olyan dolgok, amelyeket nem szeretne tudni a középiskolai biológiai partneréről, de a közösségi média elősegíti az illető hitének közvetítését, függetlenül attól, hogy szeretné-e látni őket. Képzelje el, hogy 1993 van, és nem csak azt fedezte fel, hogy Hannah úgy véli, hogy az összes méh haldoklik, mert George herceg csak biotáplálékot fogyaszt. Sokkal egyszerűbb életnek tűnik, nem? Természetesen kevésbé tele olyan információkkal, amelyeket amúgy sem igazán akartál megtudni.
Abbahagytam magam összehasonlítását
A közösségi média remek hely az életünk legjobb részeinek bemutatására, miközben minden nehézség elmarad. Meggyőződésünk, hogy az élet könnyebb, sikeresebb és szórakoztatóbb mindenki számára. Mindenki más megengedheti magának a nyaralást, az új autót, az űrtábort a gyerekeinek és az előfizetői szolgáltatást az angol bulldogjuk számára.
A fű nem mindig zöldebb. Mindenki nehézségekkel találkozik. És nem mindenki tapasztal igazi örömet és hálát. Az élet fontos dolgai, amelyek valóban osztalékot fizetnek, nem rögzíthetők egy Facebook-bejegyzésben.
Abbahagytam az időpazarlást
Nem tudom, naponta hányszor írnám be automatikusan a „FAC” szót a webböngészőmbe, és automatikusan kitölteném a „Facebook” -ot. Néha eszembe sem jutott beírni. A hírcsatornámban azon gondolkodtam, hogy vajon miért vagyok itt? Mit csinálok?"
Bármely közösségi média rossz szokássá válhat. Rabolja a termelékenységet, és megbízható helyet biztosít a napi 24 órás halogatáshoz. A Facebook után kíváncsi vagyok, hogyan volt valaha időm rajta lenni.
Visszanyertem egy olyan szintű magánéletet, amelyet nem tudtam, hogy hiányzott
A harmadik osztályos Keithnek valóban látnia kell egy fényképet, amelyen egy bikini felsőben szaladgálok Catalina körül? Miriam távoli unokatestvérének, akivel csak egyszer találkoztam néni 1997-es esküvőjén, tudnia kell, hogy az elmúlt négy évben minden hónapban ugyanazon vígjátékon jártam?
Valljuk be, hogy nem állunk közel az összes Facebook-barátunkhoz. Valójában csak néhány emberrel lehetünk közel. Egyes felhasználók még soha maguk sem osztanak meg semmit, közben mindent hirdetünk magunkról.
A Facebook készítsen listákat, és döntse el, kivel mit szeretne megosztani, de akkor részmunkaidős közösségi média kurátor és szervező lesz. Rendelkezik olyan ex-listákkal, akikkel nem beszél, listáival azokról az ex-ekről, akikkel barátok vagytok, listákat barátokkal gyerekekkel, rokonok listáját, akiket nem igazán ismer.Ki akarja tölteni ezt az időt, kategóriákba sorolva az embereket? Úgy tűnik, hogy ezen a ponton kell lennie egy olyan algoritmusnak, amely gondoskodhat erről számunkra. De ez a dolog. A közösségi média cégek azt akarják, hogy osszuk meg az összes kapcsolatunkkal; ez a kenyér és a vaj.
Volt idő, amikor mindenki számára, akit ismert a középiskolában, nevetséges lenne tudni, hogy férjhez mentél ... és megnézed az összes esküvői fotót. Volt idő, amikor az embereknek közel kellett lenniük hozzád ahhoz, hogy megismerjék az ilyen személyes információkat. Őszinte idő volt.
Facebook nélkül valós időben élem az életemet. Nem találom magam esztelenül a „FAC-ban”, és pazarolom az időt más népek életének olvasásával 10-20 percig minden reggel, délután és este. Nem kell szünetet tartanom és fotóznom, hogy megoszthassam tapasztalataimat a Facebook közönségével. Nem kell megbizonyosodnom arról, hogy mérlegelem a kérdéseket, mielőtt azok a tegnapi hírdé válnának.
Már nem művelek képet a közösségi médián keresztül, miközben a fenekemen ülök. Néhány billentyűleütés nem vágja le. Tetteken keresztül ápolom a „képemet”. És most meg kell ismerned engem ismer engem. Amikor abbahagytam a közösségi média közönségem aggodalmát, érzelmi energiám támadt arra, hogy elmélkedjek és hálát mutassak az életemben élő embereknek, akiket szeretek és ápolok - azoknak, akik valóban ismer engem.
Bizony hiányzik néhány dolog, ami nem szerepel a Facebookon. Már nem kapok 100 születésnapi kívánságot, de azok olyan emberek voltak, akiket egyébként 10 éve nem láttam. Kicsit több időbe telik, mire megtudom, hogy barátom költöztette a babáját vagy az unokatestvéremet. De az információk még mindig utaznak, nem a Facebook. Számomra az előnyök messze felülmúlják a veszteségeket. Mit nyerhet, ha kilép a közösségi médiából - még akkor is, ha csak egy időre felfüggesztette fiókjait?
