Elszigetelt és borzalmasan érzi magát belül

Nagyon sokszor depressziósnak érzem magam, néha teljesen zsibbadtnak és üresnek érzem magam, és a szívemben lövöldözős fájdalmak jelentkeznek, máskor pedig olyan pániknak és csalódásnak érzem magam, és a szívem cékla a mellkasomon. az a probléma, amellyel szembesülök, hogy nem igazán akarom tudatni az emberekkel, hogy érzem magam, mivel rendkívül aggódom, hogy ez aggasztja vagy felzaklathatja őket. Például nagyon öngyilkosnak érzem magam, és nagyon nem bírom mondani például a szüleimnek, mert nagyon szeretem őket, és ez nagyon felidegesítené őket, és talán esetleg odahajtaná őket saját súlyos problémáikhoz (mivel alkohollal és depresszióval küzdenek) maguk). Látok egy terapeutát, és valójában nem hiszem, hogy ez sokat segít, részben azért, mert olyan nehéz senkivel beszélnem erről a dologról, pláne nem olyan emberekről, akiket nem nagyon ismerek, és mert nehezen tudom kifejezni az ilyeneket a szomorúság, az öngyűlölet és a bűntudat erős érzése, amelyet érzek. Beszélnék barátaimmal is, de azt tapasztalom, hogy nem igazán tudják megérteni, milyen szörnyen érzem magam, és valójában teljesen összetörtem, és nem tudtam sokáig abbahagyni a sírást páruk előtt, ami nagyon nyugtalan volt. és nem biztos abban, hogy mit és mit próbáltak, nem volt annyira hasznos (olyanokat mondani, mint „meg kell próbálnod és pozitívabb hozzáállást tanúsítanod” és „mindenki időről időre rosszul érzi magát”. Igazán annyira elszigeteltnek és bűnösnek érzem magam Annyira bűnösnek érzem magam, mert nem akarom, hogy a barátaim és a családom idegesnek érezzék vagy megterheljék a problémáimat, és valóban nem tudom, mit tegyek. Gyakran úgy érzem, mintha az öngyilkosság lenne az utolsó lehetőségem, kérem, segítsen.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Úgy tűnik, hiszel abban, hogy mások számára teher vagy. Te nem. Fájdalmai vannak, és segítségre van szüksége és megérdemli. Visszafogja másoktól az érzéseit, hogy megvédje őket, de csak önmagának árt. Ez nem egészséges.

Néha az emberek ezt érzik, amikor hiányzik a problémamegoldó képességük az életproblémák kezeléséhez. Az öngyilkosságot soha nem szabad opciónak tekinteni. A barátaid és a családod sokkal jobban képes megbeszélni az érzéseidet, és képesek lennének kezelni az öngyilkosságodat. Nagyon, nagyon nehéz elveszíteni valakit, akit szeretsz.

Barátai és családtagjai segíteni akarnak, de nem biztosak benne, hogyan kell ezt megtenni. Ennek van értelme, mivel nem rendelkeznek képzettséggel az érzelmi problémák kezelésére.

A terapeuták rendelkeznek azzal a képzéssel. Nagyon fontos információkat tart vissza a terapeutától. Amíg továbbra is visszatartja ezeket az információkat, addig ő nem tud teljes mértékben segíteni rajtad. Arra kérem Önt, hogy minél előbb tárja fel ezeket a fontos részleteket terapeutája előtt. Ez a helyzet helyes kezelésének módja.

Ha úgy érzi, hogy a terapeuta nem segít, akkor próbáljon másikat. Addig próbálkozz, amíg nem találsz valakit, akivel kényelmes vagy.

Emberek milliói érezték úgy, ahogy te. Segítséget kértek, segítséget kaptak és mostanra teljesen felépültek. Hasonló eredményre számíthat, ha hajlandó segítséget kérni. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle