A jó szorongás: önmagad kihívásával
Csak egyike voltam annak a 569 úszónak, akik részt vettek egy 4,4 mérföldes jótékonysági úszásban a Chesapeake-öböl hídja alatt.
Két és fél óra múlva landoltam egy kis tengerparton a Kent-szigeten olyan felbuzdulás érzésével, amelyet soha nem fogok elfelejteni, és azt mondtam magamban: "Ezt biztosan megint csinálom."
Bűnös vagyok abban, hogy minden szorongást negatívnak minősítek, és meg akarok szabadulni tőle, amint sekély lesz a légzésem, vagy felgyorsul a pulzusom. "Óh ne. Itt jön újra. Menjen el! Ellenállok azzal, hogy kihívást tegyek magamnak, mert tudom, hogy a szorongás milyen könnyen beszivárog életem minden aspektusába és letilthat. Biztonságosabb hátradőlni és kigúnyolni az embereket az autóik 26,2-es matricáival, bosszantó túlteljesítőknek vagy egomaniaknak nevezni őket.
De ironikus módon, amikor szándékosan lépek bele a szorongásba - lábujjcipővel -, ellenállóbbnak érzem magam, és jobban magabiztos vagyok abban, hogy képesek legyőzni bármit - még magát a démonot is. Megállok a következő akadályon, tudván, hogy egy erős ember vagyok, aki két karom és két lábam jóvoltából most léptem át Chesapeake-ot.
Könyvében Flow: Az optimális élmény pszichológiája, Csikszentmihalyi Mihaly az optimális élmény pillanataként írja le az olyan eseményeket, mint a Bay Swim, ahol úgy érezzük, hogy saját sorsunk urai vagyunk. Az izgalom érzése mérföldkővé válik az emlékezetben ahhoz, hogy erővel és magabiztosan haladhasson tovább. A cél tehát nem a szorongás elől való menekülés, hanem a szorongás felhasználása a jó mentális egészség elérése és fenntartása érdekében, az önkéntes testi vagy lelki kihívások felhasználása a rugalmasság, szenvedély és magabiztosság személyiségévé. Ír:
Ellentétben azzal, amit általában hiszünk, az ilyen pillanatok, életünk legjobb pillanatai nem a passzív, befogadó, pihentető idők - bár az ilyen élmények is élvezetesek lehetnek, ha sokat dolgoztunk ezek eléréséért.
A legjobb pillanatok általában akkor fordulnak elő, amikor az ember teste vagy elméje a határáig feszül egy önkéntes erőfeszítéssel, hogy valami nehéz és érdemes dolgot elérjen. Az optimális élmény tehát valami, amit megvalósítunk ... Az élet irányítása soha nem könnyű, és néha határozottan fájdalmas is lehet. Hosszú távon azonban az optimális tapasztalatok elsajátítják az elsajátítás érzését - vagy talán jobb, az élet tartalmának meghatározásában való részvétel érzését -, amely olyan közel áll ahhoz, amit általában a boldogság alatt értenek, mint bármi más, amit elképzelhetünk.
Ez megmagyarázza, hogy bár az írás folyamata időnként annyira fárasztó, erősebb belsővel térek el a billentyűzettől, mint passzívan ülök a munkatársakkal tartott találkozón, bár ez utóbbi könnyebb és jobban fizet. "Minden írónak, akit ismerek, gondjai vannak az írással" - mondta Joseph Heller, és az igazi írók mégsem hagyják abba az írást, mert nehéz. Végighaladnak a fájdalmas folyamaton, hogy egy remekművel - vagy talán csak néhány termékismertetővel vagy értekezlet-jegyzőkönyvvel - a kézben a másik oldalra kerüljenek, és megkönnyebbülten fellélegezhetnek.
"A szorongás a szabadság szédülése" - mondta Soren Kierkegaard. És hozzátenném a szabadsághoz vezető utat is.
Eredetileg a Sanity Break at Everyday Health oldalon jelent meg.
Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!
