Meséljen a családnak az öngyilkossági kísérletről?

Még decemberben egy nagyon rossz depressziós epizódot értem el. A 3 éves barátnőmmel nem volt jó a kapcsolatom, a munka pedig nagyon megterhelő volt. Aznap reggel munkába álltam, és verbális szóváltásba keveredtem egy munkatársammal, aki soha nem kedvelt engem. Ennyi volt, elegem lett a világból. Nem bírtam tovább. Így hazamentem, és este 9 óra körül bezárkóztam a szobámba, és megpróbáltam túladagolni a cukorbetegség és a depresszió kezelésére szolgáló gyógyszeremet.

A közvetlen családomban senki sem ismeri a szobatársamat, egy barátomat és két nővéremet. Megkértem őket, hogy tartsák titokban. Négy hónap telt el azóta, hogy megpróbáltam elvenni a saját életemet. De sajnos nem ez volt az első. 16 éves koromban volt egy korábbi kísérletem. Azóta küzdöttem a múltammal, és sok szellemet hoztam pihenni. A depresszió azonban még mindig kísért. Gyanítom, hogy életem végéig így lesz. Most gyógyszert szedek. Az alkalmi blueson kívül biztosan segít. De nemrég elvesztettem az állásomat, így folytatódik a túlélés keresése. (Ezt a családomnak sem mondtam el) Szégyent és zavart, kudarcot érzek. 38 éves vagyok és még mindig egyedülálló vagyok, és bérelek. Képzett és ügyes vagyok. Most fejeztem be az MBA-t. De úgy érzem, hogy csak a családomnak okozok aggodalmat és aggodalmat. Konfliktusnak is érzem magam, mert mindig azt mondják, hogy soha nem engedtem be őket.

A probléma az, hogy nem akarom őket ebbe engedni. Nem akarom végighúzni őket, amit korábban tettem.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2019.06.06

A.

Mondja el a családjának? Erre a kérdésre nehéz válaszolni. Meg fogják érteni? Hogyan fognak reagálni? Személyesen fogják venni? Egy vagy több családtagja hibáztathatja magát tetteiért. Valószínűleg nem ők hibásak, de néha a családtagok magukra róják a hibát. További megfontolandó kérdések: vannak-e elvárásai a reakciójukkal kapcsolatban? Mit éreznél, ha kérdéseket kezdenének feltenni neked az esettel kapcsolatban? Zavarna, ha megtennék? Kényelmesen válaszolna ezekre a kérdésekre? Mennyit hajlandó megosztani? Milyen a kapcsolatod a családoddal? Azt mondod, hogy "soha ne engedd be őket". Ez igaz, és ha igen, van-e valami oka annak, hogy ne? Ezek mind olyan kérdések (és valószínűleg sok más kérdés), amelyeket érdemes megfontolnia, mielőtt eldöntené, hogy el kell-e mondania családjának az esetet.

Fontos kérdés, hogy elmondja-e a családjának, de másodlagos az a tény, hogy öngyilkosságot kísérelt meg. Ön addig a stresszig érte, hogy valóban lépéseket tett az életének befejezése érdekében. Ez nagyon komoly kérdés. Az élet nehéz lehet, de miért fordult az öngyilkosság felé, hogy megoldja problémáit? Aggodalmam az, hogy hiányzik a szükséges képességek a stressz kezeléséhez és kezeléséhez.

Engem az a tény is foglalkoztat, hogy esetleg kognitív torzításokat folytat. A kognitív torzulások lényegében az emberek hazugságai, amelyek nem igazak. Általában a hagyományos bölcsességen alapulnak. Sajnos a hagyományos bölcsesség gyakran téves. Az emberek általában hajlamosak összehasonlítani magukat más emberekkel, és általában negatív következtetésre jutnak önmagukról az alapján, hogy szerintük hol kellene „lenniük” az életben. Például gyanítom, hogy feliratkozik arra az elképzelésre, hogy mivel 38 éves vagy, feleségül kell mennie az „álmaid nőjéhez”, nagy, szép otthonnak kell lennie, és mára gyermekei kellenek. Mivel még nem érted el ezeket a dolgokat, arra a következtetésre juthattál, hogy valami nincs rendben veled, és ezáltal depressziósnak érzed magad. Akár azt is elhiheti, hogy az MBA-t végzett embernek képesnek kell lennie arra, hogy munkát találjon, és mivel éppen elvesztette a sajátját, ez egyenértékű „vesztesnek” lenni.

Az a véleményem, hogy talán szeretne munkát, saját otthont, házasságot kötni stb., De mivel ezek a dolgok jelenleg nem igazak, ez nem egyenlő azzal, hogy kudarcot vallott. Az sem azt jelenti, hogy valami alapvetően nincs rendben veled. Lehet, hogy vannak más magyarázatok, amelyek az ön ellenőrzésén kívül esnek, hogy miért nem vagy ott, ahol szeretnél lenni az életben.

Például ami a munkanélküliséget illeti, az az igazság, hogy sok ember önhibáján kívül veszíti el munkáját. Az ország recesszióban van. Néhány politikai szakértő azt sugallja, hogy gyakorlatilag depresszióban vagyunk, hasonlóan az 1920-as évek végéhez és az 1930-as évekhez. Továbbá beszámoltak arról, hogy a főiskolai végzettségűeknek különösen nehéz munkát találniuk, mert sok vállalat csökkenti a felvételt. Azt akarom mondani, hogy mérlegelje annak a reális lehetőségnek a lehetőségét, hogy az ön hatáskörén kívül eső váratlan gazdasági körülmények megnehezítik az Ön számára a munkát.

Azt is megemlítette, hogy depressziós gyógyszereket szed, de időnként még mindig vannak tünetei. A közelmúltban öngyilkosságot kísérelt meg, és ez nem volt az első alkalom. Nem említette, hogy terápiában van-e vagy sem. Ha nem lát tanácsadót, kérjük, fontolja meg. Mint korábban írtam, aggodalmam az, hogy hiányzik az alapvető problémamegoldó képesség. Ha hiányzik ezekből a készségekből, akkor nagyobb valószínűséggel próbálkozik öngyilkossággal a jövőben. Az öngyilkosság nem hatékony problémamegoldó képesség. Tanulmányok azt mutatják, hogy az öngyilkosságot megkísérlő emberek többsége valójában nem akar meghalni. Azt akarják, hogy megszűnjenek pszichológiai szenvedéseik, és nincsenek hatékony módszereik fájdalmaik kezelésére. A tanácsadás nagymértékben javíthatja a megküzdési képességeit. Megakadályozhatja, hogy stressz esetén az öngyilkossági kísérlet szélsőséges mértékéhez folyamodjon.

Egy utolsó dolog. Levele alapján nehéz megítélni, hogy olyan kognitív torzításokat folytat-e, amelyekről írtam. Ha igen, kérjük, tudja, hogy nem kell mindenkinek „hasonlítania”. Ne higgy abban az elképzelésben, hogy az életed egy bizonyos életkorában vagy időpontjában „kellene” cselekedned. Légy a sajátod. Élj úgy, ahogy szeretnél, és próbálj meg nem hasonlítani más emberekkel. Sokkal boldogabb leszel az életben, ha arra koncentrálsz, ami neked megfelelő, és nem arra, amit mások csinálnak. Kérem, tartson naprakészen a fejlődésével kapcsolatban.

Ez a cikk frissült az eredeti verzióról, amelyet eredetileg itt, 2009. április 13-án tettek közzé.